اڪثر ڪري توهان ٻڌي سگهو ٿا ته هڪ سائيڪل سواري وزن وڃائڻ لاء تمام ضروري آهي. ماهرن سان متفق آهن، پر اهي پڻ ياد رهي ته هي قسم جي جسماني سرگرمي عورتن لاء ۽ ٻين سببن جي لاء تمام ڪارائتو ٿي سگهي ٿي.
ڪيتريون ئي ڪيليئر سائيڪلن کي ساڙيو آهي؟
بنيادي ڪارڪردگي سائيڪل تي هلڻ دوران اضافي پائونڊ جي نقصان تي اثر انداز ڪري رهيو آهي. جيتوڻيڪ انحصار ڪيترين ئي تحريڪ جي رفتار تي آهي، جهڙوڪ روڊ ۽ پويان ڪلوميٽر جو تعداد ڇڏي ويو. مثال طور، صرف فليٽ اسفالٽ تي سراسري رفتار تي ماپ ڪري، توهان کي ساڳيء ريت توانائي جي لحاظ سان چنڊ جي طور تي خرچ ڪندو. گهڻو وڌيڪ توانائي جي پيدا ٿيل ٿڌين خطن تي اڌ ڪلاڪ سفر سفر سان گڏ ۽ descents. جيڪڏهن توهان هڪ مهذب رفتار کي ترقي ڪرڻ جو انتظام ڪيو، وڌيڪ ڪئليراز پڻ ساڙيو. تنهن ڪري، اهو ان جي اوسط شڪل جي قابل آهي: في ڪلاڪ 500-600 ڪلوڪليئر في ڪلاڪ، اوسط رفتار ۽ معمولي روڊ تي هلائڻ.
سائيڪل تي سوار ٿيڻ ڪهڙو مشغول ڪهڙو آهي؟
سائيڪل تي سوار ٿيڻ جو فائدو پڻ تقريبا سڀني عضلي واري گروهن جي سختي ۾ آهي. اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اها شيء فٽ ٺاهيندو آهي، توهان سلمم ڏسڻ ۽ وڌيڪ خوشگوار محسوس ڪيو. وڏي حد تائين، هڪ ٻه سائيڪل ڪار سوار ٿي، گهٽ جسم جي عضون تي اثر انداز ڪري ٿو، هٿيارن ۽ ڪاسن کي تمام تيزيء سان ڪم نه ڪندو آهي، تنهنڪري انهن کي هيلبربار ڏانهن موڙيندڙ وقت جي وقت کان پري رکڻ جي ضرورت آهي. ساڳيو ئي انهن کي مضبوط ڪرڻ لاء، پريس جي عضون تي لاڳو ٿئي ٿو، اهو وقت تي مناسب پوسٽ برقرار رکڻ لاء ڪافي آهي. سفر دوران اڪثر جاچ ۽ گليٽل جي اندروني پاسي جا عضوا اڪثر ڪري رهيا آهن، جيڪڏهن توهان درد محسوس ڪيو، ته اهو وقت دير سان رڪاوٽ ٿيڻ گهرجي. مٿي ۽ هيٺيان پيٽ جي مشڪون، جيڪي سڀ کان وڌيڪ شامل آهن، سي اسڪائي کان اڳ ۽ بعد ۾ گوڏن ڀر هجن.
عورتن لاء سائيڪل جو استعمال ڇا آهي؟
سائيڪل جو فائدو صرف وزن جي نقصان لاء نه ٿو ڪري سگھجي، پر سڄي ساري جسم جي جسم لاء. جهڙي ريت ٻه ٽرانسپورٽ ٽرانسپورٽ تي هلندڙ سهڻيون سهڻي ڇوڪريون نوجوان، سهڻو ۽ خوشگوار رهڻ وارا آهن. انهن جي مدد سان توهان زور کي ختم ڪري سگهو ٿا ۽ خراب مزاج کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. سائيڪلن کي انتشار کان بچائڻ، پيرن تي ويريڪز رگڻ، ميچابڪ جي بيماري جو هڪ بهترين ذريعو آهي. ٽرڪن واري علائقي ۾ رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۽ هتي جي ادارن جي بيماري جي خطرن کي گھٽائي ٿي.