سيرپر هڪ خاص سميلٽر آهي، جنهن سان توهان کي سيئر ڊوڙي چڪا آهن. اها ڪا به راز ناهي ته اهڙي قسم جي پيرن ۽ پيرن جي پيٽرن لاء تمام گهڻو مفيد آهي، ۽ جيڪڏهن توهان تيز رفتار سان مشق ڪريو ٿا، ته توهان پنهنجو وزن چڱي ريت ترتيب ڏئي سگهو ٿا. خاص طور تي ان نموني انهن ماڊل آهن جيڪي خاص هٿ سان آهن جيڪي توهان جي هٿن کي ساڳئي وقت توهان جي پيرن کي تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿيون.
ڇا سوپر مدد توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي؟
ڪنهن به جسماني لوڊ وانگر، سوپر تي وزن نقصان جي ڪري طبقن تي ڪافي اثرائتو آهي. حقيقت اها آهي ته پنڌ مٿي تي چڙهڻ جو هڪ ڪارڊ آهي، يعني اي آئي. اهو لوڊ جنهن سان ارتقاء وارو نظام سبب خاص طور تي فعال ٿي ٿو. نتيجي طور، سڀني جسم جي خريج جي غذائيت کي بهتر بنائڻ، ميڙابولزم تيز ٿئي ٿي، ڪوريوري جي واهپو وڌائي ويندي آهي، ۽ ان جي نتيجي ۾، فائدي جي ذخيري جي تقسيم کي وڌيڪ فعال ٿي ويندو آهي.
ڇا وزن ختم ڪرڻ لاء ساکر اثرائتو آهي؟
اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان هڪ قدمر جي مدد سان وزن وڃائي سگهو ٿا، جيڪا توهان 15-20 منٽن لاء مصروف آهيو، پر هر روز، يا هفتي ۾ 3-5 ڀيرا، پر هڪ وقت ۾ 30-40 منٽن تائين. جيڪڏهن توهان وقت تي وقت کان مصروف آهيو، هڪ هفتي 2 ڀيرا، ٻيو، ٻيو نه، ته توهان نتيجا جي اميد نه ٿا ڪري سگهو. صرف مسلسل ٽريننگ سٺو نتيجا آڻيندو آهي. عام طور تي، توهان 1-3 هفتن کان پوء وزن گھٽائڻ شروع ٿي ويندا.
Stepper جي اثر کي وڌائڻ لاء، اهو "خوراڪ" توانائي ڏئي ٿو جيڪا خوراڪ کي حد تائين وڌائڻ ۽ انهن جي مشغولن ۽ بحالي جي پروٽين لاء ضروري آهي. پروٽين ۾ سڀني قسمن جو گوشت، گريٽ، ڊيٽي جي شين، هيڪيو پروٽين، سڀني ڍنڍون. اهي کاڌو گهڻو ڪري ممڪن هئڻ کپي. پر سادو ڪاربوهائيڊريٽ ان کان اشارو وٺڻ جي قابل آهي:
- کنڊ، مٺايون، کنفريريشن، چاکليٽ؛
- اٽو ٿوري جون شيون، پيٽري، گودام، پادري؛
- تيز کاڌو ۽ سوڌو.
هن طريقي سان توهان جي غذا کي درست ڪندي، توهان کي تمام تيزيء سان وزن وڃائي ويندي - هر هفتي 1-1.5 ڪلوگرام. ان کان سواء، اهڙي وزن جي نقصان جو هڪ سسٽم يقيني بڻائي ٿو ته توهان جو وزن واپس نه ٿيندو، ڇو ته اهو هڪ نامياتي ۽ تدريسي طريقي سان وڃائي ٿو.
هڪ قدم کڻڻ تي وزن ڪيئن وڃائي؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي لاء هڪ سمپلٽر خريد ڪيو ٿا ته قدم کڻڻ تي وزن جي نقصان لاء جم جم ۽ گهر ۾ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان تمام گهڻو جهڙي نه رهيا آهيو ۽ توهان جي ڪم ڪار مان ٻاهر نڪري سگھن ٿا، انهي کي معقول طور تي جميل تي جم وڃڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ صرف اس وقت گهر لاء سمائيليٽر خريد ڪريو.
توهان کي ڪنهن به صورت ۾ سکيا ڏيڻ لاء، توهان کي جذباتي جذبي سان راندين جي ڪپڙن ۽ معيار جي جڳهه جي ضرورت هوندي. هر دفعي مشق ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ وقت تي سامان شروع ڪرڻ! اڃا ته توهان گهر تي آهيو، اهو فٽنيس ڪلب ۾ مڪمل وقت جي سرگرمي وانگر هجڻ گهرجي- خاص لباس استعمال ڪندي، آخر ۾ شاور کڻڻ وغيره.
ٻلڻ ضروري آهي
وزن گھٽائڻ لاء مرحوم پنهنجي ڪيترن ئي نسخن ۾ ٻين کان مختلف آهن (سواء، شايد شايد، مني ميني قدم) توهان کي جسم جي سڀني عضلات کي استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، جو يقينا يقيني ڪري ٿو ته به वसा जारी र सबै ऊतकको एक समान टिमिंग. مکيه بوٽ پيرن ۾ ورهايو ويندو آهي، پر سمنولر جي ڊوائيس جي سبب، گوڏن ڀرڻ يا ناراض ڪرڻ جو ڪو موقع ناهي، مثال طور، جڏهن هلندو.