بٽواٽ تي وزن وڃائڻ تمام گهڻو مقبول ٿي ويو آهي. ڇاڪاڻ ته هن خرابيء ۾ جسم جي معمولي زندگي تمام ضروري آهي، پر اهو گهٽ گهٽوري آهي. 7-14 ڏينهن جي غذا لاء، توهان جي صحت کي نقصان پهچڻ کان بغير 10 ڪلوگرام وزن وڃائي سگهو ٿا.
وزن گھٽائڻ جي صورت ۾ بٿواٽ جو فائدو:
- هن جمن ۾ ويٽامين ، مائڪليليشنز، آساني سان هاضمي پروٽين، لازمي امينو اسيد، پيچرو ڪاربوهائيڊريٽ، نشاست ۽ فائبر شامل آهن.
- بٿواٽ کي بيڪاري شين جي شين کي صاف ڪري ٿو، هائپر ٽرانسپشن، بواسرو، ذیابيطس، ويريسز رگڻ، انميا وغيره وغيره جي خطر کي گهٽائي ٿو.
- رت جي رانديون کي وڌيڪ مضبوط ڪرڻ، دل جي حملن ۽ اسٽرو جي واقعن کي روڪڻ؛
- گھڻي وقت تائين تفاوت جي احساس ڏياري ٿي.
ان کي ڪيئن حاصل ڪجي؟
عام طور تي هن گونگي کي تيار ڪريو، پاڻيء سان ان جي 2 فوٽن کي کڻڻ ۽ ان کي اسٽو تي رکڻو پوندو. لفظي 10-15 منٽ ۾، جڏهن سڀ پاڻي صاف ٿي وئي، ته توهان کائي سگهو ٿا. پر، جيڪي ماڻهو هن جي استعمال کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن، اهو معلوم آهي ته بٿواٽ کي وزن جي نقصان کي چوري ڪرڻ ۽ وزن جي نقصان جي اثر کي وڌائڻ جي ڪئين ڄاڻڻ لاء. سڪل اناج، سائي ۽ ڳاڙھو نه، 1: 2 جي تناسب ۾ ٽڪرائي پاڻي وجهي، رات جي لفاف ۽ رات لاء ڇڏي. ڏينهن جي ڏينهن لوڻ، کنڊ، وغيره بغير ڪنهن به رقم ۾ وٺو.
ڪشمي کي پاڻي سان ڦهلائي سگھجي ٿو، پر بٿواٽ ۽ ڪفير سان وزن وڃائڻ تي شرط رکڻ بهتر آهي. هن پيئڻ جي فائدي جي ملڪيت گهڻو وقت تائين چئي سگهجي ٿو، پر اهو بنيادي مقصد اهو آهي ته هستين کي بهتر بڻائڻ ۽ پيماني تي نوآبادياتي طريقي سان ڪارائتي بيڪرياريا سان. جيڪي بٿواٽ کي وزن جي نقصان سان ڪيئن کائڻ ۾ دلچسپي رکندا آهن، توهان اهو جواب ڏيئي سگهو ٿا ته پيئڻ ٻنهي جي پيئڻ لاء ۽ پائير کي شامل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
غذا ۾ غذا
اهو واضح آهي ته 2 هفتن لاء کائڻ صرف بٿواٽ، ڪيفير ۽ پاڻي تمام ڏکيو آهي، ۽ بدن لاء تمام سٺو نه آهي، ڇاڪاڻ ته هي اناج جسم کان کنڊ ختم ڪري ٿو ۽ گلوکوز جي کوٽ کي سر درد بنائي سگهي ٿو. لوڻ جي کوٽ کي چٽڻ سان ڀريل آهي ۽ ذهني سرگرمي کي گهٽائي ڇڏيو آهي. تنهن ڪري، کاڌي ٿورڙي مختلف ٿي سگهي ٿو، بٿواٽ کي وزن جي نقصان، خشڪ ميون ۽ ماکيء لاء ڀاڄين سان گڏ کائيندو. توهان شايد غذا ۾ غير ناممڪن ميوو پڻ شامل ڪري سگهو ٿا. انهن شين مان ڪا به ڌار ڌار يا گڏجاڻي سان گڏ کائي سگهجي ٿو، پر صبح جو خالي پيٽ تي هئڻ جو استعمال ڪيل پاڻي لاء مٺو آهي.
ميز مان نڪرڻ لاء آخري وقت صبح جو 4 ڪلاڪ اڳ جي اجازت هوندي آهي، پر جيڪڏهن ڪو بک جي احساس ٿئي، توهان ان کي ڪنهن به صورت ۾ برداشت نه ڪري سگهو. توهان کي گاجر، هڪ سيب يا ٻيو ڪجهه کائڻ جي ضرورت آهي. ان کان علاوه، تازو پاڻي ڀريل ٻڪرين سان رسائي سان سڏي سگهجي ٿو. خاص پوندڙ خلاف فائدي جي فائدي ۾ انگور، نارنگي، ميڪل، گاجر ۽ بيٽروٽ تازو آڻيندو.
هن غذا مان حاصل ڪرڻ لاء سست ٿيڻ گهرجي، هڪ ڏينهن هڪ ڏينهن ۾ 5-6 ڀيرا کائڻ ۽ بواهت پائيج کي استعمال ڪرڻو پوندو. ڪڪيو ٻاڦ، ٽڪڻ يا گوشت مان پائڻ، مڇي
توهان جي زندگي ۾ تنوع متعارف ڪرائڻ ۽ ڪنهن به قسم جي راندين ۾ دلچسپي حاصل ڪرڻ، توهان ڪيترن سالن تائين نتيجو حل ڪري سگهو ٿا ۽ پراڻي سالن تائين شڪل ۾ رهڻو پوندو.