غذائيت پسندن جو يقين آهي ته کلندين جي ٻج مان بيڪار سندن فائدي جي ملڪيت جي اڻڄاڻيء جو نتيجو آهي، جڏهن ته انساني جسم لاء کلبوسن جي ٻج جو فائدو گهڻو وقت اڳ قائم ڪيو ويو آهي. اضافي طور تي، ڪجهه خاص طريقي سان پکا، اهي هڪ غير معمولي شاندار علاج بڻجي ويندا آهن.
خاص طور تي اهي جن لاء راندين ۾ مصروف آهن يا بار بار جسماني سرگرمي سان لاڳاپيل آهن. انهن جي استعمال کي توانائي جي تقسيم لاء هڪ مثالي موقعو ثابت ٿيندو.
کلندي جو ٻج مفيد ڇو آهن؟
هنن مفادات جو وڏي تعداد مليو:
- هن بيري جو ٻج روزمره پروٽينن جي نارٿ جو تقريبا 60 سيڪڙو هوندو آهي، جيڪو جسم سان جسم جي وصولي ۾ ۽ عضلات جي نسب جي پيدا ٿيڻ ۾ حصو وٺندو آهي، جيڪا راءون هائيلوون جي هڏن کي فائدو ڏئي ٿي؛
- کلنديون ٻج ۾ ارجنائن شامل آهن - هڪ مادي آهي جيڪو امينو اسيد سان لاڳاپيل آهي ۽ سڌو سنئون دل جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو. اهو رت جو دٻاء عام ڪري ٿو ۽ اسڪيميا کي روڪيو وڃي ٿو.
- انهن کي پوليوسنسائٽيڊ ايڊس مليا، جن ۾ وماگا 6، انهن جي گھٽتائي جي رت ۾ بلڊ پريشر کي متاثر ڪري ٿي ۽ کوليسٽرال پلازين کي ختم ڪرڻ جي ڪري ايئريرسکلروزيس جي خطر کي گھٽائي ڇڏي ٿو.
کلندي جي ٻج ۾، معدنيات جي هڪ پيچيده ۽ عناصرن کي دريافت ڪيو ويو آهي اهو سڄو تنظيم جي سرگرمين تي فائدي وارو اثر آهي. انهن مان، ميگنيشيم، جيڪو رت جي دٻاء ۽ گلوڪوز سطح جي "ريجڪٽر" طور ڪم ڪري ٿو.
زنز، جو هڏن جو حصو آهي، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري، بال، ناخن ۽ چمڙي جي حالت تي مثبت اثر پوي ٿو. کلندي جي ٻج ۾ لوھ فعال طور تي ھمياتپيويسس ۾ حصو وٺندا آھن، ۽ گروپ جي ويٽامينين ۽ امينو ايڊيوڊ جو ھڪڙو مجموعو سيڙھڪ سسٽم ۾ متوازن نظام جي حمايت ڪن ٿا.
ڪير کلندي ٻج کي نه کائڻ گھرجي؟
ساڳي ئي وقت، کلندي جو ٻج بهتر نه ڪري سگھن، پر پڻ نقصان.
- اهو ان ڳالهه جي قابل آهي ته کلندي ٻجڙن کي ڳاڙهو ڪن ڪيو آهي جيڪي گردئن بيماري کان متاثر ٿين ٿا. اهو سيٽيول لائن جي هڏن ۾ موجودگي جي لحاظ کان - هڪ بلڪل بيساري، ڊاڪٽرن، امينو اسيد، جي مطابق، جو، यसको अलावा، पनि यस्तो मान्छेलाई पनि हानि गर्न सक्छ، किनभने यो मूत्राशयलाई बाधा पुऱ्याउन सक्छ.
- اهي فائبرن جو ٻج نه آڻيندا، پر سنجيده ڪن ٿا جيڪي سنجيده نقصان پهچائي سگهن ٿا، کلندون جو ٻج هڪ اعلي چرورڪ مواد آهي: ٻج جون 100 گرام ڪيميائي 557 ڪيڪال تي مشتمل هونديون آهن، جيڪا چروري جو انتشار جي روزاني جي ٽين کان وڌيڪ آهي.
- اهي اميدوار عورتون آهن، جيڪي ماتا کير پياريندا آهن، ۽ ٽن سالن کان وٺي ٻارن کي ملهائيندا آهن. اهو ان ۾ پروٽين جي اعلي مواد، ۽ اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيل اڳين امينو اسيد سيٽي جي موجودگي جي سبب آهي.
- جئين آفيسرن ملازمتن ۽ انهن سڀني جي سرگرمين ۾ هيڪپوڊيومنيا جي قيادت، گڏوگڏ پينشندار جيڪي بينچ تي ويٺي ويهي گهڻو وقت گذارڻ چاهيندا آهن، اهو بهتر آهي ته انهن کي بيج جي استعمال کي محدود ڪرڻ. اها حقيقت اها آهي ته کلندوون جي هڏا، جيڪي غير منافع بخش فائدن کان الڳ ٿي وڃن ٿا، انهن ماڻهن کي هن قسم جي ماڻهن ۽ بلند ڪلوريڪ مواد ۽ وڏي پروٽين جي مواد جي لحاظ کان اهم نقصان پهچائي سگهي ٿي.
هڪ بهترين اعزاز حاصل ڪري سگهجي ٿي ته جيڪڏهن کلندي ٻج لوڻ جي اضافي سان ڀريل هوندا آهن. جيڪڏهن مٺي جو ڏاڍو شوق آهي، پوء خام يا ڇڪيون هڏا ماکيء ۾ ڀڃي ڇڏيون وڃن، ۽ ان کي سڪي ڇڏيندا آهن. بهرحال ياد رهي ته کلندي جو ٻج، جن جي فائدي جي تحقيق سان تصديق ٿيل آهن، صحت کي نقصان پهچائي سگهجن ٿيون جيڪڏهن توهان انهن جي صحت سان لاڳاپيل پابنديون لڳائي يا انهن کي انتهائي استعمال ڪندا آهيو.