بيپريشن ... اها حالت اسان جي ڪيترن ئي کان واقف آهي، جڏهن توهان ڪجھه ڪم نٿا ڪرڻ چاهيندا، جيڪي هن جي جذبات جي ڀڃڪڙي سبب هئا، انهن کي مزو نه ڪريو ۽ زندگي ان جي معني وڃائي ٿي. ڊگهي ٿڌو موسم جي عرصي ۾، جڏهن ڪم تي ڪم نه ڪندو آهي، ۽ مائٽن سان لاڳاپا حوصلہ افزائي نٿا ڪن، اهو نااميد ٿيڻ ۾ گرڻ جو گناهه نه آهي، پر هيء رياست جلدي گذري رهيو آهي، پر جيڪي نه ٿا ڄاڻو اهي توهان کي جيئڻ نٿا چاهيندا، اهو هن کي پڙهڻ جي لائق آهي. آخر تائين.
جسماني سرگرمي
تيئن ڪيئن رهڻ تي غور ڪندي، جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو ته، منچن هاسن کي ياد رکڻ جي قابل آهي، جيڪو پنهنجي پاڻ سان پاڻي کان ٻاهر ڪڍيو هو. يا ڪنهن ڏيڏر، گند جي کڏ واري کڏ ۾ اڙڻ، ۽ اهڙيء طرح خطرو ٿيڻ چاهي ٿو ته مون کي ڪٺار ڪشمي جي ڪڻڪ نه پوندي آهي، جيڪا بعد ۾ پاڻ کي مفت ۾ مدد ڪئي وئي. نفسيات کي مشورو ڏنو ويو آهي ته انهن جي پيرن جي لفظي معنى ۾ پنهنجي پيرن سان ڊپريشن کان ٻاهر. اهو آهي، توهان کي پنهنجي موٽر سرگرمي کي وڌائڻ، وڌيڪ هلڻ، گھمڻ، تلاء يا فٽني سينٽر جي سبسڪر خريد ڪرڻ گهرجي. ڇوڪريون مزاج وڌائي ٿي؟ تنهن ڪري، تحريڪ جي عمل ۾، خوشيء جو هرمون انڊررفن يا هرمون پيدا ڪيو ويندو آهي.
ڇا ٿيو جو تجزيو
اداس ۽ بيروزگاري ٿيڻ سان، اهڙي صورتحال جو نتيجو تجزيو ڪرڻ لڳندو هجي، ۽ مستقبل ۾ اهڙي غلطي کي ٻيڻو نه ڪرڻ گهرجي. ڇا اهي ڪناري تي پئسا هڪ وڏي رقم ادا ڪندا؟ تنهن ڪري توهان پنهنجي وسيلن کان وڌيڪ رهن ٿا ۽ توهان کي درخواستن کي اعتدال ڪرڻ گهرجي. ڪنهن کي هڪ پيار ڇڏي ويو؟ تنهنڪري ڪجهه سبب هو ۽ ڪجهه کيس ڇڏي ڏيڻ جي مجبور ڪيو. اهو توهان جي رويي جي نظرثاني ڪرڻ ۽ نئين رشتي ۾ مختلف طريقي سان عمل ڪرڻ جي قابل آهي. پر ساڳئي وقت، هر شي کي مثبت طرف پڻ ڏٺو وڃي. پئسا قرض وڏي پيماني تي نه لڳي سگھي ٿي، ۽ جيڪڏهن توهان شروعاتي قوت سان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان جلدي کي پري ڏجو. ھڪڙو ھڪڙو ڇڏيو ويو، پر ھو ايترو سٺو ھو، ۽ شايد جو تعلق اڳ ۾ ئي ناپسند ٿي ويو آھي؟
مسئلا حل ڪرڻ
ڳولڻ چاهيو ته توهان زندهه نٿا چاهيو، اهو هن مسئلي کي حل ڪرڻ شروع ڪرڻ جي قابل آهي. ماھر نفسيات صلاح ڪرڻ وارا جيڪي اهي به بدتر آهن ۽ انهن جي مدد ڪرڻ شروع ڪن ٿا. مثال طور، هڪ رضاکار بڻجي وئي ۽ معذور گهر وارن مهمانن، يتيمين کي خوش ڪرڻ لاء. اڃا به پري نه وڃو، ڇو ته توهان هڪ پراڻي پاڙيسريء، ڀائٽيون جي مدد جي ضرورت هجي جيڪا پنهنجي والدين سان گڏ عام زبان نه لڀي، ۽ پنهنجي ماء يا پيء.
جڏهن توهان هميشه نه رهڻ چاهيو ٿا، توهان پنهنجي سر سان ڪم ڪري سگهو ٿا - غمگين خيالن کان پريشان آهي. موڊ ضروري طور تي اضافو ٿيندو جڏهن توهان نون جي رقم وصول ڪندا آهيو ۽ ڪم لاء توهان پنهنجي پاڻ کي سپا جي سفر، سفر جي هڪ سفر، ۽ نئين ٽوٽل شين جي هڪ خريداري خريد ڪري سگھو ٿا. جذبي ۾ جذبو نئين شوق جي جذبات ۽ تاثرات سان ڀرجي ويندو آهي، شوق وغيره. جيڪڏهن ڪو خواب آهي، هاڻي ان کي عمل ڪرڻ جو وقت آهي.
اصلي شيء اهو سمجهڻ آهي ته زندگي هڪ ڀيرو ڏنو ويندو آهي ۽ اها بيوقوف آهي ته اهو جلدي مٽائي وڃي. آخرڪار، جيڪو ڪجهه ٿئي ٿو، اهو جاري آهي، ۽ ڪوبه به ڄاڻي ٿو ته موڙ جي چوڌاري اسان کي انتظار ڪري ٿو. ٿي سگهي ٿو سڀاڻي هڪ خوش قسمت لاٹری ٽڪيٽ هٿ ۾ وڃي ٿي ۽ اهو ممڪن ٿي سگهي ٿو ته توهان جي مواد جي مسئلن کي هڪ ڀيرو حل ڪرڻ گهرجي. ۽ جيڪي محبت جو خواب ڏسي رهيا آهن اڳ ئي ان جي قسمت جي انتظار ۾ آهن،
زندگي ايتري قدر ناگزير آهي ۽ ڪيتريون ئي تعجب ڪندي آهي ته اهو انهن کي رد ڪرڻ جو گناهه هوندو ۽ نه ڏسندي سڀاڻي ڇا ٿيندو. اهو دنيا ۾ رهڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ هڪ سبب ڳولڻ ضروري آهي. مثال طور، ٻارن. هي هڪ طاقتور دليل آهي، خاص طور تي ماء لاء. ان کي وڌائڻ لاء، زندگي کي شروع ڪرڻ لاء هر والدين جي قابل قدر ڪم ۽ ذميواري آهي. سندن پراڻي ماڻهن کي مختلف دنيا ۾ هلائڻ ۽ انهن سڀني شين جي لاء خراج تحسين پيش ڪن.