ٻڏڻ - فائدي جي ملڪيت

هي ميوو ڪهڙي قسم جو ميوو آهي؟ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هي سبزي نه آهي، پر سڀ کان وڌيڪ قدرتي جامني ٻير. پولين خاندانن جي هيٺيون ڳالهيون، جن ۾ ٽماٽو ۽ آلو شامل آهن. بيگنگا برما ۾ وڌيا، پوء چين کي ۽ بعد ۾ اهو يورپ ۾ ظاهر ٿيو. هاڻي اهو هڪ اطالوي سبزي سمجهيو ويندو آهي، باقي اهو 15 صدي کان اڳ نه آيو هو. هاڻ هڻڻ هر جاء تي وڌندو آهي. هي گرمي وارو گرمي سوادا، سهڻو ۽ آسماني آهي.

ٻڏڻ جي لائق

رڳو هڪ قسم جا ٻڪريون اسان کي پنهنجي فائدي واري ملڪيت جي باري ۾ ٻڌائي ٿو. حقيقت اها آهي ته فطرت جي دنيا ۾ ڪارو رنگ خاص طور تي بچڻ جي قابليت ۽ خاص طور تي علاج جي جزا جي مواد بابت ڳالهائيندو آهي. گنگا جي ڪاروين گلابي رنگ ان مخصوص انسائيڪينين جي مواد جو سبب آهي، اهو اسان جي دماغ تي هڪ نفسياتي اثر آهي ۽ ڊگهي عرصي ۾، اهو ڊيمنامي جي خلاف بچاء آهي. انٿوانيا اسان جي سيلن کي آزاد ريڊيڪلز جي نقصان کان بچائي ٿو، خاص طور تي اهو اسان جي اعصاباتي اڏاوتن جي فتحي جھلي کي سارو رکندو آهي. پوٽسشيم جي مواد جي مهرباني، "نيري" جسم کان وڌيڪ پاڻي ختم ڪري ٿو، سوئر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، بلڊ پريشر کي معمول ڪري ٿو، ڪارڊ ڊيسيء کي گھٽائي ٿو. ڳاڙيلن جي وڏي تعداد ۾ مٽيء کي عام ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، ۽ نائيٽينڪ اسيد ميٽابولزم کي چالو ڪري ٿو. رستي ۾، هيڊٽينٽ نائيٽينڪ اسيد جي مواد ۾ پهرين جڳھ ورتي آهي ۽ ان سان گڏ فقط تمباکو مقابلو ڪري سگهي ٿي، ڇو ته "نيري" نيڪوٽين-انحصار ماڻهن کي سگريٽ نوشي کان بچڻ کان بچائي سگهي ٿو. انهي سان گڏ هن پروڊڪٽ ۾ ڪيترائي فائبر شامل آهن (زڪوچني، زچيني ۽ ان کان به وڌيڪ ڪنبڪن کان وڌيڪ)، جسم ۾ اها ڳالهه ڪرڻ سان خاص طور تي دڪانن کان سواء، کوليسٽرول گهٽ ٿئي ٿي.

ٻڏڻ تي نقصان

وايولي ٻير غذائي جي شين جي پيداوار آهي، ان جي ميون جو پاڻي 90 سيڪڙو ۽ کنڊ جو رڳو 4 سيڪڙو هوندو آهي. هڪ غذا تي ويٺل، ٻڏڻ وارو ناگزير هڪ ناقابل مصنوعات آهي، ڇو ته گهٽ چرورڪ مواد (24 ڪيڪال في 100 گرام) انهن کي پوري طرح سان ڳنڍي ٿي. جيڪڏهن غذا سختي سان "نيري" توهان جي جسم مفيد مادہ ۾ گهٽتائي محسوس نه ٿيندي، ڇاڪاڻ ته ايبيرينزين ۾ وائيٽين اي، سي، بي ۽ پي، انهي سان گڏ لوهه ، پوسٽوسيم، ڪيليسيم، فاسفورس شامل آهن. وزن جي نقصان جي وڌ کان وڌ نتيجو اسٽندو يا بيڪا فارم ۾ ٻير کائڻ سان ڪڍيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته جڏهن پکانا، کیلوري جي مقدار وڌائي ٿي. تنهن ڪري هي ميوو پروٽين مان آهي، اهو بهتر آهي ته ڀاڄين يا گهٽ موٽن گوشت سان گڏ، هي توهان جي روزانه غذا کي متنوع ۾ مدد ڏيندو. هن سبزيج مان توهان کي غذايي خوراڪ جي وڏي مقدار تيار ڪري سگهو ٿا مثال طور: ٻڪرين ۾ پڪل، پٽڻ، سوپ، سبزي وارو اسٽو .

ڇاڪاڻ ته اهي ميوو جسم جي زهر ۽ خراب نقصان واري مٽي کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. جيڪڏهن توهان سياري جي موسم ۾ اڻڄاڻ ڏينهن جو بندوبست ڪرڻ چاهيندا، مثال طور، موڪلن کان پوء، ٻڪرين مان ڪووي کائڻ، ان ۾ لپڻ ۽ هن سياري ۾ پڻ هي جري مان فائدو ڏيو.