اونهاري ۾، پاڻ کي پنهنجي پاڻ کي رد ڪرڻ کان ڏاڍو ڏکيو آهي ۽ خوشبو ۽ مٺي سيرابين جو لطف اندوز ڪرڻ. ٻير رڳو مزيدار نه آهن پر تمام گهڻيون مفيد آهن. ڪي عورتون پريشان ۾ ڪيتريون ئي ڪيٿيون آهن بابت پريشان ٿينديون آهن ۽ اهو انگ اکر نه پهچندا؟ غذائيت پسند جيڪڏهن ممڪن هجي ته ٻير کاڌي جي سفارش ڪن، ڇو ته اهي جسم کي مفيد مادہ سان فراهم ڪن ٿيون ۽ ڪيترن ئي کلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
مددگار ملڪيت
ويتامين، معدنيات ۽ ٻين مادي جي موجودگي جي مهرباني، ٻير ڪيترن ئي فائدا آهن:
- سوراخ ۾ چريا ڪافي ايتري سطح تي آهن، تنهنڪري 100 گي فقط 30 ڪلوڙريون آهن. اها حقيقت اها وضاحت ڪئي وئي آهي ته ٻير عموما هڪ پاڻيء مان ٺهيل آهن.
- ويتامين-معدني جي جوڙجڪ جسم ۾ ميڙابوليزم تي مثبت اثر پيدا ڪئي ۽ پوري طرح سان هاضمي نظام کي بهتر بڻائي ٿو.
- ٻير جي جوڙجڪ ۾ ويتامين سي شامل آهي ، جيڪو سوراخ جي عمل جي سبب بنائي ٿو. هي ملڪيت خاص طور تي وزن جي نقصان ۾ خاص طور تي اهم آهي، ڇاڪاڻ ته جسم سخت سخت دٻاء هيٺ آهي.
- جسم تي آسان سٿري درميٽ وانگر سيراب ٿيندڙ عمل جيڪي جسم کان وڌيڪ مايع کي ختم ڪرڻ ۽ ڪفائي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- ٻير جي جوڙجڪ کي پيٽين ۾ شامل آهي، جيڪا هڏن کي بهتر بنائي ۽ اندرين کي مٽي ۽ زهر کان صاف ڪري ٿو.
- جيئن ته ڪئليرون سوراخ ۾ گهٽ هوندا آهن، ۽ ٻير ڪيترن ئي مفيد مادہ شامل آهن، انهن کي موٽائتي لاء غذا جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
منجمد سوراخ ۾ ڪيترا ڪيترا ئي پيرايا ويندا آهن؟
سال ۾ ٻير استعمال ڪرڻ جو موقعو حاصل ڪرڻ لاء، اهي منجهيل ٿي سگهن ٿا. ان کي صحيح ڪرڻ جو بنيادي مقصد هي آهي: پهرين سوراخ کي ڌوء، ۽ پوء ان کي ڪٽڻ واري تخت تي يا ڇڪڻ واري شيٽ تي وجهي ۽ فريزر ڏانهن موڪليو، پوء ٻيرين کي پلاسٽري جي بيڪري منتقل ڪري. منجمد سوراخين ۾ ڪليلون جو مقدار عموما تبديل نٿو ڪري، تنهنڪري 1 پٿرن ۾. ٻيريون 45 کان 77 ڪيوريون آهن. جڏهن منجهيل، ويٽامين ۽ معدنيات جو مقدار تمام گهٽ نه ٿيو. اسٽوريج جي هن طريقي جي مهرباني، توهان ڪنهن به وقت اسٽرري غذا استعمال ڪري سگهو ٿا يا ٻير مختلف مختلف گهٽ-کولوري ڊريسس کان ٻني تيار ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان سوريبر جام بڻجڻ چاهيو ٿا، پوء اهو اڪائونٽ ۾ ورتو وڃي ته ان جي تيار ٿيڻ لاء تمام گهڻو کنڊ استعمال ڪيا وڃن. نتيجي طور، calorific قدر وڌائي ٿو ۽ اٽڪل 285 ڪيڪال آهي.
وزن کي نقصان ڏيو
جيڪڏهن توهان سارو برباد ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، وڌ کان وڌ وزن وڌائڻ لاء مشورو طريقن مان هڪ استعمال ڪريو.
اختيارن نمبر 1 - لوڊ ٿيڻ جو ڏينهن . هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو توهان وزن جي نقصان کي استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪا توهان کي 1 ڪلو کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. وزن گھٽائڻ جي وڌ ۾ وڌ مائع جي خاتمي جي سبب آهي. هڪ ڏينهن توهان کي 1.5 ڪلو ٻير جو کائڻ جي ضرورت آهي. اڃا به نه وساريو پيو پاڻي.
اختيارن نمبر 2 - هڪ مونو غذا . اهو حساب ڪتاب لاء 4 ڏينهن آهي، جنهن لاء توهان 3 ڪلو تائين وڌائي سگهو ٿا. هن وقت، توهان سٽرابين جو هڪ لامحدود رقم کائي سگهو ٿا ۽ پيئندا پيئندا. Nutritionists ته هن غذا کي استعمال ڪرڻ جي صلاح نه ڪئي وئي آهي، ڇو ته وزن خراب ٿي سگهي ٿو
اختيارن نمبر 3 - غذا 4 ڏينهن لاء . هن وقت، توهان شروعاتي وزن تي ٻڌل 4 ڪلو تائين وڃائي سگهو ٿا. اهو غذا ايتري سخت ناهي، ڇو ته اها ٻين شين جي استعمال جي اجازت ڏئي ٿي. مينيو هن کي ڪجهه نظر ايندو:
- ناشتو: 1 پيچرا. سوراخ ۽ بلڪل گھٽ ٿلهي ڪيفير، ايپل
- رات جو ماني: کڻڻ، سوراخ مان تيار ڪيل، ڪڪڙ، ڪڪڙ جي سيني ۾، سبزي جي تيل ۽ مغز کي ڪپڙن جي طور تي استعمال ڪريو.
- منجھند جو چمڪندڙ: 1 پيچرو. ڏاڪڻ ۽ رائن ماني جو ٻچڙو؛
- رات جي ماني: سيرابين جو ترڪ، ابڙو آلو، گهٽ-موٽو کاڌو پنيس ۽ 0.5 پٿرن جو پيالو پڻ پيئي. ڇوف