حمل جي دوران، بلڊ پريشر هڪ تمام اهم اشارو آهي، جيڪو توهان کي مانيٽر ڪرڻ جي ضرورت آهي. مٿين يا هيٺيون دٻاء ۾ هڪ تبديلي مختلف رويي جي ڪري سگهي ٿي، مثال طور، جنن هائيڪسڪسيا. جيڪڏهن وقت ڪاروائي ڪرڻ جو حق آهي، منفي نتيجا کان بچائي سگهجي ٿو.
تنهن ڪري، حمل جي دوران دٻاء کي وڌاء ڪيئن معلوم ڪرڻ لاء، توهان کي ڪجهه سادي مشوري جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
هڏا اميدوار عورت جي دٻاء کي ڪيئن وڌاء؟
جيڪڏهن دٻاء کي محتاط 90/60 کان هيٺ رکي ٿو، توهان کي پنهنجي مينيو کي نظرثاني ڪرڻ جي ضرورت آهي. غذا ۾، عورتون حملن ۾ دٻاء وڌائڻ وارا عورتون موجود آهن. تازو ڀاڄيون، ٻير، ليمن، گاڏيون، ڪاروڙا ٻرندڙ، مکڻ، بيف جگر. سائو ۽ اڇو چانهه جو استقبال آهي. ڪافين جي اڇي چانهن کان تيزيء سان ٻاهر نڪرندي، ڪافي قافيا.
حملن جي عورتن ۾ رت جي دٻاء کي معمول ڪرڻ لاء، توهان کي غسل کڻڻ ۽ گرم شاور هيٺ هڪ ڊگهو آرام ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ گهرجي. ۽ گهريلو ڪمرن ۽ عوامي ٽرانسپورٽ کان بچڻ، خاص طور تي رش جي ڪلاڪن ۾. اهو طاقتور طور تي دٻاء وڌائي ٿو، جيڪا انتهائي ناگزير آهي.
سمهڻ ۽ آرام جي نظرثاني ڪريو. رات جو ننڊ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 10 ڪلاڪ هجڻ گهرجي، ۽ منجھند جو ٻن ڪلاڪن لاء هڪ ميل وڌيڪ سٺو آهي.
حمل ۾ دٻاء وڌائڻ لاء ايڪوپيريشن کي وڌايو وڃي. هن جي ٽيڪنڪ ڪافي سادي آهي، تنهن ڪري اهو پنهنجو پاڻ سان استعمال ڪري سگهجي ٿو. خاص طور تي فعال نقطا آڱرين جي آڱرين تي آهي، هيٺين نچ ۽ چنگ، اوپري چپ ۽ نڪ جي وچ ۾.
دٻاء وڌائي سگھجي ٿو ۽ روشنيء سان جسماني تڪليف سان گڏ اميدوار عورتن لاء هڪ خاص چارج آهي، جيڪا 5 منٽن تائين هوندي آهي. تازي هوا ۾ سٺو سير ۽ پنڌ. جيڪڏهن توهان ضد نه آهي، توهان ايائي ايوبڪس، يوگا ۽ حمل جي عورتن لاء ٻين سرگرمين جي لاء سائن اپ ڪري سگهو ٿا.
مٿين سڀني کي سمجهه ۾ اچي ٿو، اسان اهو چئي سگهون ٿا ته نه صرف نقصان پهچائيندو آهي، پر اهو پڻ حامله عورت سان هاٿيٽشن سان لاڳاپو رکي ٿو، متوازن تغذي، بهتر ڏينهن جو رعيم،
گھٽ رت جو دٻاء ۽ دوا
ياد رهي ته توهان کي پهريان ڪنهن ڊاڪٽر سان گڏ مشورو کان بغير ڪنهن دوا نه وٺڻ گهرجي. ۽ عام طور تي، حمل جي دوران ڪيميائي جو استعمال ناگزير آهي ۽ هڪ ضرورت رڳو صرف ڪيسن ۾ آهي. اهو بهتر آهي ته لوڪل سڌارن پاران بلڊ پريشر کي وڌائڻ جي ڪوشش.
گهٽ دٻاء هيٺ، توهان کي گراهڪن وٺڻ کان روڪي ڇڏيو، جيتوڻيڪ اهي فطري اصل مان آهن.