ڪاروباري کي گڏ ڪرڻ لاء لطف هميشه هميشه بهترين اختيار کي چونڊيندي آهي. تلاء جي تلاء ۾ وزن جي نقصان لاء بس صرف اهو منفرد موقع آهي جيڪو دلچسپ پٿر ۽ اضافي پائونڊ جي نقصان کي ڳنڍي ڏيڻ جو موقعو آهي.
ڇا پول پول مدد حاصل ڪرڻ جي وزن ۾ آهي؟
انهي سوال جو جواب ڏيڻ لاء ته توهان پول ۾ وزن وڃائي سگهو ٿا، اهو شرطن جو تجزيو آهي جنهن ۾ انساني جسم اچي ٿو:
- تلاء ۾ پاڻي مينهن آهي. توهان جو جسم گرمي رکڻ لاء سڀني ڪيليريا خرچ ڪندو، انهي جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان صرف اهڙي پاڻي ۾ رهي، توهان پول کي استعمال ڪندي وزن وڃائي سگهندا.
- ترڻ هڪ تمام توانائي واريون حيرت واري راند واري آهي، جنهن ۾ ڪيترائي عضلتون گروه هڪ ئي وقت ۾ شامل آهن، جن کي پورو پيچيده بڻائي ٿو، جنهن مان ثابت ٿئي ٿو ته پول وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- تلاء ۾ سرگرميون وزن جي نقصان جي لاء، جهڙوڪ آبي آروبيز، مقصد کيرٿر جي جلائي وڌائڻ ۽ توهان جي عضلات کي ڍنگ وڌائڻ جو مقصد آهي.
اهڙيء طرح، تلاء جي مدد سان وزن وڃائي ڪوڙي نه آهي، پر هڪ حقيقت آهي. يقينا، هتي پڻ، ڪجهه ذيلي ذخيرو آهن جيڪي نتيجو تي اثر انداز ڪري سگهن ٿيون.
تلاء ۾ وزن ڪيئن وڃائي؟
اسان هڪ مثبت جواب ڏنو ته اهو سوال آهي ته ڇا ممڪن آهي ته پول کان وزن وڃائي، اسان اهو تجزيو ڪنداسين ته اهو ڪم ڪرڻ جي لائق آهي.
جيئن مٿي ڄاڻايل آهي ته، پول خود پنهنجي انگن تي فائدي وارو اثر رکي ٿو، تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ۾ زبردست ڪارناما انجام ڏيو ٿا، اهو اثر مضبوط ٿي سگهي ٿو. مثال طور، توهان پاڻي پولو، آبي آروبڪس کي مشق ڪري سگهو ٿا، صرف پنهنجي دوستن سان بال ۾ راند ڪريو يا تيز رفتار تي سوار ٿي. هي سڀ کان وڌيڪ فعال پيٽرن جي استعمال ۾ حصو وٺندو.
توهان تلاء ۾ وزن وڃائي سگهو ٿا، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ٻارن سان گڏ ايندا آهيو: پاڻي ۾ ورهائڻ ۽ پاڻي جي تقسيم سان پاڻيء جي اندر واري تقسيم سان پڻ توهان جي انگن ۾ هڪ فائدي وارو اثر به هوندو.
تلاء ۾ مشغول وزن جي نقصان لاء
ورزش پول ۾ وزن جي نقصان لاء بلڪل سادي آهي. انهن مان ڪيترن ئي اضافي سامان جي ضرورت نه آهي (پر جيڪڏهن توهان هڪ خاص گروپ ڏانهن وڃڻ گهرجي، ته شايد شايد توهان کي خاص dumbbells، ڀاين ۽ ٻيون اختياري لوازم ڏني ويندي). جيڪڏهن توهان آزاديء سان ورزش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته سينه تي پاڻي ۾ وڃو ۽ سادي پيچيده انجام ڏيو:
- گرم اپ : ڊوڙندي جاء تي. تلاء ۾، جاء تي ڊوڙندو آسانيء سان زمين تي ڪم نه ڪندو، پر هي هن سرگرمي جي حسن آهي. پهرين، هڪ منٽ ۾، هڪ اوورپپ سان هلندو آهي، تقريبن بٽڻ جي هڻڻ کي ڇڪي ٿو. وري هڪ ٻيو منٽ - گهڻي دير سان سندس گوڏن ڀر. ڪارڪردگي جي دوران، توهان جي هٿن سان سخت محنت ڪريو ڄڻ ته توهان عام طور تي هلندا هئا - ۽ اسڪشازي پيدا ڪرڻ کان ڊپ نه ڪريو.
- چڙهائي . ٽنڊون هڪٻئي وارا هٿ آهن، جيڪي هٿن سان پاڻي ڀريندا آهن. تڪڙو، شديد موڙ ۾ گهٽتائي ھڪڙي رستي تي يا ٻي ٻئي کي ظاھر ڪريو. پاڻي وڌيڪ مزاحمت ڏئي ٿي ۽ لوڊ وڌائي ٿو.
- ايروبيڪ مشق . 3-5 منٽن اندر، هٿن جي وڌائڻ سان جمود ڪرڻ لاء عمدي طور تي مٿي. يقينا توهان سٿ کان ٻاهر آهي - ۽ بهتر آهي!
- . پاڻيء جي هيٺان قدم، ڪاوڙ تي هٿ ڇڪايو، سينه جي سامهون ۾ ڦيرايو وري پنهنجي پاڻ کان، پوء پاڻ کي 1 منٽن تائين.
جيڪڏهن گهربل هجي، اهو پيچيده 2-3 ڀيرا بار بار ڪري سگهجي ٿو. اهو توهان کي پير، ۽ هٿن ۽ گهٽتائي جي ڪم ۽ پيمائش جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم طور تي - ايروبٽ لوڊ جو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
مون کي تلاء ۾ وزن وڌائي ڪيترو تيز ڪري سگھي ٿو؟
جيڪڏهن توهان وزن جي نقصان لاء تلاء ڏانھن وڃو، تڪڙو نتيجن لاء بنيادي شرط باقاعده مشق آهي. توهان کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2-3 ڀيرا اچڻ گهرجي جيڪڏهن توهان 4-6 هفتا ۾ نتيجا ڏسي سگهو ٿا.
اضافي طور تي، توهان نتيجو تيز ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان صرف فلوپ نه ڪريو ۽ وزن جي نقصان لاء تلاء ۾ مشغول ڪندا. ايٽمي رفتار کي سيٽ ڪرڻ ۽ هڪ اعلي معيار ۽ محفوظ لوڊ حاصل ڪرڻ جو واحد ايوباڪس ڪلاس ۾ شامل ٿيڻ آهي، جتي هڪ تجربي وارو انسٽيڪچر توهان کي توهان جي عضلات کي صحيح نموني سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
اهو اهو نقشو آهي، جنهن ۾ هڪ استاد ۽ باقاعده تربيت سان ٽريننگ شامل آهي، وزن جي نقصان جي لاء تمام تيز اثر ڏينداسين.