اسان جي ڳچيء وسيلي نري ختم ٿيڻ ۽ رت جي رستن جو وڏو تعداد آهي، جراثيم ڊسڪ جي وچ ۾ فاصلو تمام ننڍڙو آهي، ۽ ڳچيء جي عضون ڪامياب غريب آهي. اهڙيون ائٽمياتي جوڙجڪ جي نتيجي ۾، زندگي جي زندگي (هائيڊيوٽمنيا، گريجوئي ڪم، گهڻيون گردن جي بيماري، ٿڌو ٿڌڻ)، اسان جا ڳچ وڌندڙ اوستيوورڊورسس جو شڪار آهن.
علاج جا ٻه مکيه طريقا آهن:
- علاج ڪريو؛
- مساج.
هي مساج سرواڪو اوٿيڪنڊورسس لاء بهترين اثرائتي علاج آهي. مسڪين جي مهرباني، پوشاڪ مضبوط ٿين ٿا، نموني ٻاهر ڪڍيا ويندا آهن، رت جي گردش ۽ لفف جي وهڪري کي سڌاريندا آهن، لئگارنون وڌائي رهيا آهن. اچو ته ڳچيء جي مساج جي مختلف طريقن کي اوستيوچنڊوسيسس تي غور ڪريو.
- سروازي مساج سان سروازي اوستيوچنڊوسسس جي اعزاز ۽ ڪلارر زون تي ڪيو ويندو آهي، ايڪوپڪنڪچر پوائنٽن تي دٻاء جي آڱرين سان دٻاء لاڳو ڪندي. حرڪت جي خلاف ۽ گھڙي طرف جي هدايت ۾ منعقد ٿيل آهي، ڊٽس کي دٻاء ٽن منٽن تائين پهچندي آهي.
- سروازي مسڪين سان سروازي اوٿيوڊنڊوسسس لاء هن جي ڳچيء واري علائقي خود مساج کي گرم ڪري، ماکي کي لاڳو ڪريو، ان کي پنهنجي هٿ سان پريس ڪريو ۽ چمڪندڙ تيزيء سان ڀريل. بعد ۾ سڀ کان وڌيڪ شہد جذب ٿئي ٿي، اهو لازمي آهي ته جڳهه پيپر سان گڏ کمپرسون کي گڏ ڪن.
- سروازي اوٿيوڊنڊوسس جي لاء وڏي مطالبي پڻ مساج جو آهي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي 1 پٽو ۽ ڪپهه جي پگهار جي ضرورت آهي. گرميء جي ڪناري سان هڪ باهه سان باهه رکندي، ان جي چوڌاري 7 ڏهين ويڪرا ۽ مساج جي مٿان ڪلاڪ جي مٿان. 11-13 حلقن کي ٺاهڻ لاء اهو ضروري آهي. پوء ڪاسن جي خرابي جي هيٺان کان ريڪيلينر تحريڪن کي انجام ڏيو.
عام طور تي، مساج سرين پوزيشن ۾ يا ميز تي ويٺي آهي. البت جيڪڏهن توهان هن منهجي جي ڳچيء ۾ درد و ضبط ڪرڻ چاهين ٿا، ۽ مساج طبيعت جي هٿ ۾ نه آهي، توهان سروازي مساج جي تخليق کي آسان بڻائي سگهو ٿا.
پنهنجو پاڻ کي کجين جي دزانن سان گردن ۽ ڪنڌ تي خود مساج کي شروع ڪريو، پوء گهريل تحريڪن ڏانهن آڱرين جي پٺ سان گڏ ڪريو.
جراثيمو اوٿيوڊنڊروس رڳو نه علاج جي ضرورت آهي، پر بچاء پڻ. توهان جي ڳچيء کي خاص ڌمڪيون لمحات ۾: هڪ ميز تي ويٺي، ڪمپيوٽر تي، ڪم تي، توهان صرف نه صرف اوستيوآورڊيسس کان بچايو ويندو، پر دماغ تائين رت جي گردش کي پڻ منظم ڪري سگهندو، جيڪو پڻ توهان جي ڪم جي صلاحيت ۾ اضافو ٿيندو.