بريل چانور - کیلوري

چانورن جي تمام وڏي ۽ مشهور اناج پودن مان هڪ آهي، جنهن ۾ ڪيترن ئي نسلن کي هن شين جي خوراڪ ۽ توانائي جي قيمتن جي ساڳي خاصيتن طرفان متحد آهي. پکا چانور اڪثر ڪري علاج، وصولي ۽ وزن جي نقصان لاء مختلف جزا جو جزو آهي.

چانورن مان وينجن جي مقبوليت ۾ اهم لمحات ان جي نسبتا گهٽ گھٽوري وارو مواد، مفيد پراڊڪٽ ۽ غذايي صلاحيت کي سمجهيو ويندو آهي. بريل چانور، جن جي چرسي جو مواد هڪ رڪارڊ گهٽ آهي، صحيح طور تي غذائي وينجن مان هڪ اهم جڳهن تي قبضو آهي، ۽ وزن جي نقصان جي مختلف طريقن جي بنياد پڻ آهي.

آبي چانور جو مفاد ۽ ملڪيت

چانورن ۾ ڪيترائي قسم آهن، سڀ کان وڌيڪ عام ۽ مشهور آهن بلڪل اڇا چانور، پالش ۽ ٻڏل، ڳاڙهو ۽ جهنگلي چانور آهن. خالص چانورن جي 100 گرام ڪڻڪ جو مواد اناج جي قسم تي آهي ۽ اهو ئي پکايا ويندا آهن. سڪل اناج 340-360 ڪيڪل جي اوسط ڪلورڪ مواد آهي، پکين جي دوران دوران، چانور پاڻي گڏ ڪري ٿو ۽ حجم ۾ وڌائي ٿو، جنهن جي ڪري هن جي توانائي جي قيمت گھٽائي ٿي. پاڻي تي چانورن جي خوشبو مواد هن تي آهي:

• اڇو ڌرتيء چانور - 116 ڪ.ال؛
• وڌايل چانور، 125 ڪ.ال؛
• ناسي چانور - 110 ڪ.ال؛
• جهنگلي چانور 100 ڪيڪال آهي.

سڀني قسمن چانورن جي صحت لاء مفيد ۽ مفيد تغذي ۽ صفائي جي ملڪيت جا حصا هوندا آهن. ڪنهن به قسم جي چانورن جي جوڙجڪ ۾ ڪيتريون ئي وٽامين ۽ قيمتي معدنيات شامل آهن. وٽامين اي، ڊي، بي بي، بي 2، بي 3، بي 6، فاسفورس، پوٽوشيم، مگنيشيم، لوڻ، آئوڊين، غذائي فائبر ۽ استار جو مرڪب. هن جي جوڙجڪ جي ڪري، چانورن جي غذا ۾ غذائي اجتن جي ضرورت آهي ۽ فعال راندين جي سرگرمين کي پورو ڪرڻ، ايابڊ جو اثر صاف ڪري ۽ پيٽ ڀرڻ جي قابل آهي.

هن اناج جي سڀني قسمن جو سڀ کان قيمتي، قيمت لاء پڻ تمام گهڻي قيمتي آهي، جهنگلي چانور آهي. ان جي قيمت جي خاصيتن ۽ حالتن سان طئي ڪيو ويندو آهي زراعت، 18 امينو اسيد جي جوڙجڪ ۽ تغذيه جي قيمت ۽ عام چانورن جي ڀيٽ ۾ 5 ڀيرا وڌيڪ هوندي آهي. ابليف ٿيل جهنگلي چانور جي ڪلوريڪ مواد گهٽ آهي، ۽ مفيد ڪارڪردگي ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو آهي.

عام طور تي 50-100 ڪ.ال تي فيندڙ وڌندڙ تيل وڌندڙ وڌندڙ چانورن جي ڪلوريڪ مواد، انهي جي فيڇ واري مواد ۽ تيل جي مقدار تي منحصر ڪري ٿي. عام طور تي، هڪ 150-200 گرام چانور جي ڀرتي ڪندڙ تيل جو 10-15 گرام رکندو آهي. مکھن جو فاسٽ مواد ۽ کليسي مواد ڄاڻڻ آھي، ان کي حساب ڪرڻ آسان آھي ته تمام ذخيرو جي قدر قيمت وڌائي ويندي. جيئن نموني لاء، ان ۾ ڪا به توانائي جي قيمت نه آهي، تنهنڪري لوڻ کان سواء ابڙو چانورن جي خشڪ مال ۽ لوڻ جي اضافي سان ساڳي ئي آهي. جڏهن توهان ٻين مصالحن يا چانورن تائين چڻڻ جو اضافو ڪيو ته سڄي مادي جي کليسي مواد مطابق ان جي وڌائي وڌائي.