غذا جي بٿهٽ جو ماڻهو ماڻهن لاء مناسب آهي جيڪي انهن جي صحت جي نقصان کان بغير وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. ھي گوبارن مان ھڪڙو مفيد اناج مان ھڪ آھي. معدنيات ۽ ويتامين ۾ رڌل ، بٿواٽ صرف نه صرف بال، چمڙي ۽ ناخن جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو، پر جسم جي مجموعي برداشت کي وڌائي ٿي. اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته بٿواٽ غذا کي مشاهدو ڪري، بٿواٽ کي صحيح طرح ڪيئن کائڻ.
بٿواٽ جي خوراڪ جا فائدا
بٽواٽ جي وزن جي نقصان سان غذائي جو نتيجو مهرباني ڪري انهن جي سٺي نتيجن کي هٽائيندي، جيڪو اهو ختم ڪري ڇڏيندو. اهو سڄو 14 ڏينهن آهي. هن وقت، توهان 12 ڪلوگرام کان محروم ٿي سگهن ٿا، جڏهن ته ان کي برداشت ڪرڻ بلڪل آسان آهي، ان کي بکيو خوراڪ نه سڏيو وڃي. اوسط، بڪواٽ جي غذا سان گڏ ڪيل کیلوري جو تعداد 970 ڪيڪال ٿيندو، پر ٻين ڊاء جي برخلاف، توهان کي بکيو محسوس نٿو ڪري. يقينا، توهان جي شروعاتي وزن جو ڪردار ادا ڪندو آهي پر ڪنهن به صورت ۾ نتيجو ممڪن هوندي.
هڪ غذا لاء بٿواٽ کي ڪيئن چوري ڪجي؟
بوبوٽ جسم تي عمل ڪري ٿو جهڙوڪ اندروني برش، ان کي زهر کان بچائي، پر هن مقصد حاصل ڪرڻ لاء ان کي خاص خاص طريقي سان پکايا ويندا. ابلھي پاڻيء جي 200 گرام بڪواٽ جي ٻچالن کي ٽڪرائي پاڻيء سان ڀريل آهن ۽ 5 منٽن تي زور ڏنو ويو، بعد ۾ پاڻي صاف ٿيندو، ۽ 500 ملي پاڻي फेरि. صبح جو گڏوگڏ برتن کي صبح تائين ڪپڙي ۾ لپي وڃڻ گهرجي ۽ ڇڏيو وڃي. هن وقت تائين، اهو چوري ڪندو ۽ استعمال لاء تيار ٿي ويندو. اهو ناشتو، لنچ ۽ رات جي ماني لاء کائي سگهجي ٿو، ۽ خدمتن جو مقدار گهٽ ۾ گهٽ رکيو وڃي.
غذا بٿوٽ ۽ کير تي
جيئن ته غذا جي اهڙي قسم جي ڪٽي کي جبر مان صاف ڪيو ويندو آهي، ٿڌو پاڻي سان ڌوڪايو ويو آهي ۽ ان کان پوء ٽڪرائي ٿڪندڙ پاڻيء ۾ اڇلائي. ان کي ٽٽڻ کان پوء ننڍي آگ تي تقريبا 15 منٽن تائين پکايا وڃن. پوء پاڻي خشڪ ٿئي ٿي، ڀريل بڪواٽ کي ٿلهي جي گهٽتائي سان کير سان ڀريو ويندو آهي، مکڻ ان ۾ شامل ڪيو ويندو آهي ۽ اهو ٻيهر باهه ڏئي ٿو. کير کي ٽڪڻ کان پوء، ڪجهه منٽن لاء ان کي ڪتب آندو وڃي.