کان وڌ وزن جي رعايت حاصل ڪرڻ لاء هڪ مناسب طريقو چونڊڻ کان اڳ، هڪ غذائيت سان صلاح ڪريو. صرف ان سان توهان کي بهترين اختيار چونڊڻ جي قابل هوندو، جيڪو توهان جي اضافي پائونڊ سان حصو ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ توهان جي صحت کي نقصان نه پهچائيندو.
هن ۾، پنهنجي تجربو، مشهور معزز السوء تي قائل هو.
غضب Alsou کان وزن گھٽائڻ لاء
هاڻي ڄاڻي، Alsou کان سست لاء هڪ غذا وانگر، وزن جي نقصان جي ڪافي ٿڌڙي گهڻي عرصي کان ظاهر ٿي. گلوکار صرف هن طريقي جي تاثير جي ڪوشش ڪئي آهي.
هن غذا جو مينيو آسان آهي. 90 گرام ڪارا چڪر واري ڪاکلي ۾ 5 برابر حصن ۾ ورهايل آهي، جيڪا ڏينهن جي دوران کائڻ گهرجي. چاکليٽ جي هڪ حصي کان کائڻ بعد، توهان ٽن ڪلاڪن تائين نه ٿا سگهو. ان کان پوء هڪ پيالو مضبوط قدرتي قافلي کان سواء کنڊ ۽ کير کان نشو آهي. وچ ۾، توهان سائي چانهه پيئندو، وري بغير ڪنهن به شيء، يا صرف پاڻيء پيئندو.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، مينيو جي نقطي نظر کان، Alsou غذا آسانيء جو هڪ آهي. ان کان علاوه، اهو ڪافي اثرائتو آهي: اهڙي قسم جي خواهشن جي ڏينهن تائين 1 ڪلوگرام وزن تائين آهي. جڏهن ته، وزن گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
چاڪليٽ غذا السوائي حملن ۽ لٽائڻ وارو عورتن ۾، قسم جي دائمي بيمارين سان گڏ، ۽ بعد ۾ آپريٽنگ بحالي ۽ آسانيء سان ڪمزوريء جي صورت ۾.
جيتوڻيڪ بلڪل صحتمند ماڻهن جي سفارش ڪئي وئي آهي ته غذا جاري رکڻ لاء 6-7 ڏينهن کان وڌيڪ. ۽ حالتن ۾ يا ٻي ڏڪڻ جي صورت ۾، فوري طور تي بند ڪريو.
اهڙي قسم جي غذا کي ختم ڪرڻ کان پوء پهرين مهيني ۾ تڪليف وزن جي تڪميل جي وڏي امڪان آهي. اهڙي قسم جي خواهش جي ڪوشش ڪئي، آواسو ڳائڻي ان کي جلدي ان کان انڪار ڪيو، ڇاڪاڻ ته هوء بيمار محسوس ڪئي: چتائي شروع ٿي، بپتسما گهٽ ٿيو، ڇوڪري کي جلدي ۽ اعصاب بنجي ويو.
Alsou جي مطابق، غذا جي اهڙي هڪ قسم جي صورت ۾ صرف ساڳئي صورت ۾ ٿي سگهي ٿو جڏهن نتيجو جلدي گهربل هجي. چاڪليٽ-ڪافي مينيو هڪ ڏينهن جي بهترين مثال چئي سگهجي ٿو.
اڄ، جيڪڏهن توهان پنهنجي وزن کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهو ڳائڻي وزن گھٽائڻ جي صحت مند ۽ وڌيڪ مفيد طريقي سان استعمال ڪندو آهي. هڪ متوازن غذا.
هاڻي Alsou کان وزن وڃائڻ کان هيٺ ڏنل مينيو ڄاڻايل آهي:
- صبح جو کير تي ٺڪرايو؛
- ڏينهن، مڇيء مان کاڌا ۽ گهٽ موهيندڙ گوشت؛
- شام - سلور ڀاڄيون يا ميون مان، ڌڪ، گهٽ موٽو کاڌو پنيس.
اهو پڻ ضروري آهي ته هر روز ڪليسيا جي ڪليسيا جي مقدار کي ورهائي سگهجي. نيرن ۽ رات جي ماني جو شڪار 25 سيڪڙو ۽ 40٪. باقي وچولي نموني تي باقي 10٪ زوال. اهو گونگا، خشڪ ميوو ، سبزي ۽ ميوو جو رس ۽ ڪڪڙين جا ٿي سگهي ٿو.