جيڪڏهن توهان صحتمند زندگي گذارڻ لاء فيصلا ڪرڻ ۽ پنهنجي وزن تي ضابطو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته سڀ کان اهم شرط مناسب غذائيت آهي. يقينا، کنڊ ۽ مٺايون کي ڏيڻ لاء تمام ڏکيو آهي. اسان مشورو ڏيون ٿا ته توهان غذا سان کنڊ بدران توهان جي اختيارن تي غور ڪريو.
کنڊ جي جاء تبديل ڪري سگهي ٿي؟
کنڊ جي ذخيري لاء سڀ کان وڌيڪ مقبول ۽ محفوظ متبادل آهي. هي محصول بلڪل فطري آهي، پر بدقسمتي سان، هن ۾ ڪيتريون ئي ڪيوريون شامل آهن . مٺي جا عيوض هيٺ ڏنل خطري سان ڀريل آهن: توهان مٺي کائيندا ويندا، پر معمولي خوشي حاصل نه هوندي، ترتيب ڏيڻ واري حصي ۾ تمام گهڻو اضافو ٿيندو. رستي جي ذريعي، هن پيداوار تي مشتمل، فرائيڪ، موٽن جي جڳهه کي وڌايو. هتي به ضمني اثرات آهن جيڪي سرطان جي شروعات تي، سنجيده مسئلا کي خطرو ڪري سگهن ٿيون.
عام پيداوار واري ڪم لاء دماغ، گلوڪوز ضروري آهي. توهان شين جي اٽو، اناج، ڀاڄيون ۽ سيب مان مصنوعات استعمال ڪري رهيا آهيو جڏهن گلوڪوز سان گلوکوز کي تبديل ڪري سگهو ٿا. ان ڪري، توهان خون ۾ گلوکوز جي سطح کي مستحڪم بڻائي.
جيڪڏهن توهان وزن وڃائڻ يا مستحڪم وزن برقرار رکڻ جي فيصلو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته اهو عام طور تي کنڊ ڏيڻو آهي.
ڇا مان ماکي سان کنڊ آڻي سگهان ٿو؟
اسان هن سوال جو جوابدار ۾ جواب ڏنو آهي: شهابي هڪ انتهائي مفيد قدرتي کاڌي آهي. اهو هڪ وڏي مقدار ۾ ويتامين ۽ ٽريس عناصر شامل آهي، جيڪي انساني جسم لاء انتهائي مفيد آهن. ان کان سواء، ماکيء ڏاڍي سوادج آهي. اهو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ڪم ڪندڙ جي صلاحيت ۽ برداشت کي بهتر بنائي ٿو.
توهان ٻين شين سان کنڊ بدران تبديل ڪري سگهو ٿا. اڪثر ڪري چانورن مان کنڊ جي تبديليء سان بدلايو ويندو آهي. پر انهن شين جي جسم تي اثر انداز ۾ ڪو فرق نه آهي، تنهنڪري وڌيڪ ادا ڪرڻ جو ڪو سبب ناهي.
اسان کي کنڊ جي شيرين جي بدران بدران متبادل بڻائڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي. يقينا، بسائيٽ ڪيڪ سان گڏ ٿڪ کريم ڪم نه ڪندو. پر پڪل ميڪن يا ڳوڙها پنيس سان ڀريل هئا جيڪي نه رڳو هڪ سوادج شيرين آهن، پر پڻ توهان جي جسم کي فائدو ڏين ٿا. مرمل ، جلي ۽ مارش ميلو کي به ڌيان ڏيڻ گهرجي.
توهان به کنڊ جي بدران چاکليٽ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا، پر اهو هڪ لازمي آهي: اهو تلخ ٿيڻ گهرجي. ڊيسٽرن ۾ پنهنجو پاڻ کي حدف ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ٻي صورت ۾ هتي کنڊ کي رد ڪرڻ کان ڪو فائدو نه ٿيندو. هاڻي توهان کي کنڊ تبديل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ۽ توهان پنهنجي لاء بهترين اختيار چونڊيندا آهيو.