ڪيتريون ڇوڪرين جو موڙ وار وار ۽ ڪارن جو خواب ڏسڻ ۾ نه اينديون. خواب ڏسڻ لاء هڪ حقيقت بنائڻ لاء، توهان کي ضرور بال لاء گهڻيون مفيد کائڻ گهرجن، ڇو ته حسن کي "اندر اندر" شروع ٿئي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته غذا تمام ضروري آهي.
ڪهڙا شين جون ڪهڙيون شيون ڪهڙيون آهن؟
شروع ڪرڻ سان، اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته ماهرين بار بار چيو ته اهي ضروري آهن ته "نقصانڪار"، وڌندڙ موثر برتن کي بچائڻ لاء، جيڪو توهان کي مينڊ کان چپس، فرينچ فرش ، هيمبرگر ۽ سوڈا خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻي صورت ۾، توهان ڪڏهن به مثبت اثر جو انتظار نٿا ڪري سگهو.
هاڻي اچو ته توهان کي کائڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي، ڪهڙو وار وارين شين کي وڌيڪ مفيد سمجهيو وڃي ٿو. پهرين، غذا ۾ مڇي شامل ڪريو، ۽ ضروري طور تي گهڻو پئسا خرچ نه ڪري ۽ سيلمونڊ خريد ڪريو. جيتوڻيڪ عام کاڊ يا ڪوڪ تمام گھڻو مفيد ٿي ويندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي فاسفورس پڻ آهن.
ٻيو، چيڪرو کائڻ جي لاء يقيني هجي. اهو هڪ پروٽين جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، پر اهو گهٽ ٿڌو آهي. ۽، آخرڪار، مينيو گرايو، واهٽ، جوجو، مينانٽ ۾ شامل ڪريو . بس ڀريل خشڪ خريد نه ڪريو، اهو گهڻو وڌيڪ ڪارائتو ٿيندو جيڪڏهن اهي "فٽ سٿري ٿيل" نه آهن ۽ ڪرڪينجنز تي مشتمل هوندا.
گوباج جي خدشات جي صحت جي صحت لاء پڻ. ماهرن کي مشوري ڏيڻ لاء وڌيڪ بروڪل، سفيد گوبي ۽ ڪنگائي کائڻ لاء مشورو. اهو لوه ۽ مگنيشيم جي وڏي مقدار ۾ آهي، جيڪي شيون جيڪي ڪڙيون جي تيز رفتار ۾ وڌائڻ ۽ ڪڙيون ڪڻڪ کي مضبوط ڪرڻ ۾ شامل آهن.
ڪهڙا وار جيڪي بال لاء مفيد آهن ۽ انهن کي گرڻ کان بچائڻ لاء
جيڪڏهن هڪ عورت پنهنجي سر کي ڇڪڻ وانگر اهڙي مسئلي سان منهن ڏيڻو آهي ته هوء پنهنجي غذا ۾ هيٺيان برتن شامل ڪري سگهو ٿا:
- سامونڊي مڇي، ٻاڦيل
- اڇو.
- گوبي ۾ گهٽ موٽن گوشت برٿ ۾ اڇي وئي.
- سبزي وارو سوڊ.
- ڳاڙھو واري کير جون شيون.
انهن وينجن کي بالورن جي ڦڪن کي مضبوط ڪرڻ لاء هڪ "جادو" جي صلاحيت آهي. انهن ۾ مختلف قسمن ويتامين شامل آهن، جن مان ڪي سي، اي، بي، ڊي، اي ۽ ڪي مگنييميم، پوسٽشيم، ڪيپيس وغيره شامل آهن. اهو اهي مشغول عناصر آهي، جيڪي ڪرل کي مضبوط ڪرڻ لاء، انهن کي گرڻ کان روڪڻ لاء ضروري آهن.
ان جو گوشت نه هجڻ گهرجي، گوشت جي گوشت (سورڪ)، ڀاڄيون کاڌو، مثال طور، فرينچ ٻڌائيندو آهي، "نقصان واري" مٺايون (پون سبزي جي تيل ۾ ڀريل وغيره). پر تازي طور تي سبزي يا ميوو جو رس، نڀاڳو، بال ڪٽڻ جي مسئلي جي تمام گهڻي تيز حل ۾ مدد ڪندو.