مونو غذا ڪجهه وقت ۾ ڪيترن ئي کلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ لاء تمام آسان ۽ موثر طريقو آهي. اهي عام طور تي هڪ واحد پيداوار جي استعمال کي استعمال ڪن ٿا. تنهنڪري توهان پنهنجي پسنديده کاڌو لطف اندوز ڪيو ۽ وزن وڃائي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته جسم سادي خوراڪ کي جذب ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. توھان جي پسند تي - 10 ڏينهن لاء ڪجھ مونو آٽس.
آسان ڏينهن 10 ڏينهن لاء
شايد شايد وڃائجي وڃائڻ جو آسان طريقو پورڊجز تي مونو غذا ڏنو ويندو آهي. شايد شايد مختلف قسم جي گونجن مان هڪ آهي، جيڪو توهان کي پسند ڪري ٿو. هتي اهو آهي ۽ توهان جي مينيو جو بنياد 10 ڏينهن تائين بڻجي ويندو. اهو خاص طور تي خوشگوار آهي ته لامحدود غائب ٿيڻ جي احساس ٿيڻ تائين، لامحدود مقدار ۾ گهڻو پريز موجود آهي. صرف قاعدي کي ڏسڻ لاء اهو ضروري آهي ته توهان ڪڻڪ کي لوڻ، کنڊ، مصالح ۽ ساس شامل نه ڪري سگهو ٿا. اسان کي حقيقت جي باري ۾ وسارڻ گهرجي ته "توهان تيل سان گڏ داڻا خراب نه ٿا ڪري سگهو." اهڙي موو غذا جو راز اهو آهي ته اناج ان کي "سست" ڪاربوهائيڊريٽ جو ذريعو آهي، جيڪو تدريسي طور تي ورهائي ٿو ۽ هڪ ڊگهي وقت لاء تفاوت جي احساس ڏي ٿو. ان ڪري، غذا جي روزاني ڪلوريڪ مواد بلڪه گهٽ رهندي آهي.
سادي غذا 10 ڏينهن لاء
تقريبن ڪابه وقت 10 ڏينهن تائين شيئر مونو غذا جي ضرورت نه هوندي. ان جي معني اها آهي ته هڪ ڏينهن توهان کي 1.5 ليٽر تازو ڪوف پيئڻ گهرجي ۽ 5 يا 6 استقبال پوندي. انهي سان گڏ پڻ ڪيفير تازو مٺو پاڻي جي 500 گرام شامل ڪرڻ جي اجازت آهي.
سخت غذا 10 ڏينهن لاء
شايد 10 ڏينهن لاء سڀ کان وڌيڪ سخت غذا چانورن مونو غذا آهي. سڄو ڏينهن توهان کي اڻڄاڻين چانورن جي گلاس کي بغير لوڻ جي ضرورت آهي لوڻ ۽ ان کي گهڻن حصن ۾ کائي. ڪڏهن ڪڏهن هن کي ٿورڙو ڌاڙيلن کي دٻائڻ لاء ڪجهه ننڍا سيب کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي، پر ڪيترن ئي ماڻهن ۾ مالڪ ايڊس جي برعڪس بغاوت آهي.
موو غذا تي ويهڻ کان پهرين توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي؟
- اڪثر ڪيسن ۾، اهڙي غذائي غير مسلط آهي، تنهنڪري غذا دوران اهو ويتامين معدني پيچيدگي کي سمجهڻ جي احساس ڪري ٿو.
- غذا ۾ داخل ٿيڻ لاء بهترين طور تي بهتر آهي، تنهن کان پوء ڪجهه ڏينهن اڳ شروع ٿئي ٿي، سڀ کان وڌيڪ نه ڳالهايو.
- ڇڏي مونو-غذا کي ڇڏي ڏيڻ لاء پڻ آسان طور تي هاء مختلف پروڊڪٽس ۾ شامل ڪرڻ سان.
- ڪيترو معاملو صبر جي ذخيرو، 10 ڏينهن لاء توهان جي منتخب ڪيل سپر غذا جي آخري حد تائين ختم نه ٿيڻ گهرجي. توهان صرف ڪجهه مهينن ۾ ٻيهر ڪري سگهو ٿا.
بيان ڪيل بيانن کي 10 ڏينهن ۾ 10 ڏينهن تائين وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر اهڙي نتيجو ضمانت نه آهي، پر جيڪڏهن توهان بنيادي قاعدن جي پيروي ڪئي ته توهان جو وزن اڃا گهٽ ٿيندو. اهو پڻ ياد رکو ته وزن زياده وزن ناممڪن آهي، ۽ همداراز جنون جي بيماري ۾ دائمي بيماري ماڻهن کي وزن کم ڪرڻ ناممڪن آهي.