غذائيت تي صحت تي سڌي اثر. هر ماڻهو طبيعي معنوي آهي - بک جي احساس کي تسليم ڪرڻ، جيئن ته زندگي بچائڻ جي ضمانت آهي. تنهن ڪري، غذائيت ۽ صحت سڌي طرح هڪ ٻئي سان لاڳاپيل آهن، ڇو ته ڪيترو ۽ ڪيترو شخص ڪيترو کائي ٿو، ان جي زندگي تي ٻڌل آهي. نقصانڪار ۽ اعلي کليلوري کاڌي جي استعمال جي اندروني ادارن جي ڪم سان مشڪلاتن جي ڪري ٿي. صحت مند غذائيت توهان کي جسم کي مفيد مادو، توانائي سان گڏوگڏ ۽ عام طور تي ٺهڪندڙ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ ميٽابول جي عمل ۽ عضون جو ڪم بهتر ڪري ٿو.
صحت لاء مناسب غذائيت
Nutritionists خاص طور تي ڊزائين ڪيل خوراڪ پيئرامڊ جي استعمال جي سفارش ڪن ٿا، انهن شين جي شين جي مختلف گروهن جو مشتمل آهي جيڪو جسم جي مدد ڪندي ۽ جسم کي نقصان نه پهچائيندو آهي.
پرامم جي تري ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو سڄو غذايي خوراڪ آهن، انهي جو مطلب آهي ته انهن کي توهان جي پنهنجي غذا ۾ تمام گهڻي هوندي آهي. ان کان پوء ڀاڄيون ۽ ميوا موجود آهن، ۽ ايندڙ سطح تي گوشت ۽ مڇي جي شين جي جاء تي واقع آهن. مٿين کي ويجهي وڃڻ واريون شيدي جون شيون آهن، سٺو، گهڻا، مٽي ۽ مٺايون، جن جي رقم گهٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هجڻ گهرجي. اهڙي طرح جي متوازن غذا کي مڃڻ، هڪ شخص جسم لاء سڀني ضروري مادو حاصل ڪري ٿو.
مطلب ۽ انساني صحت لاء غذائيت جو بنياد
ڪجھ اھم قاعدا آھن جيڪي توھان جي لاء توھان جي درست غذا کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
- روزانو مينيو مٿين ۽ مختلف هجي، مٿين پيئرام جي مثال جي مطابق.
- لازمي خوراڪ تازيون ڀاڄيون ۽ ميون آھن، ۽ پوء انساني صحت مٿي تي ھجي.
- جڏهن مينيو ٺاهڻ مهل، موسم جي موسم ۾ رکڻ لاء ضروري آهي ته اهو، موسم گرما ۾، ۽ سياري ۾ پروٽين جي شين تي ڀاڙي، ميوو ۽ ڀاڄين تي پائڻ لاء ضروري آهي.
- ڌيان ڏيڻ جي شين جي ميلاپ پڻ، ٻي صورت ۾ اهو سودي، قبضائي يا منفي طور تي، دستن جو سبب بنائي سگھي ٿو.
- بنيادي خواهش جي اضافي ۾، مثال طور، گريبان يا خشڪ ميوي سان نموني برداشت ڪري سگهو ٿا. Nutritionists روزانو کي 4 دفعا کائڻ جي سفارش ڪن ٿا.
- صحت لاء، اهو ضروري آهي ته غذا شراب، لوڻ، کنڊ ۽ ٻين نقصان واري شين جي موجود نه آهي.
- ياد رهي ته صحت لاء مناسب غذائي جي اضافي تمام ضروري باقاعده مشق آهي.
- گهٽ پاڻيء جي گھٽ ۾ گهٽائڻ جي وس نٿو، گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر في ڏينهن.
مناسب غذائيت جي ڪري، دائمي بيمارين جو خطرو ۽ ٻين صحت جي مسئلن کي گھٽائي ڇڏيو آهي.
