يورپ ۾ لاطيني لفظ "لاطيني" لفظ "لاطيني" جي لفظ جي معنى ۾ "لاطيني امريڪا" کان وٺي، جيڪي اسپين جي ڪاميابين سان گڏ آيا هجن، ان کان سواء، سڀ کان ڀاڄيون ۽ ميون، جيڪي اسان کي ياداشت جي سببن جي ڪري اسان جي پنهنجي، والدين کي سڏين ٿا. افسوس، تاريخ فتح ڪرڻ کانپوء (ٻيو ۽ زچيني ۽ فتحڪار)، ٻئي تاريخن جي ڪتابن ۾ مڪمل ٿيو، ۽ پهريون ڀيرو بورنگ ٿي ويو، اونهاري منڊي مارڪيٽ جي اسٽالن جو انتظام ڪن ٿا. يقينن، اسان ڀريل سائي سائي زچين ۾ دلچسپي نه ٿا رکون پر پر گمان ۾!
Zucchini - اهو صرف انهن شين مان هڪ آهي، جيڪو اسان کي "منفي توانائي جي قيمت سان خوراڪ" کي سڏڻ جو حق آهي. هاڻي اسان هن سون جي لسٽ ۾ "لاطيني" جي داخلي جي سببن جي وضاحت ڪنداسين.
ڪرنسي منفي جو ڪلورڪ قدر ڇو آهي؟
اچو ته انسائيڪلوپيڊڊ ڊيٽا سان گڏ شروع ڪريو. ڪرجٽ جون 100 گرام جي ڪوريوري مواد 19 کان 23 ڪيڪال جي وچ ۾ وهندي آهي. انهن مان ٻه اشارو توهان مارڪيٽ ۾ ملندا، اهو ضروري ناهي ته گهٽ ۾ گهٽ چرورڪ زڪيني سائنسدان جيڪي چونڊيو وڃي انهن کي وضاحت نه ڪيو آهي.
ساڳئي وقت، زچيني حيران ٿي چڪا آهن- جيتوڻيڪ ماڻهو مچائي کان بچي، انهن ڀاڄين جي هڪ حصي کائي رهيا آهن، انهن کي غير جانبدار ڪوري ڇڏيندا، ڪيئن، 50 50 کان 50 ڪيڪال وڌائي وڌو؟
عدالتون جون پوريون پوريون ڪرڻ وارن جي ضمانت نه آهن. اسان جي سبزيجات جو 90٪ پاڻي ڀريندو آهي، جهڙوڪ تمام گهڻا دوست باغ ۾. زڪوچين مان 300 گي کائڻ کانپوء، توھان کائي يا پيئندو، پاڻيء جو 270 ملي (ياد ڪريو، ڇو کائڻ کان اڳ ۾ پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪري ٿو؟). هي عدالتون ڪاميابي جي پهرين ضمانت آهي.
ٻيو ڀيرو فائبر آهي. زچين کي خام ۽ پکن سان گڏ رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ۽، توڙي جو توهان انهن کي گرمي جي گرمي جي تابع ڪرڻ گهرجي، هتان ڇڏڻ گهرجي. هن کي ڪرڻ لاء، رڳو نوجوان ميوو چونڊيو، نرم نرم ۽ هڪ روشني سان.
سڀ کان وڌيڪ خام، غير جانبدار (يا پيٽ ۾ تغيرات جي ظهور پيدا ڪرڻ) فائبر صرف چمڙي آهي. اوسط شمارياتي انگن اکرن موجب، زچيني ۾ فائبر مواد 0.5٪ آهي، جيڪا ايترو ننڍڙو نه آهي، جيڪڏهن توهان رس لاء 90 اکاؤنٽس ياد ڪريو ٿا. اهو سڀ ڪجهه حقيقت اهو آهي ته زچيني نه صرف آنتي پيٽيسليليس تيزائي ۽ عام طور تي هضم ۾ بهبود پيدا ڪري ٿو، तर यसको उत्पादन अधिकतम हुन्छ، किनभने यसको संरचना र संरचना धेरै नाजुक हुन्छ.
تخليق ۽ خلاوري مواد
زلزلي ۾ ڪيتريون ئي ڪيئراڪن سان گڏ سڀ شيون صاف ٿئي ٿي، سبزي جي مکيه ڀاڱي سان. اچو ته ڏسو ڪجهه به ڇا آهي، ماء ڌرتي، هوء لڪائي وئي آهي:
- پروٽين - 0.7 g؛
- ڀاٽي 0.5 کان.
- ڪاربوهائيڊريٽ، 5.2؛
- نامياتي اسيدس - 0.1 g؛
- شرم
- ويتامين اي؛
- ويٽامينز B1، B2، B3، B9؛
- ويتامين سي؛
- پوسٽشيم؛
- ڪلسيم؛
- مگنيشيم؛
- فاسفورس؛
- سوڊيم؛
- لوهه.
عدالتي مواد کان ڊسڪ - ڪلوريڪ مواد
سبزي لاء تقريبا هرڪو لاء سفارش ڪيل آهن. پهرين، اهي ذیابيطس تي سٺو ڪم ڪري سگھن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي قدرتي سنگم تي مشتمل آهن، جن ۾ رت ۾ گلوڪوز جي سطح گهٽ، گهٽيء سان هضم آهي.
ٻيو، اهي عام طور تي "ڪورز" کي زنده ڪن ٿيون. زچين عام طور تي رت جي "صفائي" جي صفائي کي صاف ڪري ٿو، جيڪا دل جي عضوي جي دٻاء ۽ صحت کي متاثر نه ڪري سگهي. زچين جي حملن ۽ نرسنگن کي ڏيکاريون ويون آهن. اهي ٻارڙن جي اينالاجي يا ٿانون جي بيماري جي سبب نه ڪندا آهن، ڇو ته اهي حقيقت ۾ "پنهنجي پنهنجي"، مقامي ۽ معتبر کاڌي خوراڪ بڻجي ويا آهن.
اسان ان جي زچني جي خوراڪ کاڌي جي صلاح ڏين ٿا:
- انگورن، پياز، لوسن کان وٺي، سبزي جي تيل سان سٺيون (گرم ٿي سگهي ٿو، گرمي ويندڙ ٻوٽي ڀاڄيون). 112 ڪ.ال؛
- زڪوڪيني، ڪميري پنيس، زيتون جو زيتون کان ڪومو سوپ، سمورا ميرو جي چرور جي قيمت کان ٿورو مختلف آهي، اهڙي قسم جي سوپ جي خدمت ڪري 250 ڪ.ال کان وڌي ويندي آهي، پر اونهاري ۾ گرميء لاء پهرين ۽ ٻيو متبادل طور تي بدلائي ويندي.
- پر گرڊل زچيني جي ڪلوري واري مواد جو اصل مقصد هڪجهڙائي آهي - 23 ڪيڪال، باقي، توهان جي اضافو (زيتون جو تيل، گرين، لوسن، ۽ تي ڀاڙي ٿو، جيڪڏهن توهان وزن نه وڃايو آهي، ميزيون!).