نمونو صحيح طور تي گهڻا قابل، مفيد ۽ غذايي شين مان هڪ سمجهي رهيا آهن. اهي سڀ سال گول کائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. مختلف قسمن ۾ سيپ شامل آهن. انهن ۾ ٿڌي نه هوندي آهي ۽ 87٪ پاڻي آهن. هي ميوو هڪ فائبر ۽ پڪن جي قابل ناجائز ذريعو آهي، ۽ گهٽ گهٽ گليميڪ انڊيڪس پڻ آهي، اهو آهي، اهو تمام سست هوندو آهي، ۽ تنهن ڪري، کائڻ وارو ايپل ٿڪ جي طور تي محفوظ نه آهي. وڏي مقدار ۾، سيٽ وٽيامين تي مشتمل هوندو آهي. گرين سيپ وڌيڪ ويٽامين ۽ لوهه تي مشتمل هوندي آهي ۽ ڳاڙهي کنڊ جي جوڙجڪ ۾. سيٽ جي سائيٽن جي قسمن جو ڪارڻ ڪارجازي جو ڪارڻ نه ٿيندو آهي. پابندي ميڪل ڪوٽا نه هوندا آهن. پر هڪ خالي پيٽ تي اهي معمولي دوريٽڪ اثر رکن ٿيون. بيڪڻ جا نمونو قبض، تڪليف، غريب هضم ۽ چنليسٽائٽس لاء ڪارائتو آهن. سيٽون به هڪ ضد جي ڀڃڪڙي دوا طور استعمال ٿيندا آهن. اھي ھڪڙو قدرتي جادوگر آھن. سيپل جو باقاعده استعمال اعصاب سسٽم ۾ وڌايو آهي.
پڪل سيب ۾ ڪيترا ڪيترا ئي پيرايا ويندا آهن؟
بيڪيد سيب ٻئي سوادا ۽ ڪارائتو آهن. سيپل جي قسم ۽ بيڪنگ جي طريقي سان ٻڌل، بيڪيل سيپل ۾ ڪيليئر مختلف هونديون. جيڪڏهن توهان ڳاڙهو سيب بنائيندا آهيو، سائيٽن جو تعداد سائي رنگ کان مٿي ٿيندو. مثال طور، 3 کنڊ کان سواء ننڍڙو ننڍو سيب ۾ کنڊ ۽ ٻين اضافو شيز ۾ 208 ڪيڪال هوندي. پختو سيب جي ڪلورڪ مواد ۾ تندڻ سان کنڊ، ماکي يا تامن سان تمام وڏو ٿيندي ۽ 70 ڪيڪال ۽ مٿي کان مٿي يعني پگهار واري 100 گرام جي قيمت تائين پهچي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان ساڳيو ٽي سيپ پائيندا آهن ۽ انهن کي کنڊ سان چريائي ڇڏيندا آهن، سڄي وينجن جي مجموعي قدر 290 ڪلوڙرن تائين وڌي ويندي. بيڪيل ايپل جي ڪلوري واري مواد کان سواء کنڊ ۽ اضافي اجزاء 67.8 ڪيڪل في 100 گرام آهن. بيڪيل ايپل جي گھٽ چروري واري مواد کي ڏنو ويو آهي، ان ۾ مختلف قسمن جي کاڌا ڪري سگهجن ٿا، خاص طور تي جڏهن هاضمي نظام سان مسئلا آهن.