ڪيڏا ڪيئن وٺ

توھان کي کیلسيم وٺڻ کان اڳ، توھان سوالن جي باري ۾ سمجھڻ جي ضرورت آھي ته ان جي مدت ڪھڙي وڌي وئي آھي. اهو احساس نه آهي ته دوا تي پيسا خرچ ڪرڻ جي صورت ۾، جيڪڏهن توهان وصول ڪيو وڃي ته گهڻي قدر حاصل نه ڪريو! تنهن ڪري، اچو ته سڀني ڪي اهم حصن تي غور ڪيو وڃي جيڪو کیلشيم وٺڻ کان پهرين سمجهي وڃي.

اهو ڪهڙو بهتر آهي جڏهن ته ڪيليس وٺي؟

خالي خالي تي ڪلڪ ڪيو وڃي ته ڪوسڪيم نه وڃي. اهو ئي سبب آهي ته هن منصوبي جي دوا کڻڻ بعد يا يا بعد ۾ فوري طور تي ٿيڻ گهرجي.

ڪيتري ريت ڪيٿيميم تياريون وٺڻ لاء؟

کیلسييم کي هضم ڪرڻ لاء، ان کي پاڻيء سان لوڻ گهرجي. 0.5-1 گلاس. اهو ذهن ۾ پئجي وڃي ٿو ته جسم وڏي مقدار جو ڪل فوٽ کڻڻ نه ڏئي سگهي ٿو ۽ وڃائي وڃائي، پوء ڪلسييم جو روزانو دوز 2-4 ڏينهن ۾ ورهايو وڃي ۽ سڄي ڏينهن ۾ ننڍن ننڍن حصن ۾ ورهايو وڃي.

اهو سمجهڻ لائق آهي ته ڪلسيم جي انممليشن لاء، ويٽامين ڊي جي ضرورت آهي. خاص طور تي نموني مؤثر نموني هلڪيل آهن، جن ۾ ٻنهي جا ٻيا آهن، ۽ ٻيا (مثال طور، ڪلاسڊ D3 نڀاڳو). بهرحال، توهان مڇي آئل، سامون، مکھن ۽ سبزيبل تيل، هنگر ۽ ميڪريل کان ويتامين ڊي حاصل ڪري سگهو ٿا. جسم هڪ وائياريم ۾ سورج جي روشني يا سنبورن جي اثر هيٺ خود ويتامين ڊي پيدا ڪرڻ جي قابل آهي. سوال ڪيو ته ڪيتري ريت ڪيٿيميم وٺي، سج ڪيتري قدر توهان جي معتبر اتحادي بنجي سگهي ٿي، توهان کي وڌيڪ اثرائتي نموني جو اثر بڻائڻ جي اجازت ڏني.

dosage جي لحاظ سان ڪيئن مگسيسينيم ۽ ڪلسيم وٺن ٿا؟

اندازو لڳائڻ جي ڪوشش نه ڪريو توهان جو پاڻ کي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان کي بيماري جي علاج لاء سير جي ضرورت هوندي ته ڊاڪٽر ان کي پيش ڪندي. پر ان جي باوجود جيڪڏهن توهان پروفيليڪس لاء وٺي ويندا آهيو، هڪ ڊاڪٽر جي صلاح مشڪل به نه ٿيندي. سخت ڪيسن ۾، جيڪڏهن توهان اسپتال ڏسڻ نه ٿا ڪري سگهو، جيڪي توهان چونڊيو آهي ته ان سان لاڳاپيل انسولين جي پيروي ڪريو.