ڪهڙن جمناسٽڪ کي هرڪو معلوم ٿئي ٿو، هي صحت جي حالت کي بهتر بڻائڻ يا ڪنهن شخص جي جسماني روپ کي برقرار رکڻ لاء مشق جو هڪ پيچيده آهي. پر نفسياتي جمناسٽڪ ڪهڙو آهي، اينالاجي مطابق ڇا اهو اسان جي نفسيات لاء جوڙي جو بنياد هوندو، پر اهو تربيت ڏيئي سگهجي ٿو؟
نفسياتي حياتيات ۾ طبقن جو مقصد
پهريون ڀيرو، نفسياتي جمنسٽسٽنٽ چڪ جمهوريت جي هڪ نفسياتي گانجه يوانووا طرفان استعمال ڪيو ويو. هوء هن نظام سان گڏ، نفسيات جي ٽيڪنالاجي تي ٻڌل. ابتدائي طور تي، مشق جي پيچيده ٻارن لاء مقصد جو مقصد مقصد جي تعمير ۽ درست ڪرڻ جو مقصد هو. تنهن ڪري، نفسياتي جمنسٽسٽنٽ راند جي صورت ۾ ٺهيل هئي، آيتون ۽ پيري موسيقي استعمال ڪيا ويا. اهڙا طبقا مختلف عمر گروپن ۾ ڪيا ويا آهن - ٻارن لاء مهربان ۽ پرائمري اسڪول جي درجي ۾.
اڄ ته نفسياتي جمناسٽڪ جو مشق بالغن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، اڪثر گهڻو ڪري تربيتي شڪل ۾. اهو هميشه گروپ طبقن آهي، جذبات، تجربن، مسئلن جي اظهار ۽ تحريڪن جي مدد سان مسئلو آهي. وسيع مفاد ۾، نفسياتي جمناسٽڪ جي ڪم جي شخصيت جي شخصيت جي معرفت ۽ اصلاح آهي. وڌيڪ تفصيل ۾، اهڙي تربيت جو مقصد هن ريت بيان ڪري سگهجي ٿو:
- شرڪت ڪندڙن کي گهٽتائي؛
- ممڪن ۽ خوف ختم ڪرڻ؛
- جي جوڙجڪ؛
- ڪلاس ۾ شرڪت ڪندڙن جي جذباتي فاصلي کي گهٽائڻ؛
- انهن جي پنهنجي تحريڪن ڏانهن ۽ حساسيت جي ترقي ۽ ٻين جي سرگرمي؛
- قابليت جي قيام، پنهنجي جذبات ۽ جذبات کي ظاهر ڪرڻ ۽ زباني اظهار کان سواء ٻين ماڻهن جي احساس کي سمجهڻ لاء.
تربيت ۾ نفسياتي جمناسٽڪ جو پروگرام
نفسياتي جمناسٽڪ جي تجربن ۾ ڪافي موجود آهن، پر هڪ اهڙو منصوبو آهي جيڪو ٽريننگ پروگرام کي ترتيب ڏيڻ تي عمل ڪيو ويندو آهي.
تياري حصو
سبق هڪ اصول جي طور تي شروع ٿئي ٿي، مشق جو مقصد جيڪو وڌائڻ جو مقصد آهي. اڳتي هلي مشڪلات کي رنڊڪ ڪرڻ ۽ جذباتي فاصلي کي گهٽائڻ لاء مشغول آهن. پهرين تربيتي سيشن ۾، ٽريننگ صرف تياري جون مشقون شامل آهن.
- جمناسٽڪسٽن جي دير سان. هر هڪ گروپ جي ميمبرن لاء جمناسچ مشق ورجائي ٿو، هڪ تحريڪ لاء ليڊر جي پويان ٿڪيل آهي. سراسري طور، مشق جي رفتار وڌائي ٿي.
- تالاب کي ھڪ دائري ۾ لڪايو. گروپ جي سڀني شرڪت ھڪڙي شخص ھڪڙي شخص کي ڏنل ٺھراء کان پوء ورجائي ٿو، پنھنجي ھٿن کي ڇڪيندا.
- ھڪ دائري ۾ تحرڪ جي منتقلي. گروپ جي ميمبرن مان هڪ ٿيندڙ تخليقي تحريڪ سان تحريڪ شروع ٿيندي آهي انهي ڪري اهو جاري رهي ٿو. ان کان علاوه، هيء تحريڪ هڪ پاڙيسري سان جاري آهي، تيستائين اهو اعتراض سڀني گروهن جي چوڌاري گذري ٿو.
- آئوٽ. گروهه جوڙو ڀاڱو ۾ ورهايو ويو آهي ۽ هر هڪ پنهنجي ڀائيواري جي تحريڪن کي ٻيهر ڏئي ٿو.
- تڪرار کي ختم ڪرڻ لاء ٻاهرين بیرونی رانديگرن جو استعمال، ٽيون اضافو "۽ آسان طريقا" جي قسم جي لاء مقابلون. مثال طور، "آئون گرم واري رئي تي هلون،" "مان ڪم ڪرڻ ۾ تڪڙو آهيان،" "مان ڊاڪٽر ڏانهن وڃان ٿو."
- جذباتي فاصلي کي گهٽائڻ لاء، مشق جيڪو سڌو رابطو شامل ڪيو ويو آهي استعمال ٿيل آهن. مثال طور، هڪ غلط شخص کي يقيني بڻائڻ لاء، جيڪو هڪ شخص جي هٿان ڪرسيء تي ويهڻ لاء، اکيون بند سان رابطي جي مدد سان دائمي احساس پهچائڻ سان.
پريتم جو حصو
هتي جاينميم لاء چونڊيل موضوع آهن، جيڪي ماڻهن جي نمائندگي ڪن ٿا. مضمونن جو علاج ڪندڙ يا پنهنجي مراجعين طرفان پيش ڪري سگهجي ٿو ۽ سڀني گروپن جي مسئلن يا ڪنهن خاص شخص جي مسئلي سان تعلق رکي ٿو. عام طور تي هيٺيان عنوانن هن حصي ۾ استعمال ٿيندا آهن.
- مشڪلاتن تي اچڻ. روزانو مسئلا ۽ تڪرار هتي ڏنل آهن. گروپ جي هر ميمبر کي اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هو انهن سان گڏ ڪاپي ٿو.
- منع ٿيل ميوو. هر هڪ صارفين کي اهو ڏيکاري ٿو ته اهي ڪي صورتحال ۾ ڪيئن رويي ڪٿان پيا آهن، جيڪي انهن کي حاصل نٿا ڪري سگهن.
- منهنجي ڪٽنب. مراجعه گروپ جي ڪيترن ئي ماڻهن کي چونڊيندو آهي ۽ ان کي ترتيب ڏيندو آهي جيئن ته هن کي پنهنجي خاندان ۾ رشتي بيان ڪيو وڃي.
- اسڪالر. تربيت جي شرڪت ڪندڙن مان هڪ هڪ مجسمو بڻجي ويندو آهي، باقي هن گروپ جي ميمبرن کي ڏيکاري ٿو، جنهن ۾، پنهنجي راء ۾، پنهنجن خيالن ۽ خاصيتن کي بهتر سمجهي ٿو.
- منهنجو ميڙ گروپ جي ميمبر کي جاء ۾ رکڻو پوندو ته انهن جي وچ ۾ فاصلو جذباتي نوعيت جي درجي کي ظاهر ڪري ٿو.
- "مان". اهي موضوع جيڪي خاص ماڻهن جي مسئلن سان ٻڌل آهن - "ڇا مان لڳي ٿو،" "جيڪو مان چاهيان ٿو"، "منهنجي زندگي" وغيره.
- پردي جي داستان. هتي تربيت جا شرڪت مختلف پريشر جي اکرن کي ظاهر ڪن ٿا.
هر ڪمن کان پوء، گروهه جيڪي پاڻ ڏٺو، انهن بابت بحث ڪيو آهي، هر صورتحال جي باري ۾ سندس راء بيان ڪري ٿو، تجربات جو باري آهي بابت ڳالهائيندو.
آخري حصو
اهو ٺهڪندڙ استحڪام کي ٺهيل آهي جنهن کي پريتوميم جي عمل ۾ پيدا ٿيڻ، مضبوط جذبات کان ڇڏائي، گروهه جوهر وڌائڻ ۽ اعتماد وڌائي سگهي ٿي. هن حصي ۾، تيار ڪرڻ واري کاتي کان مشق استعمال ڪيا ويا آهن. عام طور تي، جيڪو موسيقي جو مشق سان گڏو گڏ ٿيندو اهو نفسياتي جمنسٽسٽن جو وڏو اثر لاء استعمال ٿيندو آهي. اڪثر ڪري طبقي موسيقي سان گڏ، ۽ گڏوگڏ فطرت جو آواز پڻ استعمال ڪن ٿا.