غاز "3 ٽيبل"

"3 ٽيبل" غذا ڊاڪٽر پيفزير جي ايجاد آهي، جيڪو ماڻهن لاء بيمارين جي مختلف بيماري سان ٺاهيل آهي. ٽيون ٽيبل خاص طور تي انهن ماڻهن لاء ڊزائين ڪيل آهن، جيڪي ٿلهي جي بيماري، قبضه ۽ نرمي جي بگڙيل يا ان کان ٻاهر جي لاء سفارش ڪن ٿا.

فيچر جون شيون "ٽيبل نمبر 3"

اهڙي غذائيت جو بنيادي مقصد هن علائقي ۾ اندرين ۽ ميڀابڪ جي عملن جي قدرتي افڪارن کي بحال ڪرڻ آهي. ائين ڪرڻ لاء، خوراڪ جو نظام تمام پروڊڪٽس شامل ڪري ٿو جيڪي پيسٽولسس کي وڌائڻ ۽ حرمين جي صفائي کي وڌائڻ، بنيادي طور ڀاڄين، ميون ، ماني، اناج ۽ ڏند جي پيداوار جي شين جي پيداوار کي وڌائڻ. غذا جي ٻئي اهم پذيري خوراڪ جي خارج ٿيڻ جو آهي جنهن ۾ آڙ ۾ خمير ۽ وجهي جي عمل کي وڌايو ويندو آهي.

مجموعي طور تي اهو پروٽين جي 100 گرام پروٽين، 90 گيٽ کان وٺي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي 400 گرام کان وٺي، جنهن ۾ 3000 ڪيڪال کان وڌيڪ ڪلورڪ قيمت شامل آهي. هڪ ڏينهن لاء لوڻ جي 15 گ کان وڌيڪ کائڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئڻ لاء ضروري آهي. کائڻ لاء ننڍي ڏينهن ۾ 4-6 ڀيرا وٺو، صبح جو سوير پاڻي سان ٿيندي آهي ۽ شام سان دشمني ختم ٿي ويندي آهي.

مينيو غذا "3 ٽيبل"

باقاعده خواهش مان تيار ٿي چڪا هئا، آسانيء سان معدي ڪرڻ سان. جيڪڏهن اسان هڪ عام غذا تي غور ڪندا سين، اهو هن طرح ڪجهه ٿيندو.

  1. نيرن: مکھن سان سبزي سلاد، ڇڪيل هڻڻ يا اناج، چانهه.
  2. ٻيء ناشتو: ھڪڙو يا ھڪڙو پيٽ.
  3. منجھند جي ماني: سبزي جي سوپ جو ڪشمي سان، ڳاڙھو ٻيڙا سان جوڙو گوشت سان، ٺھيل.
  4. رات وارو: سبزي گوبج رول، ڪنگ سياسروول، چانهه.
  5. ننڊ ڪرڻ کان اڳ: ڪافير.

اهو قابل ذڪر آهي ته انهن ٻارن ۽ بالغن جي لاء غذا "ٽيبل نمبر 3" آهي. اهو ضروري آهي ته خوراڪ کي ممڪن طور گهڻو کاڌو ۽ نقصان پهچايو وڃي.

Diet Pevzner "ٽيبل نمبر 3"

مينيو جي لاء مختلف ۽ خوشگوار ٿيڻ سان، وينسنر کاڌو ۽ خوراڪ جي وڏي وڏي خوبي جي آڇ ڪئي وئي جيڪا هن کاڌي لاء قبول ٿي وڃي ٿي.

مثال جي طور تي، بيڪنگ، موٽي مٺي ۽ مڇيء، سمورن کاڌي، سڀني مصري ٿانو، چاکليٽ ۽ ڪمي جي شين، مضبوط چانهن ۽ ڪافي، جانورن ۽ کاڌ خوراڪ جي خوشبوء جي ڪري سڀني شين کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن.