ڪڪڙ جي هڻڻ ڪيترن ئي ملڪن ۾ روايتي ناشتو بڻجي ويا آهن. اهي تيار ڪرڻ آسان آهن، توهان مختلف additives سان خدمت ڪري سگهو ٿا، ۽ سڀ کان اهم طور تي - اهي تمام مفيد آهن، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ وٽامن ۽ معدنيات جو وڏو تعداد شامل آهي. ڪڪڙ جي هڻين جي فائدن ۽ نقصان تي غور ڪريو.
ناشتو لاء اڪري
ناشتي لاء هڏيون کائڻ جي عادت توهان جي جسم کي صبح کان تمام گهڻو مفيد اجزاء حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. وٽامين A، B1، B2، B5، B6، B9، B12، E، H، PP، D and Iodine، Zinc، Potassium، Calcium ، Florine ۽ لوھ.
ان کان سواء، هڻيون ڪيتريون ئي پروٽين آهن، تنهن ڪري اهي سٺي نموني سان ۽ توهان کي ڊگهي وقت تائين کاڌي ياد ڪرڻ جي اجازت ناهي. هي هڪ بهترين اختيار آهي جيڪو انهن لاء ناهن جو وقت نه آهي.
تازو هڻيون جو استعمال
تازو هڻيون، بهترين پکايا، پاڻ ۾ سڀ غذائي شيون برقرار رکنديون آهن، جيڪي انهن کي تمام غير جانبدار بڻائي ٿو. اهو ضروري آهي ته انهن کي سٺي سپلائر کان خريد ڪرڻ لاء اهي انفڪشنس سان ڦهليل نه ٿيڻ.
ڳاڙھي لاء خام هڻي جا فائدا
هڪ خام هيڪاندي هڪ ناقابل مددگار مددگار آهي جنهن جي پيٽ جي بيماري کان متاثر آهي. اهو ان جي ڀتين اندر اندر کان لفاف ڪري ٿو، ان کي کاڌي جي جلدي اثرات کان بچاء، جيئن ته توهان درد سنڊوم کي گهٽ يا ختم ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي، جيڪي پيچائتيٽائٽس کان متاثر ٿيڻ لاء، اهو خام هڻڻ کان انڪار ڪرڻ بهتر آهي.
ڪڪڙ جي هڻڻ جو هار
خشڪ ڪڪڙ هڻڻ تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو - سلممونلا سان انفيڪشن جا ڪيس غير معمولي آهن. اهڙي قسم جي پيداوار کائڻ کان فيصلو ڪرڻ کان پهريان، اهو پڪ ڪرڻ جي قابل آهي ته توهان اهو هڪ قابل اعتماد ٺاهيندڙ مان خريد ڪيو آهي.
ڪڪڙ جا آڱڻيون تمام گهڻيون هونديون آهن ۽ تنهنڪري پڻ انهن جي استعمال جي نشاندهي اڃا تائين ان جي قابل ناهي. منھ جو ھگاس بہت زیادہ کولیسٹرال پھرایا آھي - پر اھو یاد رکڻ کے قابل آھي کہ یہ ایک مفید کولیسٹرول ہے ، او نھ د وینی ریسکیو لھ لامحدود ہے. معالج کوليسٽرول مارجرين ۽ سستو تيل ۾ مليو آهي، تنهن ڪري هن پوزيشن کان هيڪاندي مفيد آهن.