انسان جي طرفان گھربل ٻين غذائي اجتماعن جو تعداد، ويتامين بي 5 هڪ خاص جڳهه تي قبضو آهي. بهرحال، سڀني ماڻهن کي خبر ناهي ته نه رڳو هن ڪردار جو ميٽابولڪ عملن ۾ ادا ڪندو آهي، پر ان جي باوجود به ويتامين B5 شامل آهي. جيتوڻيڪ هن علم کي تمام مفيد ثابت ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري ناپسنديده نتيجا جيڪي هن ويتامين جي قلت کي خطرو ڪري ٿو.
ڇو بدن کي بيٽيامين B5 جي ضرورت آهي؟
عام طور تي، هن مواد جي ڪردار ميٽابولڪ عملن لاء ڪوچالسٽ جي طور تي بيان ڪري سگهجي ٿو. اها ويتامين B5 آهي جنهن جو جسم جسم جي چوري سيلز لاء لپوليسس جي استعمال ڪري ٿو. ان کان سواء، ويتامين بي 5 ايڊينل گئلينز جي عام ڪم، هارمونون ۽ اينزيميمس جي پيداوار جي ضرورت هوندي آهي. اهو دماغ، اعصاب سسٽم کي پيدا ڪري ٿو، جسم جي پيداوار جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو ۽ مدافعتي نظام جي ڪم کي بهتر ڪري ٿو.
جيڪڏهن ويتامين بي 5 جسم ۾ ڪافي نه آهي، انسان کي دائمي ٿڪڻ، ڊپشن، تڪڙو تڪڙو محسوس ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، اڪثر ڪري ٿڌو ٿيندو آهي، هن جي پيٽ ۾ درد، ڌڪڻ، ٽنگ پيچرو آهي. جڏهن هي مواد خسارو آهي، هضم مسئلا شروع ٿيندي، اذير ٺاهي، ڳاڙهو ٺاهيل، چمڙي جي ڳاڙها ڳاڙهن کي چمڙي ظاهر ڪري سگهندا آهن، ڪٽي نڪرڻ کان ٻاهر ٿي سگهن ٿيون، جتان ٽڪريون ايڪوما جي ڪنن ۾ اچن ٿيون.
ويتامين B5، يا پوتيٿينڪ اسيد جون خاصيتون آهن
هائيپوٽوائياموس کان بچڻ لاء، هڪ ماڻهو گهٽ ۾ گهٽ 5-10 ملي گرام ويٽامين B5 جي وٿ کي استعمال ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن هو بيمار آهي، جسماني طور تي ختم ڪري، سرجري کان پوء بحال ٿيو، ته هر روز 15-25 ميگا ملي وڃي. ساڳئي ريت حملن جي عورتن تي، ۽ نرسنگ کي به لاڳو ٿيندو. هن مقدار جي ويتامين کي کاڌي مان حاصل ڪري سگهجي ٿو. هن مواد سان خاص دوا صرف ڊاڪٽر جي طرفان مقرر ڪري سگهجي ٿو.
ويتامين بي 5 ڪٿي ايندي آهي؟
هڪ معجزتي ويتامين حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو معمول کاڌو آهي. تنهن ڪري، اها جاء مان ٻاهر نه آهي ته اهو کاڌو آهي ته ڪهڙن کاڌي تي بيٽامين B5 موجود آهي. فطرت ۾ اها عام عام آهي، ان کي تقريبا ڪنهن به خوراڪ ۾ ڳولي سگهجي ٿو، پر مختلف مقدار ۾. هن جا گهڻا ۽ سائي وارا هڻڻ ۾ گهڻا ئي 15 گرام جي 100 گرام آهن. سويا، گوشت، جگر ۾ 5-7 مگ. سيب، چانور، ڪڪڙ هڻڻ - 3-4 مگ. ماني، ٻرندڙ ، مشروم 1-2 1-2 ميگا. اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته جڏهن کاڌا ۽ محفوظ ڪرڻ، ويتامين بي 5 جو 50 سيڪڙو تباهه ٿي ويو آهي، 30 سيڪڙو منجمد اپائي ٿي، تنهنڪري ان جي پيداوار لاء گهٽ نموني پروسيسنگ جي تابع هجڻ گهرجي.