گھٽ-ڪيوري پهريون ڪورس ضرور ضرور انهن سڀني جي غذا ۾ هوندو، جيڪو وزن وڌائڻ کان بچائڻ چاهيندا آهن. سوپ توهان کي تڪڙو تڪڙو حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر اهو هضم پيچ مٿان نه وڌايو آهي. اتي ڪيترائي مختلف قسم جي nutritionists طرفان منظور ڪيل ڪورس آھن.
وزن جي نقصان لاء پیاز سوپ لاء تيار ڪريو
اها پهرين کاڌ خوراڪ نقصان واري جسم کي صاف ڪرڻ ۽ اضافي ڪلوگرام مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
مادي
- گوبي جو اڌ حصو.
- جوش
- ٽڪريء - 2 ٽڪر؛
- مٺو مرچ - 3 ٽڪر؛
- ڪوريج - 1 اسٽيڪ؛
- گرين، مصالحو ۽ لوڻ.
تياري
ٿڌي گوبج هڪ ساسن ۾ ڪڪڙين ۽ کاڌا پٿر سان ڀريل هئا. بس ٿورو نمک شامل ڪريو. جوش ۽ مرچ پيلو، ڪوبن ۾ ڪٽڻ ۽ چند منٽن تائين ٿوري مقدار تي وڌو. صفا ۽ ڇڪيل ٽاميون شامل آهن. 5 منٽن لاء اڏاء. ۽ ڀري کي پين ۾ وجھي. 2 منٽن کان پوء ڪٽ ٻني شامل ڪريو ۽ خدمت ڪريو.
ڪوريري سوپ جو وزن خراب ڪرڻ لاء
سڀ کان مشهور مشغول سوپ جيڪو جلدي چربی ۾ مدد ڪري ٿو بون سڏبو آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته، توهان جي شين جي ٺهيل شين کي تبديل ڪري سگهو ٿا، مثال طور، ٽماء جي بدران، ٽاما پيسٽ استعمال ڪريو.
مادي
- گوبي - 400 g؛
- 5.
- ٽماڪن، 5 پي سي.
- مٺي مرچ - 2 پي سي.
- گاڏيون. 2 ٽڪر؛
- سموري - 4 اسٽو ۽ 2 سينٽي روٽي؛
- گوديء جو هڪ گچ ۽ مصالحو.
تياري
سوپ لاء وزن جي نقصان لاء رپوڊ ڪريو، جيڪو موٽن، سادو ۽ ان سان مقابلو ڪرڻ ڪري ٿو، اڃا به شروع ٿيندڙ شروع ڪري سگهندا آهن. سبزيج کي صاف ڪرڻ گهرجي ۽ ڪنهن روايتي طريقي سان ڪٽي ٿي. هڪ ساسپن ۾ انهن اجزاء کي وڌايو، پاڻي وجھو ۽ هڪ پليٽ تي رکيل. اتلڻ کان پوء، مصالحن ۽ ڪٽيون گرين شامل ڪريو. 10 منٽن لاء ڪڪ ڪريو، ۽ پوء، گھٽ ۾ گهٽ قيمت تي باھ ڦري ۽ ڀاڄين جي نرمي تائين کائڻ.
گوباج سوپ جو طريقو وزن جي نقصان لاء
ٻيو اختيار هڪ گهٽ-ڪيوري ۽ هلڪو سوپ آهي، جيڪو اڻڄاڻن ڏينهن لاء پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. احسانن جو شڪر، ذخيرو تمام مطمئن آهي.
مادي
- ٽماڪن، 5 پي سي.
- گاڏيون. 6 پي سي.
- پنن کان 500 گ.
- گوبي - ٿورو سر؛
- جوش
- لوڻ ۽ مرچ
تياري
هن طريقي سان وزن جي نقصان جي لاء سبزي کا سوپ تيار ڪرڻ لاء، توهان سڀني شين کي تيار ڪرڻ گهرجي: ننڍي ۽ ڪيب ۾ ڪٽي. ميون اڳڪٿي ٿي سگهي ٿو، پر اهو ضروري ناهي. پاڻيء ۾ هڪ ساسپن ۾ اجزاء رکڻو پوندو ۽ ائين نه کائي.