اليگزينڊر پينايتوف هڪ فنڪار آهي جيڪو "پيپلز آرٽسٽ" جي منصوبي سان تجربو ۽ گهڻو واقف آهي، جتي هن ٻئي جاء ورتي. ٽلو پرو پروپوزل "وائس" تي 106 ڪلو گرام، ڪڏهن مڪمل طور تي مختلف شخص آيو ۽ اڄ سندس وزن 190 سينٽي جي اوچائي 86 ڪلوگرام آهي. فنڪار پاڻ کي، نئين جسم ۾ هن کي شاندار نموني کان وڌيڪ محسوس ڪيو آهي. ڪئين وزن وڃائي اليگزينڊر پينايتوف - هن مضمون ۾.
اليگزينڊر پينايتوف ڇو وزن گهٽايو؟
فنڪار هميشه جي تڪليف تي مائل هئي. هن جي شڪل ۾ پاڻ کي رکڻ لاء، هن چيو ته، هو فرج ۾ کاڌي جي کوٽ جي مدد ڪندي هئي. يقينا، تڪڙي تڪڙي جي ڪري، هميشه منطقي غذائيت جي نقطه نظر کان ڪجهه غلط هلائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، تنهنڪري سڪندر ڪڪڙڻ لاء تيار ٿيل واحد فرش کي خالي ڪرڻ کان خالي ڪري ڇڏيندو هو. تازو ئي هو، هن صبح جو ناشتو به نه کائيندا هئا، ۽ جيڪڏهن هن کي پاڻ کي ناپڻ جي اجازت ڏني وئي، اهو بلڪل दुर्लभ آهي. وڌيڪ فرورڪٽر ۾ کاڌو، مضبوط ٿي ته اهو سڀ ڪجهه تباهه ڪرڻ جي خواهش آهي، تنهنڪري ڳائڻي کي ترجيح ڏني وئي ته فقط هڪ گهربل ضروري شين جو هو.
ڪمن جي اهڙي حالت کيس ڪجهه وقت لاء مناسب هئي، ۽ هن گهڻو ڪجهه نه سوچيو ته ڪائوضائي پنهنجي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو. بهرحال، ڪجهه نقطي تي فنڪار مسلسل اعتراف ڪرڻ آيو هو ته اهڙي زندگي هن کي هلائي ڇڏيندو آهي، ۽ بيڪي صحت کيس پنهنجي ڪارڪردگي جي ترقي جي اجازت نه ڏيندو. مناسب تغذي ۽ راندين تي شرط رکي ٿو - اهو ڇا آهي ته ڪهاڻي ڪهاڻي اليگزينڊر پينايتوف غذا تي وڃائي ڇڏيو. اهو لفظ "غذا" ڳائيندڙ بورڪار بنائيندو آهي. هن، ڪيترن ئي نمائندن وانگر شو ڪاروبار اهو محسوس ڪيو ته کاڌو منطقي ۽ متوازن هجڻ گهرجي، ڪا شيء ۾ محدود نه هوندي، پر اهو جيڪو آسان ۽ آرام سان زندگي جي زندگي گذاري ٿو.
غذائيت جا اصول ۽ گهڻو ڪري اليگزينڊر پينايتوف وزن کي وڃائي ڇڏيو آهي؟
اليگزينڊر پينيوتوف تمام وزن وڃائي ڇڏيو - هن کي 20 ڪلو گرام ڪيو ويو! هن زور ڏنو ته هي ڪنهن به ٽيبلٽ، غذايي سپلائٽ، منشي، شراب، وغيره وغيره ۾ شرڪت ڪرڻ کان سواء هو، سڀ کان پهريان، هن خلافت پيڪنگنگ ۾ فاسٽ کاڌي ، اڌ تيار ڪيل مصنوعات ۽ ٻين کاڌي کان طويل شيل زندگي سان گڏ انڪار ڪيو. اداڪار اهو سمجهڻ گهرجي ته صرف تازو تيار ڪيل وينجن ۾ ريشن ۾ موجود هجڻ گهرجي، ساڳئي وقت اتي ٻئي ۽ پهرين ميز تي لازمي هوندي، साथै पोल्रिजेसहरू जसले ऊर्जालाई ऊर्जासँग प्रभाव पार्छ र सबै आवश्यक भिटामिन र खनिजहरू प्रदान गर्दछ.
هاڻي ڳائڻي ناشتو نه ڇڏيندا آهن ۽ ساڳئي وقت ميز تي ويهڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، جيڪا جسم خوراڪ کي پروسيس ڪرڻ لاء تيار آهي. هن ميز تان ٿورو ئي بکيو ويندو آهي، نه وري پاڻ کي ٿڪائڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر پيٽ جي پهرين تڪليف فوري شين کي ڀاڄيون ۽ ميون کان ڀاڙي وٺندو آهي. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 ڀيرا کاڌو هجڻ گهرجي، ۽ هن سان گڏ نموني سان گڏ، تنهنڪري انهن کي ايترو تيز نه ڪريو. ان کان سواء، ميون ۽ ڀاڄيون فائبر تي مشتمل آهن، تنهنڪري عام داخلي آدابنياتي پاداريالس ۽ ڳاڙه-दूध उत्पादनका लागि आवश्यक، उपयोगी ब्याक्टीरियामा अमीर हुन्छ، यसको पाचन प्रणालीको काममा पनि लाभदायक असर पर्दछ.
اليگزينڊر کي وڌيڪ سيال پيئڻ شروع ڪيو، پر گهٽ نمک استعمال ڪندي، ان سان گڏوگڏ ڀريل باهه استعمال ڪيو. سڀ کان ضروري ضروري باهه، جيڪو سبزي جي تيل کان وٺي، ۽ کاربوهايدريريري اناج کان، بلڪه ۽ بیکنگ बजाए. پنهنجي پروٽين ۾ پروٽين هڪ خاص جاء تي قبضو ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته هو گهڻو ڪري ٿو. فوٽو ڏيکاريندي ڏيکاريو ته سندس مشڪلات ڪيئن سخت ٿي چڪي هئي، هن جو منهن محتاج هو ۽ اهو ظاهر ڪيل فنڪار جي شڪل تي مثبت اثر پيو، هن کي ڪو موتي ڇوڪرو نه ڏٺو، پر هڪ پختو ۽ خود بخود انسان بڻجي ويو. اهو صرف پنهنجن جيريئر ۾ اليگزينڊر ڪاميابي جي خواهشمند آهي ۽ انهي سان گڏوگڏ جيئن اسين اڄ کيس ڄاڻون ٿا.