اهو اهو راز ناهي ته هلندڙ مدد ۾ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ئي سببن مان آهي ته اهو ڪيترين ئي ملڪن ۾ مقبول هلندو رهيو آهي، جنهن ۾ موهپا خلاف سرگرم جنگ آهي. مثال طور، آمريڪا ۾. هتي پارڪ ۾ صبح جو توهان ڪيترين ئي ماڻهن سان ملن ٿا جيڪو جاگنگ مشغول ڪندا آهن - ڪنهن به وزن کي وڃائڻ لاء، ڪنهن کي جسم ۾ رکڻ لاء، ۽ ماڻهو صرف خوشي لاء خاطر.
وزن ضايع ڪرڻ لاء اثر انداز
ڇا ڊوڙيس جو سوال وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري چڪو آهي، اڳ ۾ گهڻو وقت حل ٿي چڪو آهي. حقيقت اها آهي ته پيچيده طور تي هلندڙ جسم کي متاثر ڪري ٿو ۽ توهان کي هڪ ڀيرو ۾ ڪيترا اثرات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
ڊوڙڻ يا وزن جي نقصان جي لاء حرڪت ناقابل اعتماد حد تک مؤثر آهي، اگر صرف اس وجہ سے، कि उनि सक्रिय रूपमा लगभग सबै मांसपेशी समूहहरु लाई बल गर्न को लागी शामिल हुन को लागी. هن جي ساراهه ڪرڻ سان، سڄي حياتي تيز تيزيء سان ڪم ڪرڻ شروع ٿئي ٿو: دل کي رت سان ٽي چار ڀيرا وڌيڪ تيز ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، ميٽابولزم تيز ٿئي ٿي، هر سيل وڌيڪ آکسيجن حاصل ڪري ٿو. گڏوگڏ زهرون ۽ زهر سان گڏ گڏوگڏ باقاعده مشق سان، جگر جي ڪم ۽ پڻ جامد جگر جي دائري تي پختو آهي. ان ڪري، توهان صرف وزن گهٽائڻ کان نه، پر سڄي جسم کي به بهتر بڻائي، ميٽابولزم کي ڦهلائڻ ۽ ان جي نئين، غير بدبخت جسم جي روشني ۽ پاڪ محسوس محسوس ڪري سگهو ٿا.
تڪليف وزن انهي حقيقت ۾ مدد ڪئي آهي ته جسم جي تمام تمام گهڻي ڪم اضافي توانائي جي ضرورت هوندي آهي، جيڪا مسئلن واري هنڌن ۾ گڏ ڪيل موٽن جي ذخيري مان حاصل ٿئي ٿي، پيٽ، پوئتي، چپ، هٿ، بٽڻ. درجي کي باقاعده انداز سان تمام گهٽ قيمت جي شرح سان، جنهن کي جسم جي ڦوٽيو پکڙيل آهي ته ٿانو پرت. ۽ اهو سڀ کان "معيار" وزن جي نقصان آهي.
اتي ڪيترائي ماڻھو آھن جيڪي مڪمل طور تي سمجھندا آھن تھ توھان ڊوڙي مدد ۾ وزن وڃائي سگھون ٿا، پر اھا پيچيدگارن کي غور ڪن ٿا ۽ مختلف قسم جي نئين-فنگيل ڊاڪٽرن تي ويھندا ھجن. بهرحال، جيڪو پهريان ئي هن رستي کان وٺي چڪو آهي، ان کي پختي طور تي تصديق ڪنداسين ته ڪنهن به غذا، خاص طور تي مختصر مدت، وزن جلد ئي اچي ٿو ۽ ڪڏهن ڪڏهن وڏي مقدار ۾. ڊوائيس جي اثر ۽ اثر جي اثر جي وچ ۾ بنيادي فرق اهو آهي ته وزن جي نقصان وڌيڪ پائيت آهي، ڇاڪاڻ ته اهو انٽائن، خالي پيٽ جي صاف ۽ اضافي مائع جي واپسي جي سبب نه ٿيو، پر فائيٽي ذخيرو جي تقسيم جي سبب. تنهن هوندي به توهان کي خاص غذا جي ضرورت ناهي، تنهن هوندي به اهو مناسب آهي ته جيڪڏهن توهان صحيح کائيندا آهيو ۽ نه وري ٻه ڀيرا، پوء وزن تيز ٿي وڃي ٿي.
ڇا توهان جي مدد گهٽائڻ ۾ مدد کپي؟
هڪ ٽريڪ يا اسٽيڊيم تي چڙهڻ جي ڪري نقصان نه رڳو موثر انداز ۾ پيرن ۾ وزن وڃائي ۽ بٽيون ڏيو ۽ وڌيڪ مبتلا فارم هپس کي اجازت ڏيندو آهي، तर पेट-मास-फस जम्मा को लागि सबैभन्दा समस्याग्रस्त क्षेत्र पनि हटाउँछ. پريس تي ڪو مشق توهان کي سست، سهڻي تڪميل تائين پهچڻ ۾ مدد ملندي جيڪڏهن توهان بدن کي ايروبيڪ لوڊ نه ڏيو، جيڪو هلندو آهي.
نتيجي طور، باقاعده ٽنگنگ جي هڪ مهيني کانپوء توهان کي ڏسو ته ڪيئن ڪيترا ئي منجهيل ۽ ڪهڙو جسم تبديل ٿيندو!
هلائڻ سان وزن ڪيئن وڃائي؟
اهڙين بوٽن ۾ سڀ کان اهم شيء باقاعدي آهي. اهو ثابت ٿيو ته جيڪڏهن توهان صبح جو آرام جي رفتار ۾ هر روز تي هلائيندا آهيو (جڏهن ته شام جو وزن وڌائڻ لاء به وڌيڪ اثرائتي آهي)، پوء توهان هفتي وزن گھٽائي ڇڏيندو جيڪڏهن توهان هفتي ۾ 4-5 ڀيرا وڌيڪ سکيا.
پهريان 20 منٽن واري جسم کي توانائي جو استعمال ڪيو آهي جيڪو توهان کائڻ سان حاصل ڪري ٿو ۽ صرف انهي ٿڪ ذخيري کان پوء. تنهن ڪري، توهان کي 20 منٽ ۽ هر ڏينهن يا ٻئي ڏينهن کان هلڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، 1-3 منٽن تائين سراسري وڌو، جيستائين توهان 40-50 منٽ تائين پهچي وڃو. هي جاگنگ لاء بهتر وقت آهي. اهو خاص ڊوڙندڙ بوٽن خريد ڪرڻ ضروري آهي ۽ قدرتي ڌرتيء تي هلندڙ طريقه يا خاص خاص ڪائنات پسند ڪرڻ آهي - هي جتن تي لوڊ گھٽ ۾ مدد ملندي آهي. تربيت جو پهريون مهيني کانپوء، نتيجو نوٽيس ڪندس!