ايجدياتي وزن جي نقصان نقصان سمائيٽر جو هڪ بهترين اوزار آهي نه رڳو مطلوب وزن حاصل ڪرڻ، بلڪ توهان جي جسم جي سڀني عضون جي ڍنگ کي برقرار رکڻ لاء. اڪيلو هڪ يلددائي سمائيٽر جي ڪلاس تي هڪ ئي وقت تي هڪ تربيت ۽ قدم کڻڻ جي جڳهه کي تبديل ڪري سگهي ٿو!
ايجاداتي ٽرينر: فائدي
elliptical سمولڪٽر تي تربيت تمام گهڻو سمجهه وارا تربيت کان مختلف آهي. باقي ٻيا ٻيا گولا توهان کي خاص طور تي مخصوص مخصوص پيچيده گروپن کي تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏيندا آهن، جڏهن ته، هڪ غير معمولي طور تي، سڀني ساڳئي پيچيده گروپن ۾ ساڳئي وقت شامل آهن. ڪو به في الحال چونڊڻ نه آهي - هٿ يا پير تي لوڊ ڏيو، ڇو ته سڄو جسم ان کي ئي حاصل ڪري سگهندي!
جيڪڏهن توهان پنهنجي پڙهائي ۾ لڳاتار رهيا آهيو، توهان پنهنجي تنصري ۽ دل جي سسٽم کي مضبوط ڪري، بي نياز برداشت ڪري سگهندا ۽ وساري ڇڏيندو ته ڇا هڪڙو فوٽ تي هڪ بلند منزل تي چڙهندي ٿيندو.
اهڙي پيچيده لوڊ جي مهرباني، توهان تيز رفتار تي وزن وڃائي ڇڏيندا، جيئن توهان جو جسم هڪ بهترين ڪارڊ ورڇ ملندو. سڀ کان اهم شيء طبقن جو باقاعده آهي!
elliptical سمائيٽرٽر تي ڪيئن عمل ڪرڻ؟
هڪ يلددائي سمائيٽر جي ڪلاس ۾ غير معمولي ڪارناما آهن. پليٽ فارم تي توهان جي پيرن کي هٿ وجهي ٿو ته پيرن تي مڪمل طور تي رکيل آهن، هٿن جي هٿن سان گرايو ويو آهي ۽ انفرادي طور تي مختلف قسم جا نمونن لاء.
جيڪڏهن توهان سوچيو آهي ته هڪ ايجاداتي سمائيٽرٽر ۾ مشغول ڪرڻ سان تڪڙو تڪڙو وزن گھٽائي ويندي آهي- راز اهو بلڪل آسان آهي.
- پهرين توهان کي هڪ ننڍڙو لوڊ ۽ تيز رفتار سان ڪرڻو پوندو.
- ٻيو، هڪ وقت ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ وٺندو آهي (البته، توهان کي گهٽ وقت سان شروع ڪرڻو آهي ۽ تدريسي اشارن ڏانهن اچي ٿو).
- ٽئين، توهان باقاعده عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي، هفتي ۾ 4-5 دفعا (بهترين نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، توهان هر روز ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان جو جسم ان کي برداشت ڪري سگهندو).
اهو ان طريقي سان ٿئي ٿو جيڪو هڪ ٻيريشنل سمائيٽر جي ڪري وزن گھٽائڻ لاء، اهو آسان ٿي ويندو. ۽ جيڪڏهن ساڳئي وقت توهان ٻڏڻ کان انڪار ڪري ڇڏيو ۽ صحيح کاڌو ۽ ننڍي حصا کائيندو. اهو نتيجو ڪلاس جي ٻئي هفتي ۾ اڳ ۾ ئي نظر ايندو.
مانيٽرل يا هيلمياتي ٽرينر؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر جي مطالعي لاء سمائيٽر چونڊيندا آهيو ۽ ڪنهن به گڏيل بيماري کان متاثر نه ڪندا، اهو پسند آهي ته توهان جو هٿ اضافي اضافو ڪم لوڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي. عام طور تي، انهن ٻن سموليٽرن کي ڏنل اثر ۾ ڪافي گهاڙي رهيا آهن، پر يلڊيلڪ سمائيٽرٽر هٿ مٿي (اضافي جسم) تي اضافي لوڊ ڏيندو آهي.
جيڪڏهن توهان سان گڏ مشڪلاتن ۾ پريشاني آهي، خاص طور تي - گهٽ پيٽ، چونڊ تقريبن اڳ ۾ ئي گهٽ آهي. elliptical ٽرينر جو بنيادي فائدو اهو آهي ته، هن جي سڀني جي ڪارائتي لاء، اهو جوڑوں تي لوڊ کي گهٽائي ٿو، تنهنڪري توهان ان سان ڪنهن به مصيبت حاصل ڪرڻ کان روڪي ناهي.
ريازيس سائيڪل يا اينڊرائي ٽرينر؟
انهن ٻنهي سموڪن کي پيرن تي هڪ جيتري مضبوط هٿ ڏي ۽ انهن جي حفاظت ڪن ٿا. هٿن جي ڪمري لوڊ ۾ بنيادي فرق آهي. اسٽيشنري سائيڪل تي اهي آرام ڪري رهيا هيا، ۽ گهر اٺلائي سمائيٽرٽر انهن کي هڪ وڌيڪ لوڊ ڏي ٿو.
گھٽ وزن هڪ يلائيڊوليڪ سميلٽر تي، سڀني پٿرن جي گروهن تي لوڊ ڪرڻ جي ڪري آسان ۽ آسان آهي. تنهن هوندي به توهان جي قسم جو هڪ انگا پيٽ آهي، ۽ توهان مسئلن کي صرف پنهنجي پير ۽ بٽڻ سان مشڪل آهي، اهو ممڪن آهي ته سائيڪل توهان لاء وڌيڪ اهم آهي.