وزن ختم ڪرڻ لاء، ضروري آهي ته تغذت لاء وڏي ڌيان ڏيڻ گهرجي. يقينن، توهان جي غذا کي ٻيهر نموني ٺاهڻ لاء تمام ڏکيو آهي، پر هڪ بهترين طريقو آهي - تدريجي طور تي ان کي نقصان پهچايو ۽ ان کي نقصان پهچايو.
وزن وڃائڻ دوران ڪهڙو کاڌو نه کائي سگهجن؟
اتي کاڌو آهي، جو مزيدار آهي، پر اهو انگ اکر لاء بلڪل ناپسندي آهي. غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن توهان نقصانڪار خوراڪ خارج ڪيو ٿا، توهان جلد ئي هڪ سٺو وزن جي اثر جو اثر محسوس ڪري سگهو ٿا.
ڪهڙو کائڻ وارن کائڻ جي لاء نه کائڻ جي ڪري:
- خالي خالي ڪاربوڀريٽ جو آهي، جنهن ۾ ڪو استعمال ناهي. هو هڪ پتلي شخصيت جو بنيادي دشمن آهي. اهو ضروري ناهي ته صرف سفيد پٿر کي ڇڏي ڏيو، پر مختلف ڊريسٽ ۽ مٺايون پڻ.
- آلو جيڪي ماڻهن کي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن انهن لاء سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار سبزي وارا آهن. اهو نشست جي وڏي مقدار جي موجودگي جي سبب آهي.
- مصنوعات جيڪي وزن، بيڪريري واري شين جي گم ٿيڻ کان کائي نٿا سگهن. اھي ٿورڙو استعمال ڪندا آھن، جنھن ۾ گھڻيون مائڪرو فلورورا ڀڃي ويندا آھن. جيئن ماني جي لاء، پيٽري کي ريو اٽو مان کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
- اڇو پالش چانور پڻ نقصانڪار نشاستي تي مشتمل آهي، جيڪا انگ اکر خراب ڪري ٿي. هي غير برابري پيداوار کي ڪارو چانور سان مٽايو.
- موٽن گوشت، جيتوڻيڪ اهو پروٽين جي هڪ ذريعو آهي، اڃا تائين ان جي شڪل کي نقصان پهچائيندو آهي. سينو، گوشت، وغيره وغيره کي ترجيح ڏيو
- فاسٽ فوڊ ۽ سهولت سهولتن وارا اسان جي وقت جي مشهور ڊائريڪٽيون آهن. ساڳي ئي وقت، سائنسدان ۽ غذائيت پسند هڪجهڙائي سان چوندا آهن ته اهو صرف هڪ لذت جسم جي لاء خطرناڪ غذا آهي، پر صحت لاء به.
اهو پڻ ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪهڙا کاڌو گڏيل وزن نه وڃائي سگھجن ٿيون. بدقسمتي سان هڪ ٻئي جو گوشت پني ۽ پادريء سان گڏ. اهڙا غذائي سبب ڦوڪندڙ، ۽ خمير جي عمل کي پڻ ثابت ڪري ٿو. اهو آلو ۽ هڻيون گڏ ڪرڻ جي سفارش ناهي. پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کاڌي جي ميلاپ حرام ٿيل خوراڪ جي درجي ۾ شامل آهي.