ڪيترائي ماڻهو صرف مٺي ۽ چانڊ ۾ پاڻ کي انڪار نٿا ڪري سگهن - اهي وڌيڪ محدود اختيارن جي ڳولا ۾ آهن جنهن ۾ توهان تڪڙو ۽ ڪارڪردگي وزن گھٽائي سگهو ٿا. Kefir-apple غذا هن احترام ۾ حيران ٿي چڪي آهي: اها گهٽ گهٽاري آهي، ۽ توهان کي بکيو نٿو ڪري، ۽ توهان کي جلدي نتيجن کي ڏسو. سڀ کان وڌيڪ تڪليف لاء بهترين اختيار! بدقسمتي سان، تمام ڊاڪٽرن وانگر، اهو هرڪو لاء مناسب ناهي، ۽ جيڪڏهن توهان جي اندروني اعضاء جي بيماري آهي، خاص طور تي معدني جراثيم، پوء यो मात्र चिकित्सकको अनुमोदन पछि लागू गर्न सकिन्छ.
ڪفير ۽ سيب: غذا
هن غذا جو آسان ترين نسخو اڄ هڪ ڏينهن ۾ پنج ميلا شامل هوندو آهي، جنهن لاء توهان هر هڪ کٽ جي سيب ۽ هڪ ليٽر جي 1٪ قيف کائي ويندا آهيو. هر وقت هڪ ناممڪن گلاس جو هڪڙو ۽ هڪ ايپل آهي. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان هڪ ننڍڙو ننڍا سستو برداشت ڪري سگهو ٿا. اهو مشڪل آهي ته ڏاڍو مٺي نه چونڊيو، پر گهڻيون شيون به نه. ان کان سواء، توهان سائي چانهه ۽ پاڻي ڪنهن به مقدار ۾ پيئندا آهيو.
عام طور تي، 7 ڏينهن لاء هيفير سيپل غذا ڪافي پيچيدگت آهي، ۽ ماڻهو جيڪي ذهني ڪم ۾ مصروف آهن، انهن کي ٻين کان وڌيڪ محسوس ڪندي. انهي صورت ۾ اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ٽيون ۽ چوٿين ڏينهن تي ڪجهه مٺي سيب برداشت ڪرڻ. هي غذا غير مسلط آهي، ۽ اهو هن وقت کان وڌيڪ ساٿ ڪرڻ جي سفارش ناهي.
ڪيفير ايپل غذا 9 ڏينهن لاء
ٻيو اختيار، هڪ هفتي کان ٿورو وڌيڪ ڏوهه، شاندار نتيجا ڏيندو آهي، ۽ جيڪڏهن توهان کي آرام سان خواهشن کان پوء کائيندو، اثر وڌائي سگهجي ٿو. بهرحال، هيء اختيار بلڪل سخت آهي، ۽ اهو صرف صحت مند ماڻهن طرفان استعمال ڪري سگهجي ٿو.
جيئن ته گذريل ورزن ۾، انهن سڀني شين جون شيون 5-6 استقبالن ۾ ورهائي ڇڏيون آهن ۽ سڄي ڏينهن ۾ ساڳئي طرح خرچ ڪيو وڃي. ياد رکڻ لاء مينيو آسان آهي:
- پهرين ٽن ڏينهن ۾ : روزانو هڪ فيٽ فري وارو هڪ اڌ ليٽر.
- ٻئين ٽن ڏينهن ۾ : هڪ ڏينهن تازو تازو هڪ اڌ ڪلوگرام.
- ٽين ٽن ڏينهن ۾: روزانو هڪ هڪ اڌ ليٽ فلو-آزاد دشمني.
اهو ويتامين حاصل ڪرڻ جي صلاح آهي، وائيٽين بي، اي ۽ سي سميت، اضافي طور تي، ڇاڪاڻ ته صرف ٻه کاڌو غذا ۾ شامل آهن، ۽ اهي جسم سڀني قسمن جي عناصرن سان نه مهيا ڪري سگھن ٿا.
ڪيفير ايپل پيٽ مان نڪرڻ جو رستو
باقي توهان جي غذا، توهان انهي مان هڪ مناسب انداز جي ضرورت آهي. هتي توهان کي ٽوپل اڇلايو ۽ ڀريل اسٽاک لاء کائيندو آهي، جسم آسانيء سان لوڊ نه ٿي ٿئي جيڪا ان تي هار ڪري چڪي آهي ۽ چتائي کي محفوظ رکڻ شروع ڪري ٿي، جنهن کي صرف نتيجو بچائڻ نه هوندي پر وزن وڌائي سگهندو.
انهي ڪري، ڪجهه ڏينهن ۾، تدريحي طور تي هلڻ جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي. اسان انهي پيٽ جي لاء هڪ نرم منصوبو پيش ڪندا آهيون، جنهن ۾ هڪ غذا ڪافير ۽ سيپي سان ڪڪڙ، پنيس سان گڏ هونديون آهن ۽ پوء ٻين شين سان گڏ.
- ڇڏڻ جو پهريون ڏينهن . سڄو ڏينهن ڪوف ۽ سيپل کان کائي، پر منجھائن جي ماني لاء ٿورڙو ڪڪڙ جي ٿڃي کاڌي پائڻ سان.
- آزاد ٿيڻ جو ٻيو ڏينهن . عام طور تي ناشتي جي ماني ۽ ماني لاء، کائڻ ۽ منجھند جي ماني لاء کائو، ۽ ماني جي ماني ۽ رات جي ماني لاء ڀاڄيون چکن جي سيني ۾ ڀاڄين سان گڏ کائيندا آهن.
- آزاد ٿيڻ جو ٽيون ڏينهن . ناشتي لاء، چانهن سان چانهه اٿو، مانچ لاء، ڪيفير ۽ سيپل، لنچ لاء ڪڪڙ سوپ، لنچ لاء - ڪيفير ۽ سيپ، رات جي ماني لاء، تازا سبزي سان سلاد سان.
انهي کان پوء، ڪڪڙ جي سيني ۾ غير موٽن مڇي يا گوشت سان تبديل ٿي سگهي ٿو ۽ اهڙيء طرح ان جي مينڊيٽ کي وسعت ڏين ٿا. جيڪڏهن توهان انهي جي پيئڻ جي ٽئين ڏينهن ۾ ظاهر ڪيو ته جيئن توهان کي کائڻ جاري رکو ته توهان کي واپس به حاصل نه ٿيندو، جيئن اهو آسان، متوازن ۽ مناسب غذا آهي. انهي سان گڏ، نتيجا برقرار رکڻ لاء، اسان هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا کيفير سيپل ڏينهن کي لوڊ ڪرڻ جي سفارش ڪندا آهيون.