ناشتو مشن صرف بھوت کي محسوس ڪرڻ سے زیادہ سنجیدہ آھي. صبح جو طعام طور توهان کي جسم کي خوش ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، توانائي ڏيو، ميهنابولزم شروع ڪريو ۽ ڊگهي وقت بک بک کي پورو ڪرڻ. ڇو ته اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته ناشتي مناسب غذائيت سان هجڻ گهرجي. مان چوان ٿو ته صبح جو نه کائڻ جي عادت يا ڪنهن سینڈوچ سان بس قافيي پيئڻ نقصانڪار آهي ۽ اهو ان مان نجات حاصل ڪرڻ جو وقت آهي.
مناسب غذا سان ناشتي لاء ڇا کائڻ؟
جيڪڏهن توهان اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پنهنجي ڏينهن گلاس پاڻيء سان ڪمري جي حرارت تي شروع ڪريو، جيڪو ميٽابولزم شروع ڪري ٿو ۽ کاڌي لاء پيٽ تيار ڪندو. ناشتو وڃي ساڳئي وقت روشن ۽ غير جانبدار ٿيڻ گهرجي. هتي ڪيترائي اختيار آهن، جن مان هرڪو پنهنجي پاڻ لاء سڀ کان وڌيڪ قبول ڪرڻ جي قابل هوندو.
- غذائيت پسند ۽ ڊاڪٽرن جي خيال ۾ ساڳئي طرح آهي ته صبح جو اهو بهترين ترين کير کائڻ لاء بهترين آهي، جنهن ۾ پيچيده ڪاربوهائيڊيت شامل آهي، ۽ اهو هڪ ڊگهي وقت لاء تفاوت محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. ناشتي لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد پگهار، هوٽل، جنهن کي، چاهيو ٿي، ٿي سگهي ٿو
جيڪي ٻير، ميوو، مصالحو، جڙي ۽ ماکيء سان متنوع ٿين ٿا. - صبح جو ماني لاء مڪمل حل ميليوني ۽ دوڪي آهي . جيڪڏهن گهربل هجي، توهان انهن کي خشڪ ميوا ۽ مٽي شامل ڪري سگهو ٿا.
- عورت ۽ مرد لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد ناشتي پنيسي آهي، جنهن ۾ پڻ مختلف ٿي سگهي ٿي، مثال طور، ميوو جا ٽڪرا. ان کان سواء، هڪ کيسرروول يا پنيس ڪيڪ ٺاهڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- ڪيتريون ئي مفيد پروٽين تي مشتمل هڻڻ جي باري ۾ نه وساريو. ناشتي جو سڀ کان وڏو قسم ٻن ابڙو هڻندڙ ٿيل آهي. توهان ڀاڄيون، مشروم، ڪڪڙ ۽ ساٿين سان گڏ هڪ ميلا کائي سگهو ٿا.
- ڪيترائي ماڻهو صبح جو سينوچين کائڻ پسند ڪن ٿا، پر پوء انهن کي صحتمند خوراڪ مان پکايا ويندا. توھان سني خمير ماني پوري سماج جي جاء تبديل ڪري سگھو ٿا، ۽ مٿي تي عام طور تي پنيس ڪامياب جڑی بوٽي، سبزي، ليتي پتي، فلورن جي سلائيس يا پخته غذائي گوشت، عام طور پر، विकल्पहरूको संख्या धेरै ठूलो छ.