بک جي احساس جسم جي بنيادي جسماني ضرورتن مان هڪ آهي. سچا بکھ کان علاوه، ٿڪجي، اڃ، اداس، غذا لاء ڪوڙي ضرورت آھي. جيتوڻيڪ سنتوپشن تي، بوء ۽ پسنديده کاڌو قسم کائڻ لاء اشارو سمجهي سگهجي ٿو. کاڌي ۾ مصنوعي پابندي سان، غذا جي مشاهدي کائڻ لاء مسلسل خواهش ٿي سگهي ٿي.
ڪنهن ماڻهو بکيو محسوس ڪيو آهي؟
هر ڄاڻي ڄاڻي ٿو بک کي ڇا آهي: پیٹ ۾ گونگي، پيٽ جي گڑھے ۾ خالي جي احساس. بک جي قدرتي احساس ٿئي ٿي جڏهن:
- خالي خالي وارو اکر.
- رت جي گلوکوز جو خاتمو.
- جسم ۾ پاڻي جي کوٽ.
- بک جي مرڪز جي چالو (هرمونڊ مشڪلاتن، ننڊ جي گهٽتائي، غذا ۾ ويتامين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي گھٽتائي، خوشي جي خواهش).
کائڻ کانپوء، خوشي شروع ٿيندي. جيڪڏهن هضم ۽ ايجادائن وارو نظام عام طور تي ڪم ڪري رهيا آهن، پوء خون جي گلوکوز داخل ٿيڻ کان پوء پوء اطمينان جو احساس آهي. نفسياتي مشڪلاتن ۽ مشڪلاتن سان گڏ، هڪ ماڻهو نٿو ڄاڻن ته ڳري کاڌي کان به وڌيڪ سکڻ کان ڪيئن سکڻ جي ڪوشش ڪجي. کائڻ لاء هڪ مسلسل خواهش مووندر تائين پهچندي آهي.
بک کي ڪيئن دٻايو؟
کائڻ لاء مسلسل خواهش کي گهٽائڻ لاء، گندو ۾ ناپسنديده جذبات کان نجات حاصل ڪرڻ جا طريقا لاڳو ڪيا وڃن ٿا:
- هڪ گلاس گرم پاڻي پيئي. اهو پيٽ جي ديوار آرام ڪندو.
- خام سيب، گاڏيون، ٽماٽو يا کبوتر کائو. اهي گهٽ-کولوري کاڌي فائبر ۾ مالدار آهن ۽ جسم انهن جي ڀيٽ ۾ ان کي هڻڻ لاء وڌيڪ توانائي استعمال ڪري ٿو. هر ٽڪرو چڱيء طرح هجڻ گهرجي ۽ سست رفتار سان ضرور.
- گلاس پاڻيء سان چوري جو چشمو کائو. غذائي فائبن جي ماپ ۾ وڌو ۽ پيچيدگي جي تڪليف ڏي.
توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ جسماني وزن ڏئي سگهو ٿا. گوليڪين، جيڪا مشڪين کان ڇڏيل آهي، جسم جي طرف سان سنفريشن جي سگنل جي طور تي سمجهيو ويندو آهي. سست رفتار تي هلڻ آسان رستو آهي. ان طريقن سان گڏ، ٿڪائي ۽ دٻاء واري حالتن سان، توهان فراموش تيل سان غسل وٺي، روشني مساج ٺاهڻ، چانهه پرائيز پيئندا. هڪ دلچسپ سبق، شوق کي ڌيان ڏيڻ جي ذريعي بک جي احساس کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هٿيارن جو ننڍا ننڍو ۽ بک جي احساس کي دٻايو
فيوٿوتپيٽ ڄاڻڻ کان بک کي ڪئين حاصل ڪرڻ جي ڪئين ڄاڻو ٿا، هن لاء اهي اهڙي نباتات استعمال ڪندا آهن:
- جڏهن ته ڪڻڪ جي ٻج، ايڇاء روٽ ۽ ايوان چانهه، جڏهن پيڪنگ، ڳاڙهو گونگا، پيٽ جي ڀت کي لفٽ ڪري، معمولي کان پوء محسوس ڪيو ويندو آهي.
- لامینیا، حجم میں اضافو کو پیٹ بھرنے کا احساس فراہم کرتا ہے.
- مڱنٽ، سينٽ جان جي وارت، ليندن ۽ باندني گذري رس جي بيماري کي گهٽ آهي، تنهنڪري معدنيات ۾ بکھر کي محسوس ڪري ٿي.
- واليرين، آيانگو، رومام ۽ والدين جي مالڪن کي گهٽتائي ڪري ٿو ۽ انهن کي هارمون هارون (Cortisol) جو عمل گهٽائيندو آهي، جيڪو کائڻ لاء مسلسل خواهش پيدا ڪري ٿو.
خوراڪ جيڪا بھوٽ گھٽائي ٿي ۽ بکيو وڃي ٿو
هڪ صحتمند غذا ٺاهڻ لاء ، توهان کي ڪجهه وقت، گرم ۽ تازي خوراڪ کائڻ جي ضرورت آهي. ننڍي حصن ۾ گهڻو ڪري کائو ۽ گهڻو ڪري. توهان کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته بنيادي غذا جي وچ ۾ بک جي احساس کان نجات حاصل ڪرڻ وارا - نموني ۾ اهڙيون مصنوعات شامل آهن:
- ڳاڙھو کير پيارڻ ۽ پيٽ جي ٿڪندڙ پني جي بغير پنيس کان سواء؛
- تازيون ڀاڄيون ۽ ميوا، انهن مان سلاد؛
- جواني - ڪابه شيء کان وڌيڪ نه آهي.
- هڪ مٽي مان خشڪ ميون يا خشڪ ميوو آهي، پر اعلي ڪوريوري مواد جي سبب کان 30 گنج کان وڌيڪ نه آهي.
- جوس جيڪي تازو ميوو، ڀاڄيون ۽ جڙي وارا، سائيز اٽيائيز ۽ اسڪرين جا ڪنارا ڪڪڙ آهن.
ادویات جيڪا بھوک گھٽائي ۽ بک جي احساس کي دٻايو وڃي ٿو
بک جو هڪ مضبوط احساس، جيڪو عام غذا ۽ تمام گهڻو وزن کان پوء غائب نه ڪندو آهي، منشي جي علاج لاء اشارو آهن. سڀئي مرڪزي دوا دماغ ۾ بک جي مرڪز کي دٻايو. فعال مادي - sibutramine، ڪاربوهائيڊٽ ميٽابوليزم کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت، سر ۽ موڊ ۾ واڌارو آهي. پر ساڳئي وقت اهو مضبوط ضمني اثرات آهي ۽ نسخ طرفان جاري آهي. واپار جا نالا: لندس، گولڊ لائن، ريڊڪسين، سليميا. منشرفن جي بنياد تي منشيات جي هڪ ٻيو گروپ گلوڪوزز کي ۽ حساسيت جي جذب کان حساسيت وڌائي ٿي.
انهي جي گھٽ ۾ گھٽ ٿوري تڪليفن ۽ بکيو کي دٻايو
جيڪڏهن توهان کي ڄاڻايل آهي ته فطري محرک جي استعمال سان بکھن جي احساس کي ڀڄڻ تي، پوء اتان زهر ۽ خطرناڪ دوائن جي ڪا ضرورت ناهي. vivacity، توانائي ۽ صحت لاء، توهان ٽيچ استعمال ڪري سگهو ٿا:
- جگر - تازو ريٽ ڪٽي پتلي پليٽ يا گريٽ ۾، مڪيل. جگر کي ڀاڙي گھٽائي ، ٿڌي جلدي جي مدد ڪري ٿو.
- ميٽي - هولڊي وڻ جي پنن ۽ ڇڪيون ميٽين تي مشتمل هونديون آهن، ننڊ ۾، ميڙابولزم ۽ ٽون کي معمول.
- Puer - شفا جي قبضي، وزن ۽ بوري گهٽائي ٿو.
- ڳاڙھو چانهه - انيڪ آڪسائيڊتن ۽ وامين تي مشتمل آهي، قوت ڏئي ٿو ۽ بڪا گهٽائي ٿو.
تڙ
جيڪي جزياتي جمناسٽڪسٽ جينفي جو مشق ڏيڻ وارا جڙي بوٽ ۽ تياريون آهن، تنهن ڪري توهان سانس جي مدد سان بک جي احساس کي ختم ڪري سگهو ٿا: توهان کي پنهنجي پٺي تي ڪوڙ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. ٽنگن تي گوڏن ڀر، فرش تي رکيل. هڪڙي کي هٿ تي رکڻ لاء، ۽ ٻيو سينه تي. جڏهن ته انشورنس ۾، ڳاڙهو ٿي ويندو آهي، ان کي وڌائي ڇڏيندو آهي. چھاتی - ان جي ابتڙ. هي ساهڻ واري چالڪن جا چال آهن. سانس جو ٺهيل معمول آهي. توهان هن کان وڌيڪ مشغول ڪري سگهو ٿا ته ويٺي يا وڃڻ تي هن جو مشق ڪريو.