مصنوعات جي قدرتي قيمت

دنيا ۾ ٿيندڙ سڀني عملن مختلف قسمن ۾ توانائي جي آڌار جي ضرورت هوندي آهي، ۽ سڄي حياتيزم جي اهم سرگرميون جي هڪ استثنا نه آهن. مصنوعات جي توانائي جو قدر، يا کليسي مواد، توانائي جي رقم آهي جيڪو انساني جسم کي هضم دوران خوراڪ ۾ ڇڏيل آهي. اهو کلوپوالائنري (ڪيڪال) ۾ آهي يا کلوجوز (kJ) جو حساب ڏنل آهي 100 رپيا.

فوڊ جي شين جو قدرتي قدر

خوراڪ جي جوڙجڪ ۾ پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ باهه، تقسيم شامل آهن، اهي توانائي ڇڏيا آهن جنهن کي جسم جي ضرورت آهي. انرجي مطالبو خوراڪ جي غذائيت جي اهميت جو سڀ کان مڪمل تناسب آهي جيڪا زندگي لاء حياتي جي ساڳئي خرچن ۾. اهو ڪري ٿو:

• بنيادي هڪ سڀني انجنيئرن جي ڪم لاء ضروري آهي؛
• حمايت - جسم جي تحريڪ لاء ضروري آهي؛
• ڪم ڪرڻ لاء - تربيتي يا ٻي طاقت جي لوڊ.

مختلف خوراڪ جي ٺھرايل بلڪل مختلف آھي. اهو انحصار تي ٻڌل آهي:

1 گڻ = 39 ڪ.ا. (9.3 ڪيڪال)

1 جي ڪاربوهائيڊري = 20 ڪلو (4.7 ڪيڪال)

1 جي پروٽين = 17 ڪ.ا. (4.1 ڪيڪال)

اهو ڪلوجيوز ۽ کلوڪوالريز جو تعداد آهي، جيڪا توهان پنهنجي پيداوار جي توانائي جي اهميت بابت ضروري معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا. چرورڪ مواد کي طئي ڪرڻ ۾ هڪ ٻيو واجب واجب پاسو اهو تيار آهي، اسٽوريج ۽ اصل جو هنڌ آهي.

سراسري وزن سان اوسط وزن جي لاء روزانه گهرج 11،000 ڪلو (2،600 ڪيڪال) آهي. هن انگ اکر ڄاڻڻ ۽ مصنوعات ۾ ڳڻپيوڪر جو تعداد، هڪ مڪمل زندگي جي اڳواڻي لاء پنهنجي لاء صحيح غذا کي چونڊڻ جو موقعو آهي. عورتن جي 15 سيڪڙو گهٽتائي جي ضرورت آهي، ڇو ته وڌيڪ بربادي واري موٽن جي سبب.

فوڊ جي شين جو قدرتي قدر

شين سان "منفي" توانائي جي قيمت سان

اهڙا پروڊڪٽ جيڪي آهن جنهن کي نامزد "منفي" چرورڪ قدر آهي . هن اصطلاح جي معني اها آهي ته اهو شخص هن خوراڪ جي شين جي هضمي تي ان کان وصول ٿيڻ کان وڌيڪ توانائي گذاريندو آهي.

پر هن جو مطلب اهو ناهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ اهڙي کاڌو شامل ڪري سگهو ٿا، توهان پنهنجي سڀني اضافي پائونز کي ساڙي سگهو ٿا يا ان کي ڀاٽي کاڌي سان گڏ گڏوگڏ، صفر پنهنجي سڄوري قدر سان گڏ ڪري سگهو ٿا.

مصنوعات جي فھرست سان "منفي ڪوريوري"

1. پيڻ - تازو نچودي جوش، اڃا به معدني پاڻي، گندگي چانورن کان سواء.
2. ميوو - سڀ ليمن ميون، پلاٽ، پگھل، پيچل.
3. ٻيريون زراعت آهن، نيري ٻيريون، ڪترين.
4. ڀاڄيون، گوبي، گاڏيون، مرچ، مٽي.
5. اسپيلون تمام گهڻيون ذائقو رکندڙ آهن.
6. گرينز، مٽي، ٻٽيل، ليٽ ۽ ڊيل.

استعمال جون خاصيتون:

1. روزانو جي شرح تقريبا 550 گرام آهي، اهو ميوو يا ڀاڄين ٿي سگهي ٿو.
2. استحڪام تازو ٻيرين ذريعي سهارو ڪيو ويندو.
3. فیٹي ساسن کي استعمال نه ڪريو، انهن کي سبزي يا زيتون جو تيل سان تبديل ڪريو.
4. غذا کي جسم جي عام ڪم ڪرڻ لاء پروٽين ۽ چٽن تي مشتمل هجڻ گهرجي.

مصنوعات کي اعلي توانائي جي قيمت سان

کاڌو هڪ مختلف ڪيوريائي مواد آهي، جيڪا 6 قسمين ۾ ورهائي سگهجي ٿي:

1. تمام وڏا (500 کان 900 ڪ.ال / 100 گرام کان)، مکھن، مختلف چاکليٽ، سڀني گريبان، ڪيڪ، پوک ۽ سسج.
2. وڏن (200 کان 500 ڪيڪال / 100 گرام کان وٺي) ڪيميائي ۽ فيٽيٽيٽي واري کير جون پراڊڪٽس، آسٽريليا، ساسا، پولٽري، مڇي، ماني، کنڊ.
3. وچٿري (100 کان 200 ڪيڪل / 100 گرام) کان سواء پنيس، گوشت، خرابي، هيڪاندي، ميڪريل.
4. ننڍو (30 کان 100 ڪيڪل / 100 گرام کان). کير، ٿلهو، ميوو ، ٻير، جوالو آلو، تازو گاڏين، مٽي.
5. تمام ننڍو (30 ڪ.ال.ڪ / 100 گرام تائين) - ڪوبي، ڪڪڙ، مٺي، سوئس، چما، مشروم.

وزن ختم ڪرڻ لاء، پڪ ڪريو ته جيڪو توهان کي استعمال ڪيو وڃي ٿو اهو کليون توهان جي قيمتن کان گهٽ آهن.