کاڌي پني جي ھڪڙي کير وارا کير جي پيداوار جي پيداوار آھي جنھن ۾ کير ۽ ڪڻڪ جي ڀڃڪڙي ڌار ڪرڻ جي حاصلات ملي ٿي. ان کان سواء، کاڌي پنيس هڪ بهترين غذايي پيداوار جي پيداوار آهي جنهن ۾ ڪيتريون ويتامين موجود آهن ۽ عناصر کي نقل ڪري ٿو جيڪي انساني جسم لاء قيمتي آهن. پنيس ۽ ڊزائن جي مينيو ۾ باقاعده شموليت ان جي عام روايتي خوراڪ جي مشق ملڪن جي اوڀر ۽ اتر يورپ جي ملڪن جي لاء آهي. ڪٽي پني کي ڪيميائي، ڳاڙهو ڪارو، ڌڪ، ماکي، مٽي، ميوا ۽ سبزي لسٽ شامل ڪرڻ کان سواء به ڪتب آڻي سگهجي ٿو. پنيس کان پڻ، اهو ممڪن آهي ته مختلف غذائي کاڌي تيار ڪري، مثال طور، casseroles، اهي هڪ انگ اکر جي پتلي ۽ تحفظ وڌائڻ لاء بهتر آهن.
غذا ڪيٽي کي ڪيئن پنيس ڪاسر ٺاهيو؟
فليس مواد طرفان، سوٽي پنيس ممتاز آهي: ڪولي (19-23٪)، ڪلسياتي (4-18٪)، گهٽ فاسٽ (1.8٪) ۽ موٽو آزاد (1.8٪ کان گهٽ). اهو هڪ غلطي آهي ته اهو سوچڻ ته صرف هڪ فلا ۽ فٽ آزاد کاڌي پنيس ڊاڪٽرن لاء مناسب آهي. سڀ کان وڌيڪ ڪامياب چونڊ - پنٽيز کلاسي يا گهٽ چربی آهي، جڏهن ته، انفرادي غذائي سفارشن ۽ ترجيحن جو پڻ معاملو آهي.
ڪاليج جي جسماني غذا ڪيسرول
مادي
- وچولي موٽو مواد سان گڏ پنيج - 300 g؛
- ڪڪڙ جي جوڊي - 2-3 پي سي.
- سڄي ڪڻڪ جو اٽو (توهان اٽو ٻين ٻين اناج، بٿواٽ، پوزي وغيره وغيره سان گڏ گڏ ڪري سگهو ٿا) 3-8 پيچ. چمٽا
- دونن يا وينلا، پر گڏ نه ٿيندو. 1-2 پنچون؛
- ٿوري کير، ڪموڙ يا ڳاڙهو، يا پاڻي؛
- اچار جي هڪڙي مکڻ جو هڪ مکڻ.
تياري
کاڌي پني ۾ ھڪ ٿانو ھڪڙو ٿڪڙو کڻي، جيڪڏھن اھو سڪي ويندو آھي، اسين ھڪڙو ٿوري ذرا، ھندو ڪشمي يا کير شامل ڪنداسين. موسم سان ونلا يا تيلون سان. اسان کي هڏيون ۾ رڌل ۽ ڳاڙھو ساوٽ اٽو شامل ڪريو، آھ ۾ گوڏن ڀر ڪر، اھو اھو گھڻو موٽو نه آھي، ۽ ڪٺائي طور تي، مائع (اسين کير سان گڏ، ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا). چڱي طرح سان گڏ.
فارم کي تيل سان ڍڪيو ۽ ان کي ڪنڊ اٽي سان ڀريو. ٿانو گھٽ ۾ گھٽ 25 منٽن جي گرمي پد جي تقريبا 200 درجا سينس في ڪلاڪ ۾ رکو.
هن کي قطار ۾ ڀرڻ کان اڳ، هن کي کاڌا مٽائڻ کان اڳ کيريلول مان ٺهيل مان هٽايو ويو آهي، ان کي ٿڪايو وڃي. غذا ڪيڊ ڪيسرول جي ڪارڪردگي وڌائڻ لاء، توهان کي 2-3 چمڙن جي اٽو جي مقدار کي گھٽائي سگهو ٿا ۽ کير ۾ اناج (آت يا گهڻائي) ۾ چڱي نموني ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان غذا جي کوٽي پنيس ڪيسريل کان سواء هانڊرن ٺاهڻ چاهيندا، اٽو ۽ مائٽي جي رقم وڌائي (کير يا ٻي استعمال ڪندڙ اجزاء) وڌائي.
ھند ڪاسر سان گڏ خدمت ڪريو، يا بھترين طور تي ناپسنديده وچولي ساٿري يا سار کير پيئي سان، توھان سان گڏ ڪري سگھون ٿا يا سان گڏ.
هڪ نازڪ غذائي ڪيڊيل ڪيانا سيسرول تي قابو ۾ 1 کيانا شامل ڪندي تيار ڪري سگهجي ٿو. کيا جي گوپ هڪ ڪانٽو سان لڌا ڪري سگهجي ٿو، هڪ ڦوٽيندڙ يا ڪڪر سان ڪٽي ڪٽي ٿي. اهو کين جي ننڍڙي، وچولي پوزيشن يا ٿورو ڪجهه غير معمولي استعمال ڪرڻ لاء بهتر آهي - اهي ذوق ۽ وڌيڪ ڪارائتو آهن.
تقريبن هن طريقي سان ادا ڪيو، اهو گاجر-ورڊ سيسولول تيار ڪرڻ آسان آهي، यो डिश लंच या रात्रिको लागि अधिक उपयुक्त छ. ڪنگ پيريري ۾ گرٽيڊ گاڏيون شامل آهن، توهان ڪٽي گرين پڻ شامل ڪري سگهون ٿا ۽ زميني مصالحات (ڪنڊيري، ڳاڙهي مرچ، لوسن جي نچوض). تامين يا
تمام مفيد ڪاريگر غذا غذائي ڪدو سان پٽي سگھجي ٿو. هي کاڌو خاص طور تي ٻارن جي کاڌي ۽ مرد طاقت لاء مفيد آهي.
کوٽي جي ٺهيل جي جوڙجڪ ۾ (بنيادي طريقي جي مٿان ڏسو) اسان کي اٽڪل 150 گرام گوڏن واري گوپانگ شامل آهي.
اسان صرف ڪجهه ڏند غذائي غذائيت جي قاتلن مان لايا ويا، جيڪڏهن توهان کي کائڻ جي اصول ۽ خيال کي سمجهڻ، تخليق شامل آهي، توهان ضرور ضرور مزيدار ۽ دلچسپ پکو حاصل ڪنداسين، سڀ کان اهم طور تي - امتحان ۾ کنڊ ۽ شهادت شامل نه ٿيندا.