هڪ دفعي جڏهن توهان، اهو لڳي ها، پاڻ لاء فيصلو ڪيو آهي ته هلائڻ شروع ڪرڻ جو وقت آهي، هڪ نئين داروما - "جڏهن؟" - پيش ايندو. اهو ظاهر ٿي ويو آهي ته توهان کي تمام هلائڻ جي ضرورت ناهي. شام جو، ڪم کان گهر آ، تون سوچي تي ختم ٿي وڃان ٿو، ۽ ڪنهن موٽر سائيڪل جي باري ۾ سوچي به نه ٿي سگهي، ۽ صبح جو توهان سڀ کان وڌيڪ قيمتي ۽ رنگا رنگ خوابن جو مقابلو ڪري سگهندو آهي، اڳ ۾ ئي ظالم ٿي ها. تنهن ڪري، هتي، اهو ظاهر ٿيو ته اسان کي ڪجهه خريد ڪرڻ لاء ڪجهه وٺڻ گهرجي.
صبح جو هلائڻ جو فائدو
جيڪڏهن توهان جي چونڊ صبح جي تياري ڪئي وئي ، پوء توهان خودڪار خودڪار طريقي سان حاصل ڪئي آهي:
- صبح جو هوائي اڀرڻ جي طور تي شام جو نڪرڻ جي گنجائش؛
- ان جي ابتڙ شام جو مقابلو آهي.
- توانائي جو هڪ مڪمل سيٽ، شام جي ٿڪ جي مخالفت ڪندي؛
- ان جي ابتڙ اڄ جي شروعاتي ڏينهن شروع ٿي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جي مخالفت ڪندڙ توهان کي صبح جي ڏينهن ڏسڻ ۾ اچي رهيا آهيو.
بهرحال، صبح جو ڊوڙندڙ فائدا اڪثر ڄاڻيا ويا آهن ڇاڪاڻ ته، مبينا طور تي، بيزاري تنظيم ناهي، اهڙي تڪليف سان مقابلو ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. هن معاملي ۾ هر شيء فرد آهي، ۽ ڪو به، پنهنجو پاڻ کان بهتر، اهو طئي ڪندو ته ڇا توهان صبح جو هلائڻ جي ضرورت آهي يا نه. ڪو ماڻهو بستري مان اٿي ٿو، نه ئي هلڪو، نه ئي صبح جو، ۽ حاصل ڪرڻ لاء تيار آهي، ڪنهن کي 9 ۾ کڻڻ جي سوچ تي ڪو به ڌڪيندو آهي.
جيڪڏهن توهان جو اختيار وزن جي نقصان لاء صبح جو هلندڙ آهي، توهان کي وچولي هلائڻ جي ضرورت آهي. اهو آهي، هڪ تڪليف سان متبادل جاگنگ. چئلينج جي مرحلي جو عرصو اٽڪل 2 منٽ هجڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان چاڪ ڪرڻ چاهين ٿا، محتاج، نفسياتي ۽ سيريٽري سسٽم جي فائدي لاء، مثالي اختيار، اوسط، اعتدال پسند رفتار تي 30 منٽ کان مٿي.
نه ته ٽنگ کي ڦري نه ڪرڻ لاء، توهان کي ڪجهه منٽن کي گرم ڪرڻ لاء گرمي اپ ڊيٽ جي سڀني ٻولين ۾ ڪم ڪرڻ گهرجي، پوء تمام سست رفتار تي وڃو ۽ 5 منٽن ۾ توهان جي وڌيڪ بهتر هلائيندڙ ٽائپ ڪريو.