کايو ميوو تمام گهڻا مفيد، سوادج ۽ تقريبا هرڪو طرف پياريو ويندو آهي. هن کي "چيني بيسڪري" جو قدر نه رڳو غير معمولي مزاج لاء آهي، پر جمالياتي ظاهري، روشن رنگ، صحت جي فائدن ۽ انگن اکرن لاء پڻ.
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪيئي نقصان جي نقصان جي لاء فائدي جا وڏا وڏا هوندا آهن. هنن ميون ۾ تمام گھٽ ٿوريون ڪيرايون (ٻير جي سؤ گرام کان فقط 50 ڪروڙ) هونديون آهن ۽ ڪيترن ئي قسم جي مفيد مواد ۽ ويتامين.
ميوي جي فائيو فوٽن جي فائدن
ڪيفيوٽيون - فولڪ ائسڊ، ميگنيشيم، ويتامين سي ، گروپ جي سڀني وٽيامين، لوه، سوڊيم، فاسفورس، مانگني، زنڪ، فائبر ۽ گهڻو ڪجهه آهن. گھٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪر سان گڏ گڏوگڏ هڪ اميرن جي جوڙجڪ کي کائي جو وزن گھٽائڻ لاء اڻ سڌريل هجي.
وزن جي نقصان جي لاء ڪيئي جي قابل ملڪيت هن ريت آهن:
- انسان ۽ ويتامين لاء قيمتي شيون غذا غذا (غذا) ۾ جسم جي حمايت ڪندو.
- ڪوئلي کان سيليوز کي مناسب ۽ معدنيات سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي؛
- جيائي جي چڱي طرح استعمال کي مصوبت جي ڪم تي اثر پوي ٿي، جيڪو سڀني لاء پڻ اهم آهي جيڪو وزن وڃائي ٿو.
- سلائي سان ٻڻڻ سيلولر ميهنابولزم جي چالو آهي، ميبابالزم جي تڪليف؛
- اهو معلوم ٿئي ٿو ته عورتن جيڪي "سيٽ" تي ڊاڪٽرن تي ويهي، نوڪريون ۽ چمڙي کان متاثر ٿين ٿا، پر جيڪڏهن ڪو آئي وڃي ۽ ان جي ماسڪ مان نڪرڻ کان بچي سگهجي ٿي.
- ڪيئي جي ميون کي عضلتون کائي سگهن ٿيون، ۽ جسم جي مدد سان وڌيڪ کولجن کي پيدا ڪري ٿو، جيڪا چمڙي لاء ضروري آهي.
- روزانو استعمال ٿيندڙ لينپوڊوبني ٻوٽن جي ميون کي جسم کان وڌيڪ کوليسٽرول کان خارج ڪري ٿو.
جيائي سان وزن گهٽائڻ جو مطلب هي ميوو هن بنياد تي نه صرف ڊاڪٽرن جو استعمال آهي. نيوي جي مدد سان، توهان ڪنهن ٻئي مونو-غذا کان ٿورو وڌيڪ متنوع مزيدار مينيو ٺاهي سگهو ٿا.
ڪوئيو جي بنياد تي غذا
وزن جي نقصان جي ڪري کائي جي ملڪيت خاص طور تي تڪليف ڪرڻ ڏکيو آهي، شايد ان جي مفيد مالن لاء، هي ميوو اناسب سان برابر ٿي سگهي ٿو، جيڪو پنهنجي قيمتي، خاص نموني ماڻهن جي ملڪيت لاء مشهور آهي. انهي ڪري، ڇو ته ڪائي جي مدد سان ڊيوٽ تمام مؤثر طريقي سان ڪم ڪندي ۽ شاندار نتيجا ڏيو.
نيويو غذا توهان کي هيٺيان کاڌو کائڻ جي اجازت ڏئي ٿو: ليمن ميون، ڪڻڪ جون ٻيرون، ڌڪڻ، پنيري، غذا ماني، ڀريل ڪڪڙ گوشت، جوش ٿيل ڪڪڙ هڻڻ، ٻاڦ وارا مڇي، ٽيما، مڇي ۽ سبزي سوپ، سائي چانهه ۽ هيب چانهه.
نمائش: مٺايون، فاسٽ کاڌي، ڪافي ۽ ڪارو چانهه، ڪو به نيم تيار ڪيل مصنوعات، تماڪ ٿيل مصنوعات، ليونڊس.
گوشت هر روز چار ڇهه کان هجڻ گهرجي، ۽ ڪيئيو غذا سڀني حالتن سان احتياط جي تعميل جي ضرورت هوندي آهي، شين کي ٻين جي طرفان تبديل نٿو ڪري سگهجي. توهان هڪ هفتي لاء هن سسٽم تي لٺ ڪرڻو پوندو، هن عرصي دوران توهان کي چار ڪلوگرام وزن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڏينهن لاء هڪ دلچسپ نامو:
- پهرين ناشتو: نيوي، انگور ، انگور جي ٻال ، آاتم جي چار چمچ، ٻن چمڙن جي ڪڻڪ جون سوڙهي ۽ 150 ڏيهه.
- ٻئين ناشتو: نارنگي، انگور، ٻني جي پاڻي ۽ ڪڻڪ ڪڻڪ جون ٻه چمڙيون جو رس جي برابر حصن جو هڪ ڪيڪلو.
- منجھند جي لاء، تمام مفيد نموني جيڪي هيٺ ڏنل تيار ڪيا ويا آهن: پٿرن جي ٻرندڙ مورن جي ٻن چمڙن ۽ کير جو شيشي جي هڪ گلاس، ان کي گندم ۽ ڪڻڪ جون ٻڪريون ٺاهينديون آهن. مخلوط کان، گیندون ٺاهيا ويا آهن، ڪوئي سلائيس تي پٽي ۽ تند ۾ پڪل هئا.
- چيٽي جي ٻنيء سان هڪ کاڌل ۽ ٽي کائي هڪ ڪڪڙين جي وچ ۾ دوپڙي جي نانء لاء پٽي ويندي.
- رات جي ماني لاء - هڪ غير معمولي سینڈوچ. ان کي ٺاهڻ لاء، توهان ٻن چورن جي گهٽتائي واري ٿڌي پنيس سان ڪوئيو جي هڪ ميوا کي گڏ ڪيو وڃي، هڪ کاڌو ماني جو ٽڪرو ٺهيل سان گڏ ۽ شيشي جي دورت سان کائيندو.
اهو سڀ ڪجهه، هاڻي توهان نه رڳو ڄاڻو ته ڪائي کي وزن جي نقصان تي اثر انداز ٿئي ٿي، پر جييو آئي جي اصولن سان پڻ واقف آهن. ضروري سمجهيو جڏهن ان کي استعمال ڪريو، پر اهو نه وساريو ته صرف مناسب غذائيت ۽ فعال زندگي گذارين توهان کي انهن ڪارين قدمن کان بچائي سگهي ٿو.