انهي حقيقت جي باوجود ته توهان مڪمل طور تي هلائڻ لاء، يا گهرن کي هلڻ ۾ آزاد ڪري سگهو ٿا، ڪيترائي ماڻهو سمپلٽر خريد ڪرڻ چاهيندا آهن. حقيقت ۾، وزن جي نقصان جي ڪارڊ تي هڪ مشق باقاعدي هلائڻ وانگر ساڳئي اثر ڏيندو. پر ڪيترن ئي لاء، هڪ سميولڪٽر خريد ڪرڻ جو تمام وڏو ڪارڻ اڳ ۾ ئي هڪ بهترين تڪميل آهي، آخرڪار نيٺ پنهنجو انگ وڌو ۽ پنهنجو مطالعو نه ڏيو.
ٿلهي لاء دلائي ۽ ڪن حصن جي جسماني ڪاروازي جو جسم
بجلي سملائيندڙن جي برعڪس، جن جي عمل جو مقصد عضوي قوت جي ترقي کي وڌائڻ آهي، جسم جي هواي ۽ ڪارڊ-لوڊ ڪرڻ لاء، لازمي سامان ضروري آهي. هن قسم جي لوڊ ڪرڻ جو اهو مقصد اهو آهي ته مشغول بغير بغير انجام ڏنو ويو آهي ۽ وڏي تعداد جي تناظر سان، جيڪا ممڪن وائنٽيليشن جو اثر حاصل ڪري ۽ پوري ارتباطي نظام کي تربيت حاصل ڪري ٿي.
اهو يقين آهي ته ارتقاء وارن وزن جي نقصان جي ڪري تمام گهڻي مناسب آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جو بنيادي مقصد جسم جي برداشت کي وڌائڻ آهي، جڏهن ته چٽو جلندڙ ۽ وزن نقصان خوشگوار اثر اثر آهي.
جيڪڏهن توهان جي پيٽ تي يا جسم جي ٻين حصن تي هڪ وڏي وڏي موذي پرت آهي، دل جي بيماري سامان توهان کي ان مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. جيڪڏهن توهان حاصل ڪرڻ جي وڌ کان وڌ اثر وڌو ته جيڪڏهن توهان مناسب غذائيت سان طبقن کي گڏ ڪيو ويندو آهي - اهو آهي، کاڌو آهي، جنهن مان تمام ڀاٽي، فوري، مٺي ۽ فاسٽ کاڌي خارج ٿيل آهي.
دل جو سامان جي قسم
سڀ کان پهريان، گهر ڪارڊ ۽ ورهاڱي جي وچ ۾ فرق. پهرين قسم خاص طور تي گهر جي استعمال لاء موجود آهي، جڏهن ته سيڪنڊ عام طور تي عوامي راندين هالن ۾ نصب ٿيڻ جي اجازت هوندي آهي.
هن ڊويزن کان علاوه ڪيترن ئي قسمن جو سمپلٽر آهن، جن مان هر هڪ پنهنجي ۽ عهدو آهي. مشهور اختيارن تي غور ڪريو.
ڇڪ سڀني ڪاروبار سامان جو، هلندڙ ٽريڪ شايد تمام گهڻو مشهور آهي. اهو پنڌ ۽ هلڻ جهڙي ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. وزن جي نقصان لاء توهان هر سيشن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30-40 منٽن کي هلائڻ جي ضرورت آهي ۽ هفتي ۾ 3-5 ڀيرا مشغول آهي. اهو طريقو تيز رفتار جي نقصان کي يقيني بڻائي سگهندو. بهرحال، هتي اچڻ واريون آهن: پيرن ۽ گوڏن تي تمام گهڻو زور، ۽ لامر سپن. هرڪو کان ڏور اهڙي سبق وٺي سگھي ٿو.
ايڪسڊيڪل ڪراسڊيرر ( اڀرندي رائيٽرر ). انهي صورت ۾، پير جي حرڪت هڪ يلڊيڪل پيچروڪري بيان ڪري ٿي، جنهن ۾ سملڪٽر هڪ ڀيرو ٻيهر ट्रेडڊل، قدمپر ۽ ورزش واري سائيڪل لاء هڪ مناسب متبادل ڏئي ٿو. لوڊ تيسين جي وڏي عضلات تي هدايت ڪئي وئي آهي، ۽ هن حالت ۾ جتن جو شڪار نه ٿيندو. هي هڪڙو ڏاڍو موثر ۽ جديد سمپلائيندڙ آهي، جيڪو هفتي ۾ 30-40 منٽ 3-4 دفعا مشق ڪيو وڃي ٿو.
مرحلو . ھيء سمپلين جي سيريز جي ٽٻڪن کي جھلي ٿو ۽ ران جي وڏي عضلات، ۽ گڏوگڏ گليليل پيٽ ۾ شامل آھي. سمبلٽر جو ڪم اڪثر جسم جي هيٺين حصي تي ڪم ڪري ٿو ۽ انتهائي عورتن جي "پيئر" سان گڏ عورتن کي سفارش ڪئي وئي آهي. 30-40 منٽن تي هفتي ۾ 3-5 ڀيرا وڌيڪ پگهار وڌائڻ لاء مشغول ٿي ويندا.
ويلو ڳروٽو ( مشق سائيڪل ). هي سمائليٽر سائيڪل کي هلائڻ جو طريقو آهي. ڪجھ ڪيسن ۾، هٿ آپريشن لاء پڻ مهيا ڪيا ويا آهن،
ٻرندڙ سمائيٽر ھيء سمپلين نر مرد شاگردن جي وچ ۾ وڌيڪ مقبول آھي، جھڙي طرح قطار جھڙي آھي. اهو مٿين ڪلهيڊ جي عضلات، ۽ گڏوگڏ پيرن ۽ پٺي جي عضون شامل آهي. هي سمپلٽر تقريبن تمام موجود پادري گروپ تي تقريبن وردي لوڊ ڪري ٿو. اهو تجويز ڪجي ٿو ته 20-30 منٽن تائين هفتي ۾ 3-5 ڀيرا.
اصلي شيء باقاعدي آهي، ۽ جيڪو به توهان کي چونڊيو آهي، اهو صرف فائدو ڏيندو جڏهن توهان سختي سان ٽريننگ شيڊيول جي پيروي ڪريو.