مساج هڪ منفرد طريقو آهي جيڪو ٿڪ، تڪرار ۽ خوشحالي کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪلاس پوشاڪ مساج خاص طور تي مساج جو سڀ کان وڏو قسم آهي، جيڪو درد کي رائج ڪرڻ، اندروني عضون جي بيمارين، نفسياتي جذباتي رياست جي معمولي ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪي خاص پوئتي مساج منعقد ڪرڻ جا ڪجهه راز آهن، جيڪي هن مضمون ۾ بحث ڪيو ويندو.
تياري واري اسٽيج
مساج جي دوران تمام عضلتون ممڪن طور تي آرام سان هجن. هن کي ڪرڻ لاء، توهان جي پيٽ تي ڪوڙ ڪريو (سر کي کاٻي پاسي يا کاٻي پاسي ڏانهن تبديل ٿي وئي آهي)، توهان جي پيٽ ۾ ٿلهي پل، ۽ توهان جي پيرن هيٺ هڪ رولر.
اهو پوئتي مساج لاء هڪ خاص ڪمان يا مساج جي استعمال لاء استعمال ڪرڻ مشورو آهي. انهن علاجن جو هڪ ننڍڙو مقدار ٻنهي مريضن جي پوئتي ۽ مسجدن جي هٿن تي لاڳو ڪيو آهي.
ڪشميري پٺتي ڪئين ڪيئن ڪجي؟
کلاسي پٺتي جي مسڪينن جي ٽيڪنالاجي اٺ مساج جي ٽيڪنالاجي تي مشتمل آهي: ڇڪڻ، رلائي، ڪنگائي، ڪڻڪ، ڦهڪائڻ، ڦڪڻ، ملائڻ ۽ ملائڻ. هر ٽيڪنالاجي جو مقصد جلد تي، رت جي گردش، اعصاب سسٽم، فاس ٽسيو تي ٻڌل آهي.
مساج ليمفٽ ويڪريز سان وڏي لفف نوڊس سان گڏ ڪيو ويو آهي. بنيادي طور تي، سڀني تحريڪن جي هيٺان طرف کان هدايت واري آهي. سڌو، سست ۽ لفف نوٽس ڪامياب نه ٿي ڪري سگھجي.
تنهن ڪري، اچو ته ڪلاس کي واپس واري مساج جي ترتيب واري عمل جي هڪ قسم تي غور ڪريو.
- اسٽٽر. انهن جي هٿن جي پورهيت سان گهٽتائي کان ٻن بند هٿن سان رکيل آهي، سندس هٿ اسڪپل جي ڪنارن تائين پکڙيل آهي. حرڪت، جزيرو، سلائينگ، جراح ۽ دٻاء هجڻ گهرجي. ٻيهر عملدرآمد ٻيهر 5 - 7 ڀيرا.
- رڙيون. اها هڪ وڌيڪ شديد ٽيڪنڪ آهي، جيڪا بار کڻڻ سان گڏ ڪري سگهجي ٿي (هڪ ٻئي تي هٿ رکندو). ٽامڻ جي جاء تي پامال بنيادي طور تي هلندڙ ريٽرائائنرلي، گول طور تي يا سڀني طرفن ۾ اسپائيئل. ٻيهر 3 - 4 دفعا ٻيهر ورجايان ٿو، پوء ڪيترائي اسٽروزن کي انجام ڏيو.
- گوڏن جو. سست رفتار کان بغير، تيز دٻاء کان سواء، چمڙي تحريليات کي آڱر جي پورن سان ڪمري جي طرف رخ ڪري ٿو، اسپيپلا جي ڪنارن کي هٿ پکيڙيو. ورجايو 3 - 4 دفعا، پوئتي جي مختلف حصن کي پڪڙيو.
- "ملاح". کجين جي ٻاهرين ڪنڊن ٺاهڻ، هڪ پاسي ۽ پٺيء جي ٻئي پاسي ڦرڻ جهڙيون ٿيون. انهي کان پوء، 3 - 4 اسٽرو ٺاهڻ.
- "رول ٻاھر". ھلڪي جلدي چمڙي جي ٻنهي ۽ هٿن جي ٻئي آڱرين جي وچ ۾ تڪڙ ڪريو. اڳتي وڌڻ ۽ آڱرائڻ، ڪمري کان "لہر" کي گردن ڏانھن منتقل ڪريو. ورائي 2 - 3 ڀيرا پوئتي هر پاسي تي، مختلف علائقن تي قبضو ڪري، پوء وري کجين سان پنهنجو ڦري مٽي ڇڏيو.
- پوسٽ. ٿورڙو آرام سان هٿ، پنهنجي هٿن سان پٺي سڄي ساري سطح تي.
ساڳي طريقي سان ساڳي طرح سان مساج مڪمل ڪريو.
ڇا اهو واپس مساج کي نقصان رسائي سگھي ٿو؟
جڏهن طريقيڪار شروع ٿي، اهو ياد آهي ته مساج صرف فائدو نه ٿو ڏئي سگهي، پر نقصان پڻ. پوئتي مساج لاء ڪيترا ئي تضاد موجود آهن:
- جسماني حرارت وڌايو ؛
- جسم ۾ تڪليف وارو عمل،
- بيمارين جي بيماريون؛
- هائپر ٽرين بحران؛
- رت جون بيماريون؛
- جامد خرابي؛
- سخت دل جي بيماري، وغيره
جيڪڏهن توهان پاڻ کي مساج ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، اهو ڪم ڪرڻ جي ٽيڪنڪ جو مشاهدو ڪريو ۽ گهڻو ڪم نه ڪيو (درد جي صورت ۾، مساج کي روڪيو وڃي). هڪ گهربل مساج کي اعصاب يا عضلات جي نسب کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، اهو عمل ڪرڻ لاء هن عمل کي پورو ڪرڻ بهتر آهي.