گھٽ فاسٽ وارڊ 0٪ چربی مواد سان گڏ هڪ کاڌي پني آهي، جيڪو اڪثر ڪري اڪثر ڪريٽرٽيشن، جگر ۽ بللي جي بيماري جي بيماري لاء، ايئرروسوکلروزيزس، موهپا لاء طبي غذائيت ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. وزن جي نقصان جي لاء غذا، اسڪيم ڪنڊ جي بنياد تي صرف روزو رکڻ وارا آهن، پر ڊگهي غذا لاء.
0٪ يا 5٪؟
غالبا، توهان بار بار هڪ سوال کان پڇيو، ته متوازن خوراڪ يا غذا جي بيماري پنيس ۾ استعمال نه ڪرڻو آهي، تمام گهٽ موٽن کان پوء، اهو "تيز پتلي" تيز آهي. ايترو سادو ناهي. اسان جي جسم لاء کير چربی ضروري آهي. اهو کیلسيم جي ويدنامي، ويٽامين اي، بي، اي، ۽ پڻ نقصان پهچندڙ کوليسٽرول جي سطح ۾ پڻ شامل آهي. جئين ته توهان ڄاڻو ٿا، پنيس ڪلسيم جي مواد لاء رليس جي مواد جي رڪارڊرن مان هڪ آهي، پر جيڪڏهن توهان گهٽ-موٽو کاڌي پنيس کائيندا آهيو، ڪيليسيم صرف هاربل نه آهي.
توهان جو رستو نڪرڻ وارو پنچو 15٪ کان 5٪ جي گهٽ ٿڪ مواد سان پني آهي. جيڪڏهن توهان ڳڻيو، خلاور مواد ۾ فرق اعلي نه آهي.
اسانجي غذا ۾ پنيسي پني
کاڌي پني جي وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو تمام گهڻو قسمت آهي، ۽ ڪيسن (کير پروٽين) انسولين جي سطح، کولسترول جي سطح کي گهٽائي ٿو، ۽ ڪاربوهايدريٽر جذب کيدل کموي. ناشتي لاء پنير جو ھڪڙو کاڌ تيار ڪريو ۽ توھان اڃا تائين ڊگھي وقت تائين پورو محسوس ڪندا. توهان کي خالي کاڌي پني کي کائڻ جي ضرورت ناهي. هڪ اڻڄاڻ ڏينهن لاء توهان دوگر ۽ پنچر پنيس تي وزن نقصان حاصل ڪنداسين. ھڪ ڏينھن ۾ 100 ھڪڙو کاڌو پني ۽ 200 ملي جي ڪيف کا کاڌو کائو.
توهان شايد ٿڪڻ لاء پنيس سان پني سان گڏ ٺاهي سگهو ٿا. ٿڪڻ ۾ پنيج ، سلنرو، بيزل، تورجن، ڊيل ۽ زيتون جو تيل ڪڍو ۽ رائي ٽوڙي جي لاء توهان کي هڪ سوادج ۽ وڻندڙ پيسٽ ملندو.
رات جو
سمهڻ دوران، هارمون کي ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ويو، رت جي کنڊ جو وڌائي ٿو - اهو استعمال لاء گلوکوز جو استعمال آهي. بستر تي وڃڻ کان اڳ (توهان 2 ڪلاڪن لاء) توهان کي ٿوري کاڌي واري ٿڌي پنيس سان ٿوري کائڻ گهرجي. ڪٽيٽي کي رات جي تڪليف جو سبب بڻائڻ لاء بهتر طريقو آهي.