پيٽسن هڪ مزيدار ۽ صحتمند سبزيبل آهي. رڳو ميوو کاڌو کائو. اهي ٻوٽي سگھجي ٿو، تازا کائيندا آهن ۽ مزيدار ۽ صحتمند ڍڪين تيار ڪن ٿا.
محب وطن جي لاء ڏاڍو مفيد آهي؟
اهي ڀاڄيون پروٽين، پيشياتي مادي، ٿڪ ۽ کنڊ شامل آهن. ۽ کنڊ گلوڪوز ۽ فرنگي جي صورت ۾ پيش ڪيو آهي، تنهنڪري جسم کي آساني سان جذب ڪري ٿو. اهڙا ڪيترائي معدني نمون آهن، ننڍيون ننڍيون شيون. اسڪواش ۽ ويٽامين ۾ رچ. هنن ڀاڄين ۾ ويتامين اي جي مواد زچين يا ڪنبڪن جي ڀيٽ ۾ وڏن کان وڌيڪ آهي. پيلي يا نارنگي پلاسس ۾ موجود ڪيترائي ڪاريويني ۽ ايڪوڪوڪ ائڊس موجود آهن. اهي ميوا ڪجهه ڪيليئر ۽ ڪيترائي فائبر آهن، تنهن ڪري اهي غذا لاء وڏي ڀاڄيون آهن. پيٽسنسن هڪ عام ڪلابولي جي اڳواڻي ۾، دل ۽ ويزولر بيماري، جگر ۽ بڪڙ کي روڪيندا آهن. اهي ايٿيرائيڪلروزيس، انميا ۽ هائپر ٽائونشن کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء کائيندا آهن. ڪاروتيني، نارنگي ميوا ۾ موجود آهن، کوليسٽرول کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان سواء، ڀاڄيون لونٽ شامل آهن. رت جي دٻاء ۾ حاصل ڪرڻ، هي مواد ٿورڀوس کي روڪيو آهي، استحڪام وڌايو. لونٽ پڻ اکين جي لاء مفيد آهي. هنن ميوي جو رس نير کي سهي ٿو، اهو آتن کي بهتر بڻائي ٿو، نموني جي خوشخبري کي وڌائيندو آهي.
ضابطا
نساء نساء، الرجز لاء نقصانڪار آهن. ڏهن سالن کان گهٽ عمر وارا ٻار نه کائيندا هجن، ۽ اهي ذیابيطس، گريري جي بيماري، پينڪريريا ۽ گيسريٽرينل پيچرن جو شڪار آهن. ماڻهن کي رت جي دٻاء لاء اسڪواش کائڻ لاء خيال رکيو وڃي.
وڌيڪ مفيد، زچيني يا اسڪواش ڇا آهي؟
عام طور تي، اسڪواش ۽ اسڪاشش ان جي ملڪيتن جي تمام ويجهي آهن، پر ڪجهه اختلاف موجود آهن. مددگار جا خاصيتون وڌيڪ محب وطن آهن. زچيني سڀ کان پهريان ڀاڄيون آهن جيڪي ٻار جي غذا ۾ شامل ڪيا ويا آهن، ان جي ابتڙ، اهي سفارش نه ڪن ته ٻارن کي ڏهن سالن تائين کائي ويندا آهن. سبزي ميرو جي ڀيٽ ۾ پيٽرسن کان وڌيڪ مفيد مادو آهي. ۽ نارنجي ميوو ۾ ڪاروتيني آهي.