يوگا هڪ مشهور هدايت آهي، نه رڳو پنهنجي جسم کي ترقي ڪرڻ، بلڪ ذهن کي پڻ صاف ڪرڻ. यस प्रवृत्तिका अनुयायीहरू तर्कले ڪري ٿو ته اها روشني حاصل ڪرڻ جي لحاظ کان پنهنجي زندگيء جي اصولن کي مڪمل طور تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. يوگا ڪريو خرچي کان گهر ۾، پر ان لاء اهو بنيادي اصولن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي جيڪي مشهور آهن.
شروعاتي طور تي، ڪجھ لفظ گهر جي تربيت جي فائدن بابت. پهرين، توهان پنهنجو پاڻ تي ڪلاسن جي شيڊول ٺاهي سگهو ٿا. ٻيو، توهان کي استاد ڏانهن پئسا ڏيڻ جي ضرورت نه آهي، ضروري آهي ته لازمي ضروري فهرست جي خريداري ۾ پئسا سرمائيداري لاء .
گهر ۾ يوگا شروع ڪرڻ کان ڪيئن شروع ڪجي؟
اهو هميشه ڪجهه شروع ڪرڻ ڏکيو آهي، پر ڪوششون وٺڻ جي مهرباني، اهو جلد ئي ڪجهه خاصين تائين پهچڻ ۽ تربيت مان لطف اندوز ٿيڻ ممڪن ٿيندو. پهريون، راندين جي سامان جو دڪان ۾ هڪ خاص رگ خريد ڪري ٿو، جنهن کي نرم ۽ لوچ هجڻ گهرجي. اھڙيء طرح مناسب اھم ڪپڙا منتخب ٿيل آھن، اھو تربيت سان مداخلت ڪرڻ ۽ نمي جي کوٽائي کي جذب ڪرڻ گھرجي.
يوگا شروع کان شروع ڪرڻ لاء، اهو اهم آهي ته عورتن کي موجوده قاعدن تي غور ڪرڻ گهرجي:
- اهو صبح جو يوگا مشق ڏيڻ لاء بهترين آهي، جيئن ته توهان کي توهان جي ڪم ڪار جي منصوبابندي ۽ منظم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. ان کان سواء، سبق سڀني کي طاقت ڏيندو ۽ سڄي ڏينهن لاء متحرڪ ٿيندو.
- يوگا پڙهائڻ کان، توهان کي صحيح طور تي ٽريننگ لاء وقت مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان 15 منٽن کان شروع ڪري سگهو ٿا، جلدي وقت وڌندا. مکيه معيار سان ۽ وڌيڪ ڪارڪردگي سان مشق ڪرڻ جو بنيادي مقصد آهي.
- نوٽ ڪريو ته توهان کي خالي پيٽ تي يا ٽي ڪلاڪن کي کاڄ ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن بک لڳي ٿو، پوء اهو ڪجهه لائسنس کائڻ جي اجازت آهي.
- اهو ضروري آهي ته پهريان کان پهريان کان ئي احتياط سان گڏوگڏ سمجهو، انهي ڪري ڪجهه به نه سان گندي سان ساهت سان مداخلت ڪندو. اهو ضروري آهي ته ڪمري ٿڌو نه هو.
- ڪجھ تربيت کان پريشان ٿيڻ گهرجي، اهو سپر آوازن جي آواز، روشني وغيره. اهو ڪم بلڪل ممڪن آرام ڪرڻ آهي. گهڻا ماڻهو خاموش ميوزڪ جي مدد سان ڏنا ويا آهن.
- asanas جي ٽيڪنالاجي جي ماهر ڪرڻ لاء، توهان وڊيو سبق استعمال ڪري يا خاص ڪتاب خريد ڪري سگهو ٿا.
- آسان آسانيء سان شروع ٿئي ٿي ۽ صرف جڏهن اهي سٺو ڪم ڪندي، توهان وڌيڪ پيچيدل پوسٽ ماسٽر کي اڳتي وڌائي سگهو ٿا. طاقت جي حد تي اشارو نه ڪريو، جيئن ته اهو عام طور تي غلطي آهي.
- اشارن جي ڪارڪردگي دوران ڪيترا ئي beginners پنھنجي سانس ۾ رکندو آھي، جيڪو صرف جسم کي نقصان پھچائي ٿو. ان کان بغير خرابي ڪرڻ ضروري آهي