شراب جيڪو کاڌي مان هڪ آهي، اهو سڀ کان وڌيڪ غذا شامل آهي. ۽ اهو سبب اهو ناهي ته غذائيت اسان کي شراب جي بچاء کان بچائڻ جي ڪوشش ڪئي، پر جيڪو به گهٽ-کولوريئي غذا هوندو آهي، اهو اڃا تائين موتي ڪامياب جي پيداوار تائين پهچندو. يقينا، شراب جي استعمال سان لاڳاپيل خوشگوار جاندار پڻ آهن ... پر، الاساس، شراب جي فائدي ۽ نقص جو تناسب متوازن نه ٿي سگهجي.
ختم ٿيل گلاس کان پوء ڇا ٿيندو؟
صفائي شراب شراب ڪيريريا آهن ، اصطلاح اڳ ئي ڪيترن ئي ڄاڻن ٿا. "خالي"، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ ڪو غذائي قيمت نه آهي، پر انهن وٽ تمام گهڻي توانائي جو قدر آهي. وڌيڪ سادو بيان ڪري ٿو:
- شراب جو 1 g = 7 ڪيڪال (پروٽين جي 4 گرام جي برابر = 4 گ)؛
- شراب جو 1 g پروٽين نه آهي، ڪاربوهائيڊريٽ نه، باهه نه آهي، اخلاقي شراب.
شراب جي ڪلڙڪ مواد تمام گهڻو نه آهي ڇو ته شگر جي مواد، ڇالاء الائيل شراب جي سبب، جڏهن ته شيشي جي شراب پيئڻ لاء 250 ڪيڪال لڳندا آهيو، توهان اڃا تائين بکيو آهي. جسم جي تعمير مواد نه ملي آهي، اهي ڪلوريون اسٽوريج لاء بند نه ٿي سگھن ٿيون. پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ يا ڀاٽن. اھي بي خبر آھن.
۽ هتي اسان ڪئين شراب جي اثرائتي تي ڪيئن اثر اچي ٿو. توهان پهرين کان خوش ٿي رهيا آهيو ته "اهي بيحد جلدي آهن" هڪ ئي شيء آهي جيڪا توهان جو جسم ناپسنديده آهي ۽ نتيجن کان سواء. بهرحال، شراب جي ڪلريٽري فوري طور تي فنا ڪيو وڃي، تنهنڪري سڀني کاڌي کائي، طرف طرف اٿي ويندي ۽ پنهنجي رخ کي هست اسٽوريج جي طور تي انتظار ڪري.
شراب جي حقيقت اها آهي ته سڀني کاڌي کي "بچاء واري دائري" جي صورت ۾ ذخيرو ٿيل آهي.
شراب کان اهو مفيد هوندو هو ...
پر شراب جو استعمال شايد، اهو ئي آهي، ۽ اها ماپ صرف پنهنجي صورت ۾ ظاهر ٿيندو. توهان وٽ ڪجهه سونهن قاعدا آهن جيڪي جسم ۾ توانائي جي عمل کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون:
- ڳاڙهو شراب اڇو کان بهتر آهي (اهو وڌيڪ لوهه ۽ انٽيائيجنڊس شامل آهي. انهي جو مطلب اهو وڌيڪ مفيد سمجهي سگهجي ٿو)؛
- شراب بيئر کان بهتر آهي.
- اونداهو روشني کان وڌيڪ بهتر آهي (اونداهو وڌيڪ "مطمئن آهي" ۽ گهٽ ٿيندؤ).
- بيئر شراب جي ڀيٽ ۾ بهتر آهي (انهن ۾ وڌيڪ کنڊ آهي).
- خالص مشروبات ۽ ڪڪڙين جي وچ ۾ هميشه پهرين چونڊيو.
جڏهن اسان شراب جي فائدن بابت ڳالهايون ٿا، اسان، يقينا، مطلب ته بنيادي طور تي شراب. اهو شراب آهي جيڪو بحريائيائيريا غذا کي نفسياتي بيماري جي بچاء لاء بهترين اختيار بنايندو آهي. پر! بحرياني جي رهائشي ماهر نه آهن، ۽ 1-2 شيشي پيئڻ کانپوء، بلڪل مطمئن آهن.
شراب جيڪو وزن وڃائي ٿو، پر ٻيهر معقول طريقي سان:
- پيئڻ کان پهرين، توهان کي ڪجهه کائڻ جي ضرورت آهي، ۽ ناپسند ٿيڻ جي باوجود، ٻي صورت ۾ شراب جي ابتدا ۾ صرف ٿڌ کي ڀاڙي ٿو؛
- جيڪڏهن توهان واقعي هڪ ذڪوڪ ڪڪيل چاهيو ٿا، توهان کي اهو محسوس ڪرڻ گهرجي ته توهان جي مٺاڻ ختم ٿي وئي آهي. گهڻائي جي "گهڻي پيئڻ" جي ڪلوري مواد 500 ڪ.ال آهي.
- توھان تناسب مطابق شراب کي چونڊڻ جي ضرورت آھي - شراب جو 150 ملير يا 350 ملير بيئر يا 50 ملي لٽر مضبوط شراب جي (تمام ھي کیلوري جي ھڪڙي تعداد آھي).