يقينن، هر عورت نوجوانن کي ممڪن طور تي هڻي وڃڻ چاهي ٿو، پر دائمي نوجوانن جي تلاوت اڃا تائين موجود ناهي. ۽ اڃا به توهان وٽ بلڪل چمڪندڙ چمڙي آهي ۽ غضب تقريبا پوشیدہ آهن، گردن جي چمڙي جي حالت توهان جي عمر بابت گهڻو وڌيڪ ٻڌائي سگهي ٿو. اها شيء آهي ته ڳچيء جي پٿر کي عملي طور تي زبردستي مشق کان محروم آهي. ڳچيء جي مشڪينن کي ممڪن طور تي گهڻو ڪري رھيو، تون ڳچيء لاء خاص سميلٽر استعمال ڪري سگھندين.
هڪ گردن تي باقاعده لوڊ نه رڳو پنهنجن نوجوانن کي ڊگهي ٿو، پر ٻين ڦل کان بچائڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي. بنيادي شيء جيڪو ڪجهه قاعدو آهي جيڪو توهان جي ڪاميابي جو اهم بڻجي ويندو آهي اهو مشاهدو ڪرڻ آهي.
ڳاڙهو مشغول سملائيندڙ
ڳچيء جي مشڪين جو استعمال تربيت سان واضح طور تي واضح آهي. ۽ يقينا، سوال فوري طور تي پيدا ٿئي ٿو - ڳچيء جي تربيت لاء سمائيٽرز کي استعمال ڪرڻ صحيح طريقي سان؟ ڳچيء ۽ ڳاڙهي لاء مختلف سموٽرين جو وڏو تعداد آهي، ۽ هر هڪ ٻئي جي فائدي ۽ نقصانات آهي.
ڪائنات جو مطلب آھي سمائيٽرٽر ايپليٽر. هن ڊوائيس تي ڪجهه قسم جي هولم مان ٺاهيندي آهي، انهي سان گڏ ٻه پھانسي ڦرندڙ. هڪ بندش جي زنجيرن سان ڳنڍيل آهي، جنهن تي وزن معطل ٿيل آهن: گونگا مان ڊسڪ يا هڪ بار کان. هي سمائليٽر ڳچيء کي پمپنگ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ڳچيء جي مشڪين لاء ٻين سموليٽرن جي مقابلي ۾، اهڙي ڊزائنر ڪافي سادو آهي، ۽ مشق جو سڀني عناصر قدرتي آهي. باقاعده تربيت سان نتيجو ڊگهي نه ٿيندو، پر جيڪڏهن ڪو شخص مشڪل سان ڪم ڪندي يا ڳري وزن وٺندو، پوء
پهرين توهان کي هڪ سرڪٽ استعمال ڪندي، هن سمائيٽر کي بغير غير ضروري لوڊ ماسٽر ڪرڻ جي ضرورت آهي. سستگي سان وزن مشين. سمن واري ڳچيء جي مشڪين کي استعمال ڪرڻ واري مرضيء جي مرض سان لاڳاپيل بيماريون روڪڻ جو هڪ مؤثر طريقو ٿي سگهي ٿو.
شروع ڪرڻ لاء اهو ضروري آهي ته مٿو گڏوگڏ اڳيان ويٺي يا بيٺل پوزيشن ۾. وڌائڻ وڌائڻ سان، توهان فائيل پوزيشن ۾ سڌو ۽ پس منظر جي وڃايل تي منتقل ڪري سگهو ٿا. اهو بهترين طريقو آهي ته ننڍن ننڍن رڪاوٽن سان گڏ. جيڪڏهن توهان مقصد حاصل ڪرڻ جو وزن کڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٽريننگ ڪرڻ جي ضرورت آهي، صبر ڪرڻ لاء، هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا ۽ بچاء جي لاء اهو بهترين طريقو آهي، پر هر هڪ ننڍڙي شدت سان مشق ڪري ٿو، پر هر روز.