راسبري اسان جي ننڍپڻ جي ڪيترن ئي سالن کان اسان کي ٿڌو علاج آهي. فلو، ڳاڙهو گلا، ٿڌو ۽ مٿاهون گرمي پد سان، پهرين شيء اسان کي ياد آهي ته هي بيري آهي، جنهن جي هڪ مخصوص جاندار آهي.
اهو محسوس ٿئي ٿو ته اهو اڪيلو اسان جي باورچی خانه لاء باقاعده ريڪارڊز ٺاهيندو آهي، نه! اسان هر مصنوعات کي وزن جي نقصان، ۽ انهي جي مطابق، راسبرز ۾ ڪيتريون ئي ڪيئليٽريز جو مطالعو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، پيداوار جي پروٽين / پروٽين / وڇوائي / کاربوهايڊريٽ، جيائي ۽ بايولوجيڪ قدر کي ختم ڪرڻ لاء، ويتامين ساخت.
يقينن، اچو ته ڏسو ته راسبي غذا ۽ گهٽ-کليوري غذا بابت اسان جي معيار سان ڪيئن ملن ٿا.
تازي راسبرز جو ڪلوريڪ مواد
سڀ کان اول، اسان کي ضرور، ضرور، رسس تازي جي ڪلوريڪ مواد تي غور ڪريو - اهو ٻين سڀني بيري جي حالتن کي ترجيح آهي. تازي راسبيرس هڪ قابل قدر ويتامين جو ساخت آهي:
- ويتامين اي ۽ بيتا ڪيروٽيني؛
- ويتامين سي؛
- ويٽامين B1، B2، B5، B6، B9، B12؛
- ويتامين اي؛
- ويتامين اي (بايوٽين)؛
- ويتامين پي پي.
انهي تي پڻ ضروري آهي ته امير غذايي توازن بابت بابت:
- ڪلسيم؛
- مگنيشيم؛
- لوهه؛
- کوبال؛
- boron؛
- مسو
- زنڪ؛
- فاسفورس؛
- پوسٽشيم
اهو سڀ تازو راسبرز جو انتهائي چرورڪ مواد سان گڏ آهي، ٻير جي هر 40 گرام ڪ.ال ڪيڪال جي 100 گرام هوندي آهي. اسان وزن جي پروٽين، ٿڪ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کي وزن جي گھٽتائي لاء پڻ ياد اچي ٿو .
- پروٽينس - 0.8 g في 100 g؛
- ڀاٽي 0.5 کان 100 رپيا 100 رپيا؛
- ڪاربوهائيڊريٽ - 8.3 گ برابر 100 گ.
توهان اهو پڇو ته باقي سڀ ڪجهه وڃائي ٿو - 90 جو راسبي وزن جو رس رس ۽ فائبر تي ٿو پوي!
ان کان سواء، راسبي کي تمام گهڻو کنڊ شامل آهي - وڌيڪ صحيح طور تي، اها رقم بيري جي ترقي کان مختلف آهي. تنهنڪري، ٻلي جي راسبي ۾، چمڪندڙ گورن ۾ پونجي ٿي، رڳو 7-8٪ سوغر (گلوکوز، فرکولوز، sucrose)، ۽ باغ - 12٪. ان ڪري (باغ) ٻڪريء کان رسيس ۽ پوشاڪ (پر خوشبوء نه).
پوک ڪئي وئي آهي، ڪافي عرصي کان، هڪ وڌيڪ فائدي جي مٿان، ڳري ۽ ڳري ڳاڙيلن ۾. سندن باغ راسبرز تي تمام گهڻو وڌيڪ شامل هوندا آهن، ۽ انهن ايڪس جو سڀ کان وڌيڪ اهم نموني آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ان جي قيمت آهي ته اسان کيترال-گرمي جي ڪيسن ۾ راسبرري کان پوء هلائيندا آهيون.
ان سان ڇا ڪجي؟
يا ان جي بدران، مان:
- ڪيليس جو راسبيسس جو بيان آهي. 60-80 ڪيڪال (جيڪڏهن کنڊ جي اضافي سان گڏ پکاو)، 8-10 ڪيڪال.
- رساسبي جلي 70 ڪ.ال في 100 رپيا؛
- راسبري جام - 559 في 100 مليڪ؛
- راسبري جام "پنج منٽ" - 350 ڪ.ال في 100 مليڪ؛
- راسڊرز کنڊ سان 150 کنال ڪلوال في 100 گ.
ڀريل راسبرري واريون
خاص طور تي ريڪارڊس جي مٿين طريقن مان تمام سٺو آهن ۽ سرد کي منهن ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڏين ٿا، پر اهي انگ اکر سان لاڳاپو بهتر نه آهن. پر راسبيسز جا ٻه حقيقي مفيد ٽڪر ٽڪر ڪري سگھن ٿا جيڪو هر هڪ کي پنهنجو وزن ڏسي ٿو. هي رسا ۽ منجهيل آهي.
خشڪ ڪيل راسبريس بلڪل انهيء آهن جيڪي توهان کي بيفريتي سڏين ٿا. موسم جي شروعات ۾ پسر ۽ ٻڏڻ جو بهترين طريقو ORZ - خشڪ برج مان 100 گرام پاڻي جي 3 ليٽر ۽ اڌ ڪلاڪ تي زور ڏنو وڃي ٿو. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان کي اهڙي انفيوش جي 200 ملين پلو، ضرور، گرم فارم ۾ پيئي. خشڪ راسبرز جي ڪلوريسي مواد تازو ٻير کان 100 گرام وڌيڪ آهي (اهو هڪ قسم جو ڌيان بڻجي ويندو آهي) - اهو تقريبا 50-60 ڪيڪال آهي.
خشڪ ٻير تازو چنبڙيل ميوو جي سڀني مفيد مالن کي برقرار رکي ٿي. ان کي رکو
۽ جيڪڏهن توهان جي فريزر توهان ڪاميٽي صفن کي اجازت ڏيڻ جي اجازت نه ڏني آهي ته پوء ٻيرين کنڊ سان چاڙهيو وڃي ۽ بغير ٿڌي (بغير گرميء جي علاج کان) ۾ مٽي سگھجي ٿو. اهي پتلون فرج ۾ ڪيترن ئي مهينن تائين جمع ڪيا ويندا. خير، ۽ اهو وساريو نه ته فائدي جي ملڪيت ۽ وسيع وسيع وسيع رينج آهي. انهن مان، توهان کي برٿ تيار ڪرڻ گهرجي، ۽ اهي پڻ سياري لاء خشڪ ٿي سگهن ٿيون.