بروڪل - سٺو ۽ خراب

بروڪولي هڪ سالڙي پلانٽ جي ويجهو آهي. کاڌي ۾، ان جي ابتڙ ڦهلون استعمال ٿينديون آهن، جن جي شڪل ۾، هڪ چمڪندڙ مسٽ ظاهر آهي. ڪيترين ئي صحتمند خوراڪ جي هن سبزيج تي هن سبزيبل هڪ غذا جي هڪ واجب حصو آهي. هي غير معمولي گوبگي ايترو قدر آهي؟ بروڪلولي گوباج جي فائدي ۽ نقصان ڇا آهي؟

بروکولي گوباج جا فائدا

جسم لاء بروڪوولي جو استعمال اهو آهي ته اهو ويتامين سي، پي پي ۽ K. فاسفورس، مگنيشيم، ڪيليسيم ۽ لوهڻن ۾ لوهه فوٽوراسٽس ۾ امدادي ڪاروبار عام طور تي صحت کي مضبوط ڪرڻ، جسم کي بيماري سان گهٽ محسوس ڪن ٿا. هڪ نادر ويتامين يو سان بروپيلي جي دولت جي ڪري، اهو السر جي ترقي کي روڪيو آهي.

اهو بيٽا ڪيروٽيني سان سنجيده آهي، جيڪا هڪ "حسن جي وطامن" آهي. اهو بصري بحالي جي مدد ڪري ٿو، ۽ هن گوبگي ۾ وڏي وڏي تعداد ۾ شامل آهي.

انفراسٹرڪريشنس ۾ پروٽين شامل آهن امينو اسيد ۾ اميرن. بروڪولي جي باقاعده استعمال سان، اهو رت جي شڪريء جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. فائبر، جيڪو سبزي ۾ موجود آهي، جسم ۽ زهر کان زهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو پراڊڪٽ لوڪل طب جي طور تي استعمال ڪرڻ جي ڪري سرطان، موتيباس ۽ اسٽروڪ جي روڪٿام ۾ پڻ استعمال ڪري ٿو. اهو گوبھ حامل عورتن کي ھن گوبج استعمال ڪرڻ ضروري آھي: ان جي ٻار جي جسم ۾ رستن جي ترقي جي گھٽتائي گھٽائي ٿي.

بروڪلولي جي غذائي قيمت هن ريت آهي: مصنوعات جي 100 گرام پروٽين مان 2.82 گرام، انگور جي 0.37 ج ۽ 6.64 گرام ڪاربوهائيڊريٽ.

بروپي ۽ ان جي فائدي

بروڪولي فقط هڪ نقصان جي سبب ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن ڪو ماڻهو غير جانبدار آهي. اهو اڃا تائين صفائي ۽ حفظان صحت جي معيار جي تعميل ڪرڻ ضروري آهي ۽ احتياط سان گوباج جي انفورنس ڌوء. ان جي استعمال لاء ڪو ٻيو تضاد نه آهي. اهو پڻ منجمد ورزن تي لاڳو ٿئي ٿو.