پوشاڪ سڀني ڀاڄين واري ڀاڄين مان تمام گهڻي مفيد آهي، جنهن جي معني آهي اڻڀاڻن جو سڄو رشتو آهي. اسپن جي فائدي جي ھڪڙي گھٽ چروري جي مواد ۾ ان جي شھري جيوڪمياتي ساخت آھي.
سپاچ جي استعمال لاء مناسب ملڪيت ۽ تضاد
اسپينچ جي فائدي ۽ نقصان ان جي ٺهيل ترتيب سان ٺهڪي اچي ٿي. اسپينچ جي سائي پٽن کي رڪارڊ گهٽ چراري واري مواد آهي، انهي ۾ 100 ڪلو ميٽرڪ جي صرف 23 ڪيڪال آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهو 90 سيڪڙو کان وڌيڪ پاڻي تي مشتمل آهي، عام طور تي باهه تي مشتمل ڪونهي. اسپيني جغرافيات 3٪ پروٽين ۽ 3.5٪ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ شامل آهن، ان ۾ مونو ۽ ناچائشي شامل آهن ۽ وڏي مقدار ۾ وٹامن ۽ معدنيات شامل آهن.
جسم لاء تڪليف جو فائدو گهڻو ڪري ڏکيو ڪرڻ ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته 100 سبزي ڀاڄين ۾ شامل هوندي آهي:
- ويطامين سي - 55 ملي گرام، جيڪو تقريبن تمام سسٽم ۽ اعضاء جي ڪم ۾ واڌارو ڪري ٿو، حفاظتي افعال وڌائي ٿو، ڪاربوهائيڊريٽس ۽ سيلولر تنفس جي آسانيشن کي تيز ڪري ٿو.
- ويتامين اي 750 ميگاواٽ آهي، جيڪو اڌ بالغ لاء روزانه گهربل آهي. اهو مواد سيلز جي عمر کي گهٽائي ٿو، ميڙابولزم کي چالو ڪري ٿو، سيل جي جھلڻ کي مضبوط ڪري، حفاظتي سطح وڌائي ٿو ۽ هڏن جي ٽائيس جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي.
- Choline B4 - 18 ملي گرام، هي ويتامين جهڙي مواد سيل جھلين کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، کوليسٽر کي گھٽائيندو آهي ۽ مرڪزي ۽ پرديل خريس سسٽم تي هڪ نفعياتي اثر آهي.
- اسپين جي جوڙجڪ گروپ B جي تقريبن سڀني ويتامين تي مشتمل آهي، جنهن جي جسم جي تقريبن تمام ميٽابولڪ عملن ۾ حصو وٺندو آهي، عضب جي انسائيڪلوٽ جي جواب ۾، خوراڪ جي گنجائش کي وڌائڻ، چمڙي ۽ بال جي حالت بهتر ڪرڻ.
- اسپينچ ۾ شامل ڪيل معدنيات ۾ رڪارڊ رکندڙ پوتنشيم (774 ملي گرام)، مگنيشيم (82 مگرا)، فاسفورس (83 ملي گرام)، ڪيليميم (106 ملي گرام)، سوڊيم (24 ملي گرام)، لوھ (13 ميگرام)، مگنياني (0.9 مگسي) شامل آهن. ) ۽ ٻين قسمن جي ننڍن ننڍن ۽ ميڪرو عناصر ۾ مختلف قسم جا.
اسپين عورتن لاء خاص فائدي حاصل ڪيو آهي، ڇو ته گهڻو ڪري ان جي اڪثريت جو ضد ايٽيڪينٽ ۽ ريفورجنگ اثر آهي، جيڪو عمر جي عمل کي گهٽائي ٿو، ميٽابولڪ عمل ۾ واڌ، جسم جي وزن کي معمول کي متحرڪ ڪري ٿو.
اسپين مختلف قسمن ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي - پنيس، پکايا، اڪثر ڪري منجهيل هونديون آهن، ان جي دوائن جي ملڪيت کي ڪٽ نه هوندي آهي. وزن کي وڃائڻ لاء، تازو تيار ڪيل اسپين جو رس اڪثر معدي نظام کي صاف ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ لاء، ۽ ميابابولزم کي جلدي ۽ تيز ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي . سپن جو رس هڪ ناقابل فائدو آهي، پر اهو ماڻهو ماڻهن کي ڳاڙهن جي بيماري، گردڪ پٿر، ايڪ جگر، ٻينڊ الاسرز، قد بلڊر ۽ بائل ٻٽي نقصان پهچائيندو آهي. آڪسالڪڪ ايڊس جي اعلي مواد ان اعضاء جي دائمي بيماري جي اضافي کي وڌائي سگھي ٿو. اسپين جو رسائڻ کان اڳ، ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو