"چمچ ۾، دوا، پيالو ۾ زهر،" - هڪ پراڻو رشيد چوي ٿو. ان جو مطلب بلڪل سادو آهي: جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ مفيد مادہ جيڪڏهن انهن کي گهڻو استعمال ڪيو وڃي ته جسم جي نازڪ توازن کي نقصان پهچائي سگهن. ويتامين ڊي جو ڪيترو خطرناڪ ڪيئن سمجهيو
ويتامين ڊي - عام معلومات
ويتامين ڊي ، يا ڪيليسيفرول، هڪ فيوٽ حليل ويٽامين آهي، جيڪو پڻ هڪ هارمون آهي. اهو 1936 ۾ مڇيء جي تيل کان جدا ٿي ويو. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته جسم مڪمل طور تي پيدا ڪرڻ جي قابل آهي، جيڪڏهن اهو ڪافي سورج جي روشني حاصل ڪري ٿي.
اڄ آئون هن ويتامين جي ٻه قسم ۾ فرق ڪري ٿو:
- ويتامين ڊي 2 - هڪ فزيٽ ويٽيامين، جو ڪجهه فنگي تي الٽروئيلي ري جي اثرائي جي نتيجي ۾ ٺهيل آهي؛ اهو مختلف قسم جي بايوڊيڪيوپس ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
- ويتامين ڊي 3 - قدرتي ويتامين ڊي، جانورن جي اصليت جي خوراڪ ۾ مليو، گهڻو ڪري انساني جسم سان جذب ٿيل آهي.
ويتامين ڊي کي گريبان، اندروني ۽ هڪ شخص جي سڀني عضون کي متاثر ڪري ٿو، ڪلسيم ٽرانسپورٽ ۽ ان جي ٻيهر تجربي جي عمل ۾ شامل آهي. هتي به اضافي شڪلون جهڙوڪ ويتامين ڊي 4، ڊي 5، ڊي 6. ويتامين ڊي جي هڪ ڊاڪٽرن ۾ پڻ خطرناڪ آهي، جيئن ان جي گهٽتائي آهي.
انسانن لاء وٽيامين ڊي جو نارمل
سائنسدان اهو اندازو ڪيو آهي ته ويتامين ڊي جي اوسط ڏهاڙي ڏهاڙي 300-600 مي اي يا 5 ميگاواٽ آهي، ۽ هر ڏينهن ۾ ممڪن ممڪن حد تائين 15 ڪلو تائين. هي دوزخي وزن پيٽرٽي جي مختلف قسمن جي مقابلي ۾ بالغن لاء مناسب آهي.
12 سالن کان گهٽ ٻارن جي ٻارن لاء ويتامين ڊي جي دوز هر ڏينهن 400-500 اي يو آهي. پنهنجي ٻار کي وڌيڪ ويتامين ڊي ڏي نه ڏيو!
ويتامين ڊي جي هڪ اوڳاڙي جي علامات
ويتامين ڊي جي هڪ وڌيڪ ڊاڪٽرن جي علامات بلڪل واضح آهن، ۽ توهان آساني سان انهن کي ڳوليندا ته اهي موجود آهن. انهن مان توهان هيٺ ڏنل فهرست لسٽ ڪري سگهو ٿا:
- نيسا، وزن جي نقصان، اشتلي جو ڪل يا جزوي نقصان.
- پوليدپسيا هڪ رجحان آهي جنهن ۾ هڪ غير معمولي مضبوط پياسي جو سبب بنائي سگهجي ٿو.
- پوليوريا - نموني ٺهيل وڌاء وڌائي.
- هائپر ٽائونشن بلڊ پريشر ۾ مسلسل اضافو آهي.
- قابليت ۽ ٻين مسئلن جي وچ ۾.
- گودام جي سختي.
- جدت جي تڪليف، گردڪ جي علائقي ۾ دردناڪ احساس.
- دماغي دٻاء.
- ايائيڊڊيسس، اهو آهي، امڪاني بيس جي توازن کي تيز ڪرڻ جو هڪ مضبوط شفقت.
- خلاق جي خوشحالي، ڪلسيم ميهابالزم جي خلاف ۽ خلاف ورزي جي هڙتال جي سبب ٻين هانن تي ڪلاس جي خوشبو.
- ٻارن لاء، غريب ترقي وانگر، گهٽ جسم جي وزن، جلاديت، ڪمزوريء جي پيداوار اصل آهن. خاص طور تي سج ۾ رهندڙ خطرناڪ آهي، هن حالت ۾ مڇيء جي تيل يا وٽيامين ڊي کڻڻ.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته ويٽامين ڊي جي ڊگهي ٿڪيل نتيجن کي غمگين نتيجو بنائي ٿو. اهو نوٽيس وڌيڪ وقت ۾ بيماري جي وڌيڪ ترقي کي روڪڻ لاء ضروري آهي.
ويتامين ڊي جي اضافي جي علاج
جڏهن ته ويتامين ڊي جي هڪ وڌيڪ ڊاهي ڪم ڪرڻ جو پهريون ڪم - منشي کي رد ڪرڻ آهي. جيڪڏهن هو ان پيچ ۾ داخل ٿئي (ملائيٽامين يا مڇي جي تيل)، پوء منسوخ ڪريو
ان کان سواء، ڪنهن سولاريم ۾ سور يا ٽنگ جي ڊگهي نموني جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. گرم موسم ۾، روشنيء سان پائڻ جي ڪوشش ڪئي، پر گهٽ ۾ گهٽ چند ڏينهن لاء ڪپڙا بند ڪيا ويا.
هڪ ٻيو اهم ماپ هڪ شاندار پيئي آهي. اهو معدني پاڻي يا جوس نه چونڊڻ جي لائق آهي، پر گئس کان سادو صاف صاف پاڻي. توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 2-3 ليٽر استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن ڏسو، 30 منٽ کان کائڻ کان اڳ ۽ هڪ ڪلاڪ بعد 1-2 شيشي کان پوء. انهي پائي جي حڪومتي نگراني کي گهٽ ۾ گهٽ 1-2 هفتن جي دريافت ٿيڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو.