ڪيتريون ئي عورتون پنهنجن پيرن جي پوريء سبب اڇي. انهي صورت ۾، ٻه مسئلا ٿي سگهن ٿا: هڪ وسيع هڏا ۽ جيناتيات جي خاصيتون، يا وڌيڪ وزن . جيڪڏهن توهان مشق ۽ غذا کان ٿلهيل آهيو ته پوء جينياتي صورتن ۾، هر شيء کان وڌيڪ پيچيدگي آهي.
ڪئين بوٽن ۾ وزن ڪيئن وڃائي؟
پهريون، توهان جي جسم جو قسم طئي ڪيو. هڪ سينٽيٽٽر ربن سان ماپ ڪريو: جيڪڏهن اهو نتيجو 15.5 سينٽي يا گهٽ هوندو آهي، توهان وٽ هڪ پتلي-بسن جي شڪل آهي (هن صورت ۾، ڪيوري جي مسئلن کي تقريبا ڪڏهن به نه ٿئي). جيڪڏهن کلائي 16-17.5 سينٽ آهي، ته پوء توهان وٽ هڪ معمولي جسم آهي. جيڪڏهن توهان جاڙن جي تڪليف بابت ڳڻتي آهي، ته هن مسئلي کي توهان کي آسانيء سان حل ڪيو ويندو. پر جيڪڏهن توهان جو کل 18 سينٽ آهي ۽ وسيع آهي، توهان وٽ وسيع رونما ٿيل جسم جي قسم آهي، ۽ اهو ممڪن آهي ته ڪافي طاقتور هگاس توهان جي اناتومي جي هڪ خاصيت آهي.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته صرف پلاسٽڪ سرجري فطرت جي خلاف مدد ڪن. جيڪڏهن توهان ڏسون ٿا ته هڏن ۾ وڏيون آهن، توهان کي پنهنجي پاڻ کان ناممڪن نه طلب ڪرڻ گهرجي، صرف شڪل ٺاهي ۽ توهان جي ٻڌايل پيرن کي ڪيئن پيار ڪرڻ سکيو.
پر جن لاء مسئلا ٿلهي وٺن ٿا، انهن لاء غذا ۽ رانديون جو هڪ مجموعو مڪمل آهي. اڳيون، اسان تفصيل سان غور ڪنداسين ته بتن وڃائڻ لاء ڇا ڪجي.
مڪمل سڄو وزن ڪئين وزن: غذا
جڏهن فيصلو ڪيو ته تڪڙو تڪليف ۾ وزن وڃائڻ تي تڪڙو آهي، توهان کي پنهنجو کاڌي تي غور ڪرڻو پوندو. سڀ کان پهرين، توهان کي سڀ اٽو، فلاڻي ۽ مٺي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي - اهي اهڙيون سموريون دشمن آهن. اهو غذا هن جهڙو هجڻ گهرجي:
- نيرن: هڪ جوڙو جوڙو، هڪ ننڍي کڪڪار، چانڊ جي چانڊ جا اڪري.
- منجھند جي ماني: روشني سوپ، سبزي سلاد، جوس.
- منجھند سوير: ھڪڙو پيٽ.
- ڌاڳو: گوشت / ڪڪڙ / مڇي ڀاڄين سان، چانڊ کان سواء چانهه.
- بستر ڏانهن وڃڻ کان اڳ: اسڪيمسٽ جو هڪ گلاس.
معتدل سرونگ جي باري ۾ نه وساريو. 10-14 ڏينهن ۾، توهان پاڻ کي معمول کان گهٽ کائڻ، پیٹ جي مقدار کي گهٽائڻ ۽ موثر وزن جي نقصان ۾ دھن کي پنهنجو پاڻ کي عادي بڻائيندو. هن کان پوء، نتيجو بهتر ڪرڻ يا برقرار رکڻ لاء صحيح طريقي سان کائڻ جاري آهي.
ڪيف کي وڃائڻ لاء ڪهڙي مشق جي ضرورت آهي؟
بوٽن جي تڪليف کي ختم ڪرڻ لاء، کوچز عام طور تي پنهنجن وارڊ کي صلاح ڪرڻ لاء پيرن جي نشاندهي ڪرڻ لاء هڪ معيار جي پيچيده انجام ڏئي ٿو:
- تيستائين پيرن تي ويٺي به پيرن سان، ڪنارن ڏانهن وڌو، هڪڙي ڏانهن وڌڻ، پوء ٻئي جي وچ ۾. پاڻ تي پيرن جا نشان.
- سڌو سنئون پير سان منزل تي ويٺو، گڏجي گڏيو، هڪڙي ڏانهن وڌڻ، پوء وچ ۾، پوء وچ ۾. پاڻ تي پيرن جا نشان.
جيتوڻيڪ اهي ٻه مشڪل نتيجا حاصل ڪرڻ لاء ڪافي آهن. جيڪڏهن توهان اهو چاهيو ته هئس، توهان نشانن جا مڪمل سيٽ مڪمل ڪري سگهو ٿا يا ڊگهو طبقن ۾ حصو وٺي سگهو ٿا.