مختلف ملڪن جي ڏندن ۾ اهڙي قسم جو جزو سبز ساين وانگر هوندو آهي، جيڪا کاڌي کي ڪجهه پيچاري ڏيندو آهي. تنهن ڪري، ڪيترائي ماڻهو ان ۾ پنهنجي خوراڪ ۾ شامل آهن، ان کان سواء ڪڏهن به ويٽيامين سائي سائي پياز ۽ اس گرين جي فائدن ۾ آهن. پر انهي کي وڌيڪ مضبوطيء سان مردن جي مسئلي جو حل ڪرڻ لاء، اهو اڃا تائين پڇي ٿو ته ڪهڙو فائدو وٺي سگھن ٿا ۽ ڇا کائڻ گهرجي.
سائو وارن ۾ ڇا ويتامين مليا آهن؟
هن سائيز ۾ توهان سڀني ascorbic ايسڊ ڏانهن تمام گهڻو معلوم ڪيو، جسم جي مدافعتي نظام کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ جلدي جلدي اثرات کان بچائي وٺندا. ساوڪ پیاز ۾ ويتامين سي جي مواد کي انفلوئنزا ۽ آر آء جي روڪڻ جو هڪ بهترين ذريعو بنائي ٿو، تنهنڪري اهو انهن کي کائڻ لاء مشورو ڏنو ويو آهي جيڪي اڳ ۾ بيمار ماڻهن سان رابطو ڪرڻ تي مجبور ٿي ويا آهن، هي متاثر ٿيڻ جي مدد نه ڏيندو.
هن جڙي ۽ ويٽامين اي ۽ بي بي ۾ اهڙا هونڊ ۽ عضلتون جي نسب کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، اعصاب سسٽم جي ڪم کي معمول ۾ مدد ڪن ٿا، ڏاهپ کي بحال ڪري ۽ هضمي عمل جي عمل کي به منظم ڪريو. ان مادہ جو مقدار پیاز ۾ تمام گهڻو آهي، تنهن ڪري هر روز هر سال 50 کان 100 گرام کائڻ کان پوء، توهان پنهنجي جسم کي هڪ اهم فائدو آڻيندو.
سائوٿ پرس ۾ مالدار ويتامين جي باري ۾ ڳالهائيندي، اهو ڪوڪروولول کي ياد ڪرڻ ناممڪن ناهي، اهو ئي آهي، ويتامين اي، جو نوجوانن جي حوصله پڻ سڏيو وڃي ٿو. سائيڪل ۾ هن ننڍڙي ذخيري جي موجودگي وڏي تعداد ۾ وڏي آهي، تنهن ڪري، ان ۾ خوراڪ جي ٿورو مقدار به عمر جي شروعاتي نشانين جي گهٽتائي ۾ مدد ڪري ٿي. ويتامين اي پڻ ضروري آهي ته انهي کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته ڪيترن ئي وقفيل عملن ۾ عام طور تي جسم ۾ اچي ويندا آهن، جيڪڏهن اهو گهٽ آهي، ته صحت جي خرابي شروع ٿئي ٿي، برتن تي جوش شامل ڪري هن خطر شامل نه آهي.
سائو پياز ۾، نه رڳو ويتامين آهن، پر فاسفورس ، پوسٽوسيم، زن ۽ مگنيشيم وانگر معدنيات به آهن. انهن مادي جي کوٽ جي ڪري، ناخن جسم ۾ ڦهلائڻ شروع ڪري ٿي، چمڙي جو گرجر گهٽ ٿئي ٿو ۽ توهان جي غذا ۾ گردن کي شامل ڪندي بال سان نقصان وڌائي ٿو، توهان انهن مسئلن جي ظاهر ٿيڻ کان بچڻ ۽ صرف صحت ۽ طاقت نه، پر نوجوان پڻ. انهن ميٽرينٽرينٽرن کي نفسياتي سسٽم کي مضبوط ڪرڻ ۽ دماغ جي سيلز جي ڪم کي معمولي ڪرڻ جي ضرورت پڻ آهي، اهو ثابت ٿئي ٿو ته فاسفورس جي کوٽ جي ڪنهن به خرابيء جي تڪليف ۽ سوچڻ واري عمل جي تڪليف ٿي سگهي ٿي.