وڌائي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته مسئلي جي حل کي حل ڪرڻ ۾ تمام ضروري آهي. ٻن ترجيحي علائقن جي علاوه: مناسب تغذي ۽ راندين جو، توھان مختلف مدد ڪري سگھو ٿا، جنھن ۾ توھان سونا شامل ڪري سگھو ٿا. اهڙين طريقن کان فائدا حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ڪجهه قائداعظم ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
وزن جي نقصان لاء سونا جو اثر
سوونا جو مقصد جسم جي گرمي پد جي وڌائڻ آهي، جيڪو جسم ۾ مختلف عملن جي عمل کي هلائي ٿو:
- سفلو، زلزلي، ۽ پڻ ڀريل فيليجي پنجج سان ڀريل زبردست مائع ڊيوڪ ڪيو ويندو آهي.
- خون جي گردش ۾ بهتري آهي، ۽ جسم ۾ طريقيڪار واري عمل پڻ چالو آهي، انهي کي وڌيڪ غذائي ۽ آڪسجن جي آمد وڌائي ٿو.
- عام پاڻي جي لوڻ جي ميلاپوليزم ۽ سڀ کان وڌيڪ پسندي گينڊن جي وڌندڙ ڪم لاء.
- وزن جي ورزش لاء سونا ورهاڱي جي تڪليف آرام ڪرڻ جي صلاحيت جي ڪري ڪارائتو آهي، جيڪو ايندڙ ڏينهن کي جسماني قوت محسوس ڪرڻ جي خطر کي گھٽائي ٿو.
سونا سلائيلي جي ظاهر کي منهن ڏيڻ لاء هڪ مؤثر طريقو سمجهي وڃي ٿو.
هڪ سونا نقصان نقصان ڏيڻ لاء ڪيترو صحيح طريقي سان وٺي سگھي ٿو؟
اتي ڪيترائي قاعدا آھن جيڪي مشھور ڪرڻ لاء اھم آھن، اھڙيء طرح سونا وڃڻ ۾ اثرائتي ھئي. اهو خالي وقت تي نوڪري ۾ وڃڻ کان منع ٿيل آهي ۽ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ڪجھه ضرورت آهي کائڻ لاء. اهو سيشن کان پهريان هڪ بهترين ڪلاڪ آهي. ڪيترائي ماڻهو سوچڻ چاهين ٿا ته سونهن وزن گھٽائڻ لاء آهي، ڇو ته نتيجو مختلف اختيارن کان مختلف آهي. اهو فني سونا تي ترجيح ڏيارڻ لاء بهترين آهي، جنهن جي عمل سڪي هوا تي ٻڌل آهي. روسي غسل گندو آھي، ۽، نتيجي ۾، پسماندگي وڌائي نه سگھندي.
بنيادي اصول:
- توهان کي باقاعده سونا ڏسڻ گهرجي، پر گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هفتي.
- هن کي هيلل چانهه سان توموس وٺڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ڇاڪاڻ ته هي پيٽ ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو طريقيڪار کان اڳ ۽ برڪ جي وچ ۾ مست ٿي سگھي ٿو.
- ٻاڦ واري ڪمري ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ، توهان کي چمڪيو صاف ڪرڻ ۽ هن مشن سان گڏ، بهترين ڇنڊ ڇڪيو ويندو. خاص طور تي مسئلن واري مسئلن کي هٿي وٺندي. چمڙي کي صفائي ڇڏيندو آهي ته انهن شين کي ڇڏيندو آهي جنهن جي وسيلي نقصان پهچائڻ واري مواد ڇڏيا ويندا.
- سر تي اهو ضروري آهي ته محسوس ٿيل ڪيپ تي رکڻ يا ان کي تاوان سان لپڻ جي لاء وڌيڪ ٿڪڻ کان بچڻ.
- پهرين سڏ نه ٿيڻ گهرجي ۽ پهرين وقت لاء 3 منٽن تي ڪافي ٿيندو. جيڪڏهن هڪ ماڻهو سونا ته اڪثر ڪري ٿو، اهو وقت 5-7 منٽن تائين وڌي سگھجي ٿو. ايندڙ طريقي سان شايد ٿي سگهي ٿو، پر 15 منٽ کان وڌيڪ نه.
- ٻاڦ روم مان نڪرڻ کانپوء، ھڪڙو نمونو ٿلھي سان بند ڪريو، پر ھتي ان جي متضاد ڊouchين يا تلاء جي تلاء ۾ صرف 3-4 سيٽ جي اجازت ڏني وڃي ٿي، جڏھن بدن کي ھميشہ بخشي.
مطلب ته سونا وزن جي نقصان لاء
هتي مختلف مطلب آهن، جن جي عمل جو مقصد مقصد کي بهتر بڻائڻ آهي. توهان ماسڪ ڪري سگهو ٿا جڏهن چمڙي اڳ ۾ ئي چڱي طرح ٻاڦ ڪئي ويندي آهي. مصنوعات کي لاڳو ڪرڻ کان پهرين، پگهار کي ڌوئڻ لاء يقين رکڻ. سونا نقصان وڌائڻ لاء سني ۾ سڀ کان وڌيڪ مؤثر آهي، جيڪو ماسڪ ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ٽوچ 4 چمچ ماکي جو چمڪندڙ، نڪو ضروري تيل ۽ 3 چمچ جو 3 بندو. ٿڪندڙ ڪاس جلد کي مصنوعات کي لاڳو ڪريو ۽ 15-20 منٽن لاء ڇڏي ڏيو، ۽ پوء هلايو.
سٺي چانڊ استعمال ڪري سگهجن ٿا، جن مان هڪ هيون چانڊ استعمال ڪندي هڪ طريقيڪار کي فرق ڪري سگهي ٿو. اهو سيلولائٽ سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ اڃا به ڍنگ ڍنگ ڍڪڻ جي لفٽ ڪري ٿو. 5 ٿلهو وٺو. ساوڪ چانهن جو چمڪندڙ ۽ پاؤڊر کي پيئي. گورو ٺاهڻ لاء ٿورڙو پاڻي شامل ڪريو، ۽ 2 پٿراو وجهي وٺو. ماکيء جي چمڪندڙ ۽ 0.5 ايس ايم ايس گتان. نتيجو نموني جسم جي مسئلن تي لاڳو ڪيو ويو آهي، فلم لفافي ۽ 10-15 منٽ لاء ٻاڦ روم ڏانهن وڃو. ڌوئڻ ۽ مخالف سيلولائٽ ڪمر لاڳو ڪرڻ سان سونا ۾ چمڪندڙ ڪم ڪريو .